今日では現代の両親と多くの人が医療専門家は、子供は非常に幼い頃から成長する必要があると考えています。今日、赤ちゃんのための体操ボールには多くのテクニックとエクササイズが使われています。
ジムボール、またはフィットボール、時にはそれスイスボールまたはフィットネスボールと呼ばれます-それは弾性ゴムで作られた球体であり、滑らかであるか、何らかの構造（マッサージタイプ）を持っている可能性があり、通常、小さい（子供用）から大きい（大人用）までいくつかのサイズで提示されます）。大きなフィットボールでは、子供と一緒に練習することもできますが、保持して保険をかける必要があるため、大人が同伴します。
その弾力性と振動のために、フィットボールは人間の骨格筋系に対する柔らかく控えめな効果。同時に、彼と一緒に働いた結果は非常に印象的で重要です。今日の体操ボールは、リハビリセンターや病院、療養所などで使われているだけでなく、体育館や出産病棟でも広く使われています。
赤ちゃんのためのボールの運動はすべての筋肉群を鍛える絶好の機会です。それは非常に使いやすく、安全で、防爆システムを備えています。ボールのそのような簡単で柔らかい使用にもかかわらず、それはあなたがその使用で運動に従事するべきではないという多くの禁忌を持っています。詳細を見てみましょう：
赤ちゃんのへその緒はまだ完全には治っていません。
赤ちゃんの倦怠感（体調不良、体温、気分が悪い）。
子供は何らかの理由で体操をしたくありません。
間違いなく、赤ちゃんは次のように教えられる必要がありますほとんどの子供たちがボールでの運動を楽しんでいるという事実にもかかわらず、徐々に体操。赤ちゃんにとって、これはいくらかのストレスになる可能性があるので、フィットボールに費やされた時間、動きの滑らかさ、およびその他の要因を追跡することが重要です。
赤ちゃんのためのボールの練習は間違いなくです非常に有益です。エクササイズへの正しいアプローチにより、赤ちゃんは素晴らしい気分で到着するだけでなく、筋肉系全体の途方もない発達も受けます。
赤ちゃんのためのフィットネスボールでのエクササイズがとても良い理由：
それらは赤ちゃんの筋肉の高張性を減らすことを可能にします。
すべての筋肉群を強化します。
動きの調整を開発するのに役立ちます。
正しい姿勢の形成に貢献します。
前庭器は訓練されています。
筋骨格系の発達に貢献します。
心臓血管系の働きを正常化します。
免疫システムを強化します。
それらは新陳代謝を活性化します。
体の持久力を高めます。
腹筋をリラックスさせて消化を改善します。
もちろん、体操ボールの練習簡単なエクササイズやおなかの上に赤ちゃんを簡単に配置するよりもはるかに面白くて楽しいです。フィットボールを使った体操は、より多様でダイナミックです。これは、成長する生物にとって特に有用であり、その発達に必要なペースを設定します。
ボールを選ぶとき、まず第一に、によって導かれますサイズ別。小さいものをとると、赤ちゃん用の体操ボールですべてのエクササイズをするのはあまり便利ではないので、最大サイズを選択してください。直径は約75〜80cmです。大人や年長の子供でも簡単にできます。そのようなボールで練習します。
サイズに加えて、他のパラメータを確認することが重要です。
材料。目立った継ぎ目や臭いがなく、密度が高く、均一である必要があります。通常、大きなボールは150 kgまでサポートできるはずです。購入する前に、この点を確認してください。
いわゆる防爆システム、言い換えれば、ABS-アンチバーストシステム。ボールを安全に使用するための重要な指標。
ニップル-ボールの内側にはんだ付けする必要があります。
メーカー。このスポーツ用品は赤ちゃんの成長に使用されるため、品質保証を提供する実績のある製造会社を使用するのが最善です。
上記のパラメータに加えて、それが重要です注意してください、私は体操ボールを使用する実際の部分に進む前に遵守することが重要ないくつかのルールに注意したいと思います：
