なぜ手足が冷たいのか、それは何と関係があり、「永久的な霜」を取り除く方法

地球上には常に多くの人々がいます冷たい手と足。そして、ここでのポイントは、多くの場合、気象条件ではなく、暑い天候でも「凍った」氷の手足です。これが起こっている主な理由は何ですか？これが、この記事で理解しようとすることです。

より公平なセックスを数回同様の問題がより一般的です。これは主に生理学的特性によるものです-男性では、体温調節はよりよくデバッグされます。しかし、霜に対する感受性は必ずしも自然現象によって説明されるわけではありません。そのような反応を引き起こす理由はいくつかあります。

冷たい四肢：主な原因

• 医師はこの状態を鉄欠乏性貧血と関連付けています。毎日十分な鉄分を摂取していない人は、風邪をひいていると不平を言うことがよくあります 腕と脚。この重要な成分の欠如は、血中のヘモグロビン含有量の減少につながります。その結果、人は絶えず凍りつき、気分が悪くなり、体が弱くなります。このような問題を回避するには、子牛のレバー、ソバ、リンゴ、ドライアプリコットを食べる必要があります。 （医師の処方に従って）鉄を含む準備のコースを必ず飲んでください。
• 植物性ジストニアに苦しむ人々手足の冷えにも気づきます。この病気では、毛細血管と静脈が激しく収縮し始め、けいれんを引き起こします。内臓と組織はそれぞれ酸素の供給が不十分であり、血液は単にこれから四肢に流れず、常に冷たい。あなたは自分でジストニアを取り除くことはできません、あなたは専門家の助けが必要です。
• 次の理由は栄養不良、不足ですビタミン。厳しい食事療法を頻繁に行う女性は悪寒を経験し、常に手足が冷えていることに気づきました。これは、炭水化物、脂肪、タンパク質、および体に必要な有用なミクロおよびマクロ要素の不足によって引き起こされます。食事を制限することにした場合は、必ず医師に相談してビタミンEを摂取してください。このビタミンは、血液循環の正常化に貢献し、毛細血管系に有益な効果をもたらします。
• 甲状腺の問題。手足の冷えに定期的に気付く場合は、甲状腺の機能不全を示している可能性があります。正確な診断のために、超音波スキャンをお勧めします。

どうすればいいですか？

• 身体活動（体操、フィットネス、ランニング、水泳、アウトドアゲーム）は、循環器系を正常化するのに役立ちます。
• そうでない場合は定期的にサウナに行きます禁忌。白樺のほうきを使うと、血管を通して血液が分散します。医師でさえ、温度変化が私たちの血液循環を刺激することを証明しています。
• マッサージはよくリラックスし、暖房を促進します手足。自分で行うことができます。手をこすり、激しく振るだけです。足の下に小さなローラーを置いて転がすことができます。これらの簡単な演習は、職場でも行うことができます。
• Rationalメニュー。あなたがあなたの体重を監視しているなら、あなたの健康を忘れないでください。脂肪、燻製、塩辛いものは食事から除外できますが、血液供給を改善し、血管を拡張するために、辛いもの、たとえば赤唐辛子を定期的に摂取する必要があります。 2時間ごとに少量の食事をとり、水をたくさん飲みます。
• コントラストシャワーまたはリムバス。足と手を交互にお湯と冷水に入れます。これは血管拡張を促進し、心臓血管系を強化し、体温調節のメカニズムを改善します。

要約しましょう：人体を温めることを目的とした特別な薬はありません。血管拡張薬は「冷凍庫」に服用する必要はありません。そのような人々は通常低血圧を持っており、これらすべての薬はそれをさらに下げるだけです。したがって、問題の真の原因を探す必要があります。リウマチ専門医またはセラピストが判断できます。