鶏肉のような商品について話しましょう胸。これは食肉です。とてもヘルシーで美味しいです。あなたはそれを上手に調理する方法を知る必要があるだけです。このダイエット製品から最高のサラダレシピを見てみましょう。
鶏の胸肉はその見せ方が得意ですサラダのフレーバー特性。揚げ物、茹で物、焼き物の両方に使用できます。サラダの味は、さまざまなスパイスを加えることで変えることができます。たとえば、鶏肉をマリネし、乾燥バジルで揚げたものは素晴らしいです。肉は、チーズ、フェタチーズ、トマト、オリーブ、トウモロコシ、きのこ、ハーブなど、多くの製品によく合います。この種の肉は非常に乾燥していて味気ないという先入観があります。つまり、マヨネーズをたくさん加える必要があります。それはまったくそうではありません。あなたはただあなた自身の料理のトリックを持っています、その知識はあなたがおいしい料理を作ることを可能にします。
だから、胸を十分にジューシーにするために、茹でた後は、絶対にスープから出さないでください。彼女をもう1時間その中に寝かせてください。肉を揚げたり焼いたりするときは、火にかけすぎないようにしてください。前者の場合、最大調理時間はわずか10分で、後者の場合、最大調理時間は20分から30分です。乾燥できるのは、乾燥しすぎた製品だけです。胸肉のサラダにはたくさんのレシピがあります。最も美味しく、食事療法ができ、準備が簡単なことについて話し合います。
鶏の胸肉を使ったダイエットサラダを作りましょう。それは美しく詩的に「春」と呼ばれています。それを準備するには、次の材料が必要です。
レタスの葉はよくすすいでから少し乾かして皿に盛り付けます。トマトを刻み、粗いおろし金でチーズを刻みます。
生の切り身を細かく刻み、少し炒める完成した状態。味にスパイスを加えます。プレートにすべての材料を混ぜます。完成した冷たい前菜をソースで味付けし、混ぜ合わせてサーブし、クルトンを上にかぶせます（たとえば、ライ麦）。これで、鶏の胸肉のダイエットサラダができました。ご覧のとおり、これはすばやく簡単に実行できます。
フィレサラダドレッシングとは何ですか？そうです、マヨネーズ。しかし、これは肉によく合う唯一のオプションではありません。レシピがそのようなドレッシングの使用を想定しているとしても、あなたはそれを別のものと安全に取り替えることができます。食事療法の選択肢には、オリーブまたは他の油が適しています。洗練されている方がいいです。そのようなサラダはカロリーが低く、ビタミンのためにより有用です。レモンジュース、マスタード、スパイス、蜂蜜を使ってオリーブオイルのドレッシングを作ることもできます。とても美味しいです。
この冷たい前菜を作るには、次の材料を準備します。
キャベツは非常に薄く刻んでください。きゅうりと卵を立方体に切ります。胸をスパイスで茹で、スープで冷やして挽く。玉ねぎをみじん切りにし、酢を振りかける。すべての材料とグリースをマヨネーズと混ぜ合わせます。このサラダは少し変更することができます。これを行うには、タマネギをキノコで炒め、すべての材料に加えます。サラダはとても美味しいですが、カロリーは少し高いです。確かに、それは価値があります。
シーザーは最も有名な鶏胸肉のサラダです。レシピはとてもシンプルなので、それほど時間はかかりません。次のコンポーネントが必要です。
フィレットは細かく切って羊皮紙で覆われた天板に置きます。肉にスパイスとベーコンをまぶします。グリルを使って焼くのが良いです。フィレットの準備ができたら、オーブンから取り出し、さいの目に切ったパンを天板に広げます。あなたはそれからクルトンを作る必要があります。パンの上にみじん切りにんにくとスパイスを振りかけ、バターを振りかけることができます。そして、黄金色になるまで焼きます。
