すべてのスポーツ用品がプロフェッショナルで高価な有名ブランド。自分の手で簡単にバーベルが作れます！最も簡単で最も成功した方法のいくつかの選択肢を提供します。はじめましょう？
私たちが最初にすることは、バーベルの首の世話をすることです。結局のところ、負荷の均等な分散とあなたの安全が依存するのはこの部分です。能力に応じて要素を選択する必要があります。要素が厚いほど、発射物全体が重くなります。バーベルバーは次のようになります。
要素の長さは少なくとも120cmでなければなりません。
私たちのバーベルの負荷（一般に「パンケーキ」と呼ばれます）、実際、バーに置くことができる重い物体はすべてなる可能性があります。これらは、ボトル、コンクリート製品、車のタイヤ、および金属構造物です。
何からバーベルを作るか（つまり、「パンケーキ」）を考慮して、まず最初に最も簡単なオプションであるペットボトルを分析します。
容量の異なるボトルから作ると、重さの異なる「パンケーキ」が手に入るので便利なデザインです。
ビデオでは、自分でバーベルを作る方法も説明しています。
貨物はより深刻でモノリシックになりますが、製造にはより時間がかかります。あなた自身の手でバーベルはこのようにここで行われます：
まず第一に、あなたは製材所に着く必要がありますまたは厚さが10cm以上の2つの頑丈な木製の円を自分で作成します。直径は自分で選択できます。これに基づいて、持ち上げるのに便利な「パンケーキ」を選択できます。当然、重量と形状の点で、これらの要素は同じでなければなりません。円の真ん中にドリルを使って首に穴を開けます。
次に自分の手でバーベルを作る方法は？そして今、あなたの仕事は、ハンマーの助けを借りて、これらの「パンケーキ」にできるだけ多くの金属の物体（鉄の破片、古い釘、ホッチキス）を打ち込むことです。特に自家製の製品のためにスレートネイルを買うのは悪くありません。重要なのは、「パンケーキ」の重量が均一であるということです。
あなたが見つけたすべての鉄を詰まらせないことは可能です。あなたのトレーニングがますます深刻な負荷を必要とするので、あなたの「パンケーキ」に重みを付けてください。
このような自家製の「パンケーキ」の利点は、初心者のアスリートでもレンガの重さが重くないことです。したがって、これらのウェイトのいくつかを一度に使用して、筋肉への負荷を増やすことができます。
このように自分の手でバーベルを作るには、もう少し時間をかけてグラインダーを使うスキルが必要です。実際、ここに必要なものがあります。
「パンケーキを作る」はここで簡単です：
おそらくすべての中で最も美的な作品説明。あなたは2つの同一のペンキ缶が必要です。それぞれの真ん中に、首より少し大きい直径の金属パイプを置きます。ワイヤーで固定しますが、混合物が固まった後、パイプを取り外すことができるようにします。
缶を平らな面に置き、セメントを注ぎます。それがつかむまで待ってから、パイプを取り外します。スポーツ用品が使える！
手元にあるさまざまな素材からバーベルを作るために、工夫を凝らしています。また、機知に富んだアスリートによって発明された当社の方法を使用することもできます。
