私たちの体のすべての細胞に含まれる水塩を溶かし、体から毒素を取り除くために必要です。その助けを借りて、酸素と栄養素が組織に供給されます。水は消化過程にも関与しています。ロシア医学研究所が推奨するこの生命を与える水分の量は、男性用に12.5カップ、女性用に11カップです。この推奨事項は、ジュース、コーヒー、スープ、食品に含まれる水など、1日に体内に入るすべての水分に適用されます。
水も最もシンプルで手頃な価格の1つです体重を減らす方法。痩身水はカロリーを含まず、肝臓の浄化機能を改善するため、体が脂肪をより効率的に処理することを可能にします。水で体重を減らすにはいくつかの方法があります。
痩身水：使用に関する推奨事項
1日あたりの水の量はに基づいて計算されます体重。質量1キログラムごとに30mlの水があります。たとえば、体重が7 kgの場合、1日あたり2.1リットルの水が必要になります。最初の部分は空腹時に朝に摂取する必要があり、残りの液体は一日中均等に分配する必要があります。食事の30分前と2時間後に水を飲んでください。消化プロセスを妨げないように、食事中に水を飲まないでください。
あなたは一日で体に過負荷をかけるべきではありません。液体が多いので、徐々にこれを行う方が良いです。朝と食事の合間にコップ一杯の水から始めましょう。その後、飲むたびに100mlを追加します。 1週間後、必要な速度に達するまで、液体の量をさらに100ml増やします。コーヒーやお茶ではなく、きれいな水を飲んでください。
レモンで水を細くする
この方法はテレサチョン（イギリス）によって提案されましたメディック）と彼女の本レモンジュースダイエットで詳細に説明されています。テレサチョンは、レモンが体の毒素を浄化し、肝機能を改善し、脂肪を効率的に処理し始めるという事実に依存しています。
この方法は、胃液の酸性度が高い人には禁忌です。また、睡眠薬などの一部の薬と一緒にレモン水を服用しないでください。
はちみつで水を細くする
健康的な飲み物は次のように準備されます：コップ1杯の温水に、大さじ1杯の蜂蜜（濃い蜂蜜を飲む方が良い）とレモンジュースを入れます。蜂蜜の水は、朝、空腹時に、食事の前に毎回（30分）摂取する必要があります。レモンとハチミツを含む水には、フリーラジカルから体を保護する抗酸化物質が大量に含まれています。後者は、脂肪分子の分解による体重減少の期間中に大量に形成されます。
後に発生する胃の重さを軽減します食べると、蜂蜜の水も減量に役立ちます。ネットワーク上のそれについてのレビューは、健康的な飲み物の有効性について語っています。多くの人がこの方法を使用して数ポンドを失っています-消費カロリーの数が減った場合に限ります。蜂蜜の水は、どんな食事にも耐えやすくし、食事制限の期間中にしばしば発生する不快感を軽減します。レモンと組み合わせた蜂蜜はカルシウムをよりよく吸収するのに役立ちますが、カルシウムが不足していると、余分な体重が簡単に増えます。
減量のための冷水
冷水を摂取した場合、体はそれを加熱するために追加のエネルギーを消費するため、より多くのカロリーが消費されます。冷水だけでは体重を減らすことはできませんが、夕食後は体型を損なうことなくデザートで甘やかすことができます。
