うつ病に近い状態は時間を経験します時々人口の95％。さらに、国が平均値に近い場合、これは材料レベルとは関係ありません。人口が生存の危機に瀕している、または戦争の過程にある場合、自己保存の本能が活性化され、うつ病と自殺傾向の指標が低下します。しかし、これらの一般的な言い回しは、患者が「生きたくないのならどうやって生きるのか」という質問に答えるのに役立ちません。
病気の種類
この深刻な状態には2つの主な理由があります。種-外部の状況（愛する人の死、失業、愛されていない職業）と内部（脳の生化学の問題、しばしば遺伝性）。最初のケースでは、外部の問題を解決するために、自分自身と外部の助けを借りてリソースを探す必要があります（痛みに対処し、少なくとも一時的な仕事を見つけ、職業を変える）。 2番目のケースでは、抗うつ薬の使用が義務付けられています。もちろん、多くの人は精神科医に連絡して薬を服用したくないのですが、場合によっては単に代替手段がなく、生きたくない人は生き方がわかりません。そして、麻薬がなければ、状況を変えることはほとんど不可能です。
やめないで！
外部の問題を抱えている人も薬は、より前向きな方法で自分自身を設定するために便利です。多くの場合、効果は投薬開始後2〜4週間で達成されることを知っておく必要があります。したがって、数日経っても安堵感がない場合は、投薬を中止しないでください。
助けを呼ぶ
ほとんどの自殺は次の場合には起こりませんその人は初めて「生きたくない」と言います。原則として、この意見は何度も表明され、ますます絶望しており、これは助けを求める叫びです。あなたの隣にそのような人がいる場合、彼があなたを操作している可能性を無視する方が良いです。そして、これは起こりますが、冷たい墓の上で良心の痛みを経験するよりも、シミュレーターを助ける方が良いです。
痛みに対する勝利の日
「私が生きたくない場合はどうなりますか？" - 難しい質問。しかし、薬なしであなたの脳の状態を改善するための証明された方法があります。毎日あなたに起こった少なくとも5つの良いことを覚えて書き留めるようにしてください。天気の良い日、愛する人からの同情、笑顔など、いい天気にしましょう。午前中は、少なくとも何か良いものを見つけるために、今日勝つために調整してください。重い思考や記憶は記憶や潜在意識から引き出すことはできません。あなたはすでに悪いことに固執しています。あなたは悪い考えで働く立場にありません。気温40度のジムに行かないの？
人間関係の重要性
生きたくないならどうやって生きるの？あなたを愛している人々とのつながりを探してください。質問したり、気分を質問したりしないように依頼します。ただそこにいるように頼んでください。そして、できるだけ頻繁にあなたに触れてください。触覚的な接触は気分を改善し、あなたがより前向きな方法で世界を見ることができるようにします。可能であれば、マッサージに行くか、愛する人にマッサージを依頼してください。
助けを求めて神に祈ってください。生きたくないならどうやって生きるの？やりたくないことをやってみてください。鏡に映った自分に微笑む力。そして、私たち自身と私たちの取るに足らないことについての私たちの意見は客観的ではあり得ないことを忘れないでください。愛する人でさえすべてを見ているわけではありません。したがって、人生についての否定的な考えは信頼できません。そして、彼女はまだあなたにたくさんの喜びを与えることができます。あなたが今日勝った場合。
