私たち一人一人はおそらくそのフレーズを聞いたことがあるでしょう人体は主に水です。なぜそうなのか疑問に思ったことはありますか？なぜこんなに大量の水分が必要なのですか、そして一般的に、水は体内でどのような機能を果たしますか？
水には次の特性があります。
これらの基本的な特性により、水はすべての生物の体内で多くの重要な機能を果たします。それらをより詳細に検討してみましょう。
人体は平均して75％が水です。残念ながら、この比率は年齢とともに下向きに変化します。
すべての体液、特にその90％以上を含む血液の主成分である水は、次の主要な機能を実行します。
体温調節過程における水の機能蒸発と発汗により、細胞レベルで一定の体温を確保することです。十分な量の熱を運ぶ能力があるため、水分は人体を循環し、過剰な場所に運び、不十分な場所に追加します。
体内の水のクッション機能関節の滑液中の含有量が高いために提供されます。これは、関節のストレスや作業中の関節面の摩擦を防ぎ、転倒や怪我の可能性に対する特定の保護バッファーとしても機能します。
水は必要なものを運ぶ機能を果たします表面張力が高いため、ジョイント。したがって、それは細胞間空間にさえもどこにでも浸透し、臓器や組織に必要な栄養素を供給し、それらの老廃物を取り除くことができます。
量は一般的に受け入れられています使用される水分は、人の精神的パフォーマンスに直接依存します。脱水症状は、体力、エネルギー、頭痛、めまいの低下だけでなく、パフォーマンス、記憶力、および必要な情報に集中する能力の低下によっても脅かされます。
また、年齢とともに、水の量を考えると体の成分が減少するにつれて、科学者は水分の量と老化プロセスの間に特定の関係があると想定します。したがって、高齢者は特に水の食事に注意する必要があります。
近年、水機能がますます注目されていますそして癌を含む多くの病気の予防に。私たちが消費する液体が多ければ多いほど、それはより多く排泄され、病原体、それらの老廃物、毒素、発癌性物質が癌の発症の足がかりになる可能性があると考えられています。
したがって、水のすべての機能は、すべての臓器やシステムの正常な機能と、人の快適で健康的なライフスタイルにとって重要です。
外から来る水が少なければ少ないほど、それは多くなります内部に蓄積します。これは、液体を不規則に不十分な量で飲むと、次にそれを摂取したときに、体が水分を保持し、いわば予備として保持することを意味します。したがって、人は自分の手で多くの病気にさらされるだけでなく、太りすぎにもなります。
あなたの体が与える最初の信号彼らのための水の不足はよく知られている倦怠感です。生理的な水分の喪失が長期間補償されない場合、人は関節の痛みや脊椎の不快感を感じ始めます。毒素が体内に蓄積し、免疫力が低下し、人は病気、特に感染症にかかりやすくなります。
あなたは毎日1.5-2リットルを消費する必要があります液体。高品質の水を定期的に摂取すると、強さと活力の急増を感じ、消化プロセスが改善され、頭痛やその他の不快な感覚が気になりなくなります。気分が良くなるだけでなく、間違いなく見栄えが良くなります。
空腹時にコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。日中は、1日あたりの料金を均等に配分する必要があります。静水と室温で飲む方が良いです。
人体の水の機能は多様で数多くあります。したがって、あなたはあなたの食事療法のそのような重要な部分を無視するべきではありません。必要な量の水を飲み、健康になりましょう！
