今日の膨大な数の人々がやりたいと思っていますスポーツの中には、特定の成功を収めると、アマチュアのカテゴリーからプロに移行するものもあります。しかし、彼らのほとんどは、自分の目標を達成するためにスポーツに参加します (体重を減らしたい人もいれば、筋肉量を増やしたい人もいます)。
ほとんどの男性は、何らかの方法で努力します上腕二頭筋の周囲で大切なセンチメートルを獲得します。特別な体制を順守しない限り、ジムでの非常に激しいトレーニングを行っても、これを行うことはほとんど不可能であると言いたいです。今日の誰もが、筋肉量を増やすために筋肉タンパク質が必要であることを理解しています.筋繊維の構成要素であるタンパク質（タンパク質）は、回復期間（トレーニング間の時間間隔）における筋肉合成の基礎として機能します。
初心者向けのプロテイン - 良いサポート生命体。筋力を回復し、筋肉量を増やすことができるのは、タンパク質の追加量です。タンパク質がなくても、バランスの取れた食事で筋肉量を増やすことができると信じている人もいます。ただし、実際には、体重 1 キログラムあたり 2 ～ 3 グラムのタンパク質を摂取するために必要な食物の摂取量は非現実的です。
栄養士（栄養士）に連絡することで、身体活動を考慮し、人体の基本的な微量栄養素（ビタミンとミネラル）の通常の摂取量に関するデータに基づいて、特別なメニュー（トレーニング用の栄養）を作成する必要があります。栄養士は誰でも、スポーツに積極的に参加すること (週に少なくとも 3 回の高強度の運動を行うこと) では、果物、野菜、その他のビタミンが豊富な食品では体内の微量栄養素の不足を補うことができないことを知っていますミネラル。この場合、さまざまなビタミンとミネラルの複合体の使用に頼るか、タンパク質を購入することができます。
初心者向けに説明します - すべてのタンパク質が濃縮されています追加の量のビタミンとミネラル。その結果、タンパク質を取得すると、体内の窒素バランスを補充して正常化するだけでなく（窒素バランスは、尿素で排泄された要素の量とタンパク質食品で供給された要素の量を比較して計算されます）、微量栄養素でそれを飽和させ、.免疫システムの防御。
今日はさまざまな種類の膨大なセレクションがありますタンパク質。それらは、原産地 (乳清、大豆、卵) とタンパク質レベル、および製造元の両方で異なる場合があります。ホエイ、卵、大豆のタンパク質は、人体での同化率が異なることに注意してください。大豆タンパク質は効果が最も低いですが、同時に最も安価です.ホエイと卵はほぼ同じレベルです。したがって、初心者のためにタンパク質を選択するときは、それらのいずれかで停止できます。経験の浅いアスリートのためのメーカーは決定的ではありません。経験豊富なアスリートだけが大きな違いに気付くことができます。
また、それに応じて、言及する価値があります同社によると、タンパク質の価格は大幅に異なります。したがって、ロシアの企業「Medved」と「Universal」は、外国の企業よりもはるかに安価です。もちろん、1つ目も2つ目も「ウィーダー」や「ユニバーサルニュートリション」とは比較になりません。後者の際立った特徴は、タンパク質濃縮物の製造のためのユニークな技術です。これらの技術のおかげで、そのようなタンパク質の消化率は大幅に向上しています。
なので、初心者向けのプロテインがいいです。ジムでの激しいトレーニング中の筋肉系の発達に役立ちます。この栄養補助食品は、体の回復に必要なだけです。