2〜3週齢の子供と一緒にボールをプレーし始めることができますが、それは小児科医に相談し、それに応じて彼の許可を得た後でなければなりません。
3〜4か月以内に、赤ちゃんが将来横たわるフィットボールにオムツを置く必要があります。
食事後の休憩、少なくとも1時間半の休息、体操なしに耐える必要があります。
数分（約4〜6）でクラスを開始し、次回の演習の期間を徐々に増やしていく価値があります。
赤ちゃんは体操の前に服を脱がなければなりません。
朝の時間は、赤ちゃんが幸せで落ち着いているときに練習するのに最適な時間です。
落ち着いた伴奏があればいいですね。
エクササイズ中は、子供を足や手でつかんだり引っ張ったりする機会を避けてください。これは、この年齢の子供には重すぎる負荷です。
子供が運動する気分でない場合は、別の時間まで延期してください。
覚えて：体操ボールは使いやすさの点で重要な利点があるので、何かがうまくいかないかもしれないことを恐れないでください。ただし、疑問がある場合は、最初のレッスンでインストラクターに連絡することができます。
赤ちゃんのためのフィットネスボールのエクササイズは一般的な発達および一般的な強化と見なされます。体操ボールでのエクササイズはすべての子供に役立つことを知っておくことが重要です。主なことは禁忌がないということです。
体操ボールでのエクササイズ新生児は最も単純な要素から始まります。さらに、すでに経験を積んで子供を育てる過程で、体操のクラスを補足し、複雑にし、より多様にすることができます。したがって、トレーニング自体は、子供の発達のこの段階でより長く、より生産的になります。
この年齢カテゴリの子供には、最も簡単な演習を使用する必要があります。
胃を揺さぶる。これは、2か月以上の赤ちゃんを対象としたボールのエクササイズで、赤ちゃんはお腹を下にして体操ボールに乗っており、足と腕をボールに巻き付けることができます。両親の腕は彼の背中に置かれるべきであり、こうしてサポートを提供します。赤ちゃんのスムーズな動きで、最初に前後に、次に左右に、そして円を描くように振ります。主なことは、赤ちゃんを怖がらせないように、柔らかくスムーズに動きをすることです。この運動は、腹膜の筋肉を弛緩させるので、腸疝痛に特に役立ちます。
背中に揺れる。このエクササイズは前のエクササイズと似ていますが、仰向けになっている子供が行うだけで、両親はそれぞれ腹部と胸をサポートします。赤ちゃんのためのこのボールでの4か月のエクササイズは、背中の筋肉をリラックスさせるだけでなく、同時に腹筋を機能させます。
"フットボール"。赤ちゃんは仰向け、ソファ、ベッド、または床に座っています。体操ボールを足元までそっと転がします。子供は本能的に彼を押しのけます。この3か月間の赤ちゃんのボール運動は、脚と腹筋の筋肉の発達と強化に役立ちます。
この年齢の子供たちのために、あなたはより多様で、複雑で、活発なフィットネスボールのエクササイズを選ぶことができます。
6ヶ月の赤ちゃんのためのボールのエクササイズ：
体操ボールでジャンプします。壁の近くに足でボールを固定し、赤ちゃんを乗せ、手で体を持ち、フィットボールがどのように跳ねるか、子供がジャンプできることを示す必要があります。このエクササイズは簡単に楽しいゲームになります。
「ハンドル-脚」。この演習には大人2人が必要です。赤ちゃんを背中に置き、一人はすねで赤ちゃんを優しく連れて行き、もう一人は前腕で赤ちゃんを連れて行きます。スムーズな動きで赤ちゃんをボールの上で前後に転がします。この運動は背骨を強化するのに役立ちます。
おもちゃをキャッチします。さまざまな物を手でつかんで持つ方法をすでに学んだ子供たちにとっては素晴らしい運動です。ボールの前で、赤ちゃんのお気に入りのおもちゃを散らして、お腹のバランスボールの上に置く必要があります。子供を腰で抱きながら、子供がおもちゃをつかむことができるように、ボールをそっと前方に転がします。
これらは、体操ボールの赤ちゃん。この種の体操はゲームとして最もよく扱われることを忘れないでください。これが赤ちゃんがこれらすべての活動を認識する方法だからです。機嫌がいい運動。
