否定的な感情が有害であることは、秘密ではありません。それらをテストする人。怒りは次第に肝臓を殺し、憤りは胃を消化しない、刺激は心臓を悩ませ、ストレスを腸をひっくり返します。
けんか
あなたは口論した唯一の人から遠い身近な人、身近な人、まったく見知らぬ人。さらに、あなたは絶対多数派と変わらない。事実としてそれを取りなさい。おそらくそれはあなたがあなた自身をマスターする方が簡単でしょう。この場合、どのように落ち着いて生活を始めるのか、あるいは通常の方法で続けるのかという問題は、それほど重要ではなくなりません。あなたがたばこや、さらに悪いことにはアルコールが、あなたが憤慨の嵐を消すのに役立つと決心すれば、あなたは無理な人々の大多数として行動するでしょう。
落ち着いて生活を始める方法：
自分自身とあなたの愛する人を感情的な崩壊の影響から守ることは、秩序正しい呼吸に役立ちます。
- ハートビート3回 - 吸入
- 2回吹く - 息を止めます。
- 三打 - 吐き出す。
- 二度吹く - 息を止めます。
Ощутимо помогает смена обстановки.もちろん、文字通りドアを叩いて部屋の外に出た場合、それはあまり良くありませんが、今、あなたは感覚を整える必要があります。同時に、小競り合いの対象に精神的に戻らずにネガティブガムをかみ砕くことは重要ではありません。この状況は私をおかしくさせた。すべてが進むにつれてそれは成功するでしょう。速くなればなるほど、私にとって、そして私が責任を負う人々にとってより良いものとなります。私はこの感情に対処します。私は誰よりも強いことができるからです。私は落ち着いて生活を始める方法を知っています...」
これらの言葉の後、あなたはただ何かをする必要があります。自分のために楽しいです。猫を飼ったり、紅葉の花束を集めたり、キャンディを食べたり、釣りのためのものを買うことなどが好きです
あなたが信者なら、それが時です教会を訪問し、あなたのすべての熱心な感覚が向けられている人々に対してろうそくを灯しなさい。これらの人々についてよく考え、なぜこのような状況があなたの生活の中で起こったのか、それがあなたに何を教えてくれるのか、これが二度と起こらないように耐えられるべきレッスンは何か？
あなたが常にあなたをいらいらさせる人々に囲まれなければならないならば、落ち着いて生活を始める方法？
これは、いくつかの家族が同じ地域に住んでいるときに起こります。アパートや仕事は高給、そして従業員や頭 - 対立する性格。この場合、「刺激物」に対する反対の態度が役立ちます。よく食べられたライオンはマウスを狩りません。この人に彼の小さな勝利を喜ばせましょう、あなたは道徳的に強くなり、ただ彼にそれをさせます。あなたは通りの犬に吠え始めませんか？あなたは、彼女が「喉を引き裂いている」間、彼女に注意を払うことさえしないでしょう。これは同じ状況です。
離婚：どのように生きるか？
別れは決して簡単ではありません。一人一人の感情的な体験の強さは個人的なものであるため、原則として一般的なレシピはありません。何よりも、専門家との約束をする強さと機会を見つけた場合、または少なくともこのトピックに関する本を読んだ場合。たとえば、デール・カーネギー：「道は開ける」。このソースから録音されたオーディオブックは、感情に対処するのに役立つだけでなく、時間もかかりません。家事や通勤の邪魔をせずに聞くと便利です。
主なことは、自分に嫌がらせをしないことです。あなたはあなたの周りの人々に対して責任があることを忘れないでください。
