もちろん、喫煙が有害であることは誰もが知っています。これについてはかなり多くのことが書かれ、言われており、本が出版されており、タバコの煙の危険性を説明するセミナーが開催されています.しかし、ヘビースモーカーがこの悪い習慣を断ち切ることは、依然として不可能な場合が多い.ここでは、ニコチン離脱症候群が重要な役割を果たしている可能性が最も高いです。禁煙を試みたことのある人なら誰でも、私たちが話していることを理解しています。たばこを吸わない人には、うつ病、うつ病、神経質が伴い、再びタバコを吸うようになります。
はい、撤退はかなり深刻です。禁煙への途中のテストであり、誰もがそれを通過できるわけではありません。多くの人にとって、タバコで手と口を占める習慣は、喫煙をやめた後、彼が噛み始めるという事実につながります.そして、頻繁に、そしてたくさん。これは、たばこをやめる価値があるという怠惰な意見と関連しており、間違いなく体重が増えます。女性は特にこれを恐れています。彼らは余分な体重との戦いで自分の健康と周りの人々の生活を台無しにする準備ができています.
もちろん、そうでない意志の強い人もいます。彼らは禁煙症候群に怯え、この習慣を永遠にやめることにしました。この瞬間、彼らはどうなりますか？いらいら、怒り、不安の状態があり、食欲も増します。一杯のコーヒーを飲みたいという欲求は、自動的にたばこを思い出させます。血圧が上がり、頭が痛くなり、タバコを吸いたくなる。少なくとも一つの！
これは離脱症候群であり、次の場合に対処する必要があります。あなたは禁煙を決意しています。まず、たばこが体にどんな害をもたらすかを覚えておく必要があります。一酸化炭素はコレステロールの沈着を引き起こし、心筋梗塞、気管支の炎症、脳血流の悪化のリスクを高めます。男性は、相続だけでなく、男性の力も失うリスクがあります。女性は、特に閉経期に子宮がんや骨粗鬆症を発症する可能性があります。
妊娠に関して - だから彼女断固として喫煙と関連付けるべきではありません。たばこは将来の子供たちの敵であり、現在に何の利益ももたらしません。結局のところ、喫煙は体内の多くのプロセスに影響を与え、予測できない悲しい結果につながります.ですから、離脱症候群があなたを不安にさせることを恐れないでください.喫煙が生活の常連になると、さらに多くの問題が発生します。健康とは何年もの間、さよならを言うことができます。
ほとんどの場合、禁断症状の原因は次のとおりです。人の純粋に個人的な特徴であり、誰もがそのような強い不快感を経験するわけではありません。多くの喫煙者は、タバコを 1 ～ 2 週間吸わないと、徐々に有毒な煙のない生活を楽しみ始め、満足感さえ感じ始めます。たばこを吸いたいという執拗な欲求がなくなり、うつ病がなくなり、きれいな空気が心地よくなり、咳がなくなります。
長い間、人は特にタバコを口にくわえている人が見える場合は特に、喫煙したいというつかの間の欲求を感じることがあります。しかし、適切に調整すれば、この小さな考えはすぐに追い払われます。一日に 1、2 杯のコーヒーを飲むことで禁煙することができ、血管を収縮させ、心臓を刺激することもできます。タバコを吸いたくなるアルコールや、食欲をそそる脂っこいものや辛いものは避けましょう。
禁煙中にできること身体活動 - ジムとプールはこれに非常に役立ちます。よく喫煙したいという願望は、ドライフルーツの咀嚼を取り除きます。また、発酵乳製品を食事に含める必要があります。ただし、もう一度タバコを吸いたいという欲求を完全に克服できない場合は、専門家に連絡する必要があります。アドバイスやいくつかの薬で、彼はこの中毒を永遠に克服するのに役立ちます.
