現在、ほぼすべてより公平なセックスは、彼女の体型がスリムになるようにあらゆる努力をします。今日、90 x 60 x 90のパラメーターに対応することは非常にファッショナブルです。したがって、若い女性（だけでなく）は、体重を減らしながら何を食べてはいけないかという問題に悩まされています。
もちろん、余分な体重を減らしたいという願望-これは称賛に値するが、彼らが言うように、この努力において「行き過ぎ」てはならない。多くの女の子は、食事を変えて5〜6ポンドの「余分な」体重を減らしましたが、そこで止まらず、体重を減らし続けています。その結果、彼らは「食欲不振」と呼ばれる陰湿な病状の「ネットに陥る」。すべてに対策が必要であることを忘れないでください。
もちろん、繰り返し座っている人はあらゆる種類の食事療法は、体重を減らしながら何を食べてはいけないかをよく知っています。しかし、彼らでさえ、体が「スプライト」またはフライドポテトを必要とする場合、これらの料理を奪われるべきではないことを理解していません。主なことは、それらを頻繁に大量に使用しないことです。あなたは人が食べ物を楽しむべきであることを理解しなければなりません。
ただし、状況が極端に無視された場合、お嬢様はさらに20キログラムを「自分で運ぶ」ので、もちろん、初めて体重を減らしながら食べられないものを厳重に監視する必要があり、バターを使ったサンドイッチの話はありません。
それは誰にとっても秘密ではありません。すべての低カロリー食品がおいしいわけではないので、体重を減らすためには、多大な努力を払う必要があります。
それでは、体重を減らしながら何を食べてはいけないかという問題の実際的な考察に移りましょう。
減量したい人のために禁止されている食品のリストは非常に印象的であることに注意する必要があります。主なもののみを記載しています。
まず第一に、あなたは炭酸飲料を拒否するべきです、もちろん、コカ・コーラはそもそもその中にあります。
糖分が含まれているので、減量しにくいです。
ファーストフード愛好家もすべきですあなたの食事療法を修正しなさい。体重を減らしながら食べられない食べ物は何ですか？当然、チーズバーガー、ハンバーガー、フライドポテトおよび他の同様の食品。このような食品はコレステロールを大量に含んでいるため、非常に有害です。
体重を減らしながら食べられない他の食べ物は何ですか？タブーは主に燻製、茹でたソーセージ、ハム、ソーセージに適用されます。これらの食品には脂肪が多く、肉がほとんど含まれていないためです。しかし、これは、体重を減らしながら栄養が肉の使用を排除することをまったく意味するものではありません。それどころか、栄養士はそれが食事に含まれることを強くお勧めします。肉は私たちの体の主要な構成要素であるタンパク質の供給源であることを忘れないでください。ゆでた鶏肉を食べたり、七面鳥の切り身の蒸し物などを調理したりできます。いかなる場合でも、カツレツやパスティなどの揚げ肉を食べてはいけません。
白小麦パンとドーナツから、ロール、ケーキ、カスタード、ビスケット、ジンジャーブレッドも廃棄する必要があります。小麦粉はすぐに余分なポンドを追加します。パンに関しては、白いパンよりもライ麦粉のパンを好む方が良いです。
減量のためのお菓子に注意する必要がありますまた、除外する必要があります。チョコレート、ジャム、コンデンスミルク、その他のグッズを愛する女の子は、いずれかの食事療法に固執することで、途方もない意志力を発揮する必要があります。上記の食品はすべて高カロリー食品に分類されます。
体重を減らしながら適切な栄養を摂ると、穀物やジャガイモなどの食品を使用できなくなるとよく言われます。
ただし、この観点は考慮できません。100パーセントを修正します。上記の食品は、減量効果のあるさまざまな栄養システムに含まれています。さて、オートミール、ソバ、米の食事について聞いたことがない人はいますか？それらの助けを借りて、人々は大量の余分なポンドを取り除くことに注意する必要があります。
じゃがいもは次の点：特にひまわり油で調理する場合は、揚げて食べるべきではありません。しかし、茹でたものまたは焼いたものでは、この食品は許可されますが、ただし、夜間ではなく、1日3回ではありません。
自分で欲望を克服できない人へコンデンスミルクを食べたり、カトレットを食べたりする場合、アドバイスできるのは1つだけです。お気に入りの食べ物を完全に諦められない場合は、少なくともその消費量を減らしてください。もちろん、理想的には、減量が禁止されている食品は100パーセント除外する必要があります。
当然のことながら、果物は体が適切に機能するために必要なビタミンと有用な微量元素が豊富であるため、定期的に食べる必要があります。
しかし、自分でコントロールする人重量、梨やブドウは厳密に計量された量で食べる必要があることを覚えておく必要があります。どうして？これは、ほとんどの自然食品には、体にゆっくりと吸収される単糖であるフルクトースが信じられないほどの量含まれており、そのかなりの部分が脂肪として保存されているためです。さらに、フルクトースは人を満腹にさせることはできず、逆に、バナナやレーズンの後、食欲はさらに大きくなることを覚えておく必要があります。果物をメインコースとして使用し、昼食と夕食の間に軽食をとることはお勧めしません。これも良い考えではありません。
したがって、体重を減らすことに決めた場合は、イチジク、バナナ、ドライフルーツ、ザクロ、マンゴー、ブドウなどの食品をあきらめる必要があります。
栄養士は少なくとも食べることをお勧めします1日5回、少量ずつ。朝食の前（30分前）に、胃腸管の働きを活性化できるように、コップ一杯の水を飲むことを原則にしてください。作りたての食べ物を食べてみてください。