レタスとアボカドを細かく切ります。すべての材料を混ぜ合わせて皿に並べます。次に、ドレッシングを準備する必要があります。最も簡単なレシピを使用できます。オリーブオイル100グラムに、刻んだ卵黄、レモン大さじ2、ニラ、コショウ、マスタードと塩小さじ1を加えます。すべての材料は滑らかになるまで混合する必要があります。
鶏の胸肉とパイナップルのダイエットサラダはとても美味しいです。それを準備するには、次の材料が必要です。
フィレットを茹でてから、スープで冷やし、スライス。レタスの葉を手で引き裂きます。パイナップルを粗く刻みます。次に、すべての材料を混ぜ合わせ、ナッツ、マヨネーズで味付けします。フィレとさまざまな果物を組み合わせたサラダレシピはたくさんあります。たとえば、パイナップルの他に、リンゴ、グレープフルーツ、ブドウ、オレンジを使用することもできます。これらのサラダは美味しいです。彼らは軽くて新鮮に出てきます。
鶏胸肉のダイエットサラダは独特の味がします。記事の写真を見ると、準備がわかりやすくなります。次の材料を準備する必要があります。
みじん切りにした鶏ササミをスパイスで炒めるフライパン。キャベツを薄く刻みます。きゅうりをスライスします。次に、オレンジをはがし、くさびに分割します。すべてのフィルムを削除します。いくつかのスライスからジュースを絞ります。そして残りをサラダに切ります。マリネには絞り汁を使い、胡椒、油、塩を混ぜます。サラダの材料をすべて混ぜ合わせ、マリネで味付けします。
これがもう一つのオリジナルフルーツレシピです-ゆでた鶏の胸肉とグレープフルーツから作られたダイエットサラダ。
成分：
鶏ササミを茹でてから与えるブイヨンとチョップで冷やす。グレープフルーツの皮をむき、スライスに分解します。それぞれからフィルムを取り除きます。種から唐辛子をはがし、半分を切る。その後、ショウガの根をすりおろす必要があります。おろし金でライムの半分から皮を取り除き、ジュースをマグカップに絞ります。ミントの葉を挽く。コショウは、チキン、バター、グレープフルーツ、醤油、グレープフルーツジュース、ライムゼスト、ジュース、生姜と混ぜ合わせます。完成したサラダにミントを振りかけます。
このサラダは使っているので美味しいです最も普通の製品であると同時に、それは非常に栄養価が高く満足のいくものであることがわかります。この鶏の胸肉のサラダは毎日にぴったりです。次のコンポーネントが必要になります。
じゃがいもを粗く刻み、フライパンで炒めます。次に、ジャガイモをコショウ、鶏肉、セロリと混ぜます。
次にドレッシングを準備します：ディル、マスタードを混ぜます。サラダにグリースを塗ります。きゅうりとトマトのみじん切りを皿の底に置き、次に鶏肉とジャガイモを置きます。これで、鶏の胸肉のダイエットサラダができました。
ヨーロッパオオライチョウの巣は、非常に独創的で美しくデザインされたサラダです。お祝いのテーブルに最適です。
成分：
卵の場合：
サラダはとても美しく、テーマがあります。イースター、誕生日、家族のお祝いのお祝いのテーブルにぴったりです。調理する前に卵と切り身をゆでます。生のジャガイモをすりおろし、油で炒めます。冷やしたフィレットは繊維に分解し、ハムの薄いストリップにカットする必要があります。シャンピニオンをスライスに切り、ゆで卵を卵黄と白身に分けます。おろし金でたんぱく質をこすります。
ハム、肉、きのこ、たんぱく質をボウルに入れて混ぜます。マヨネーズ、塩を入れます。大きな平らな皿に、レタスの葉を巣の形で並べます。フライドポテトを上に乗せます。次に、プロセスチーズ、卵黄、にんにくをおろし金で挽きます。少量のマヨネーズですべてを潤滑し、ディルを追加します。手を濡らした後、得られた塊から3つのボールを転がして、卵の形にします。巣の真ん中に広げます。このサラダは事前に準備する必要はありません。サーブする直前にそれをする方が良いです、そうすればジャガイモは湿らせる時間がありません。
マヨネーズを使わない鶏の胸肉のダイエットサラダは、高カロリーのドレッシングが苦手な人に最適です。必要な成分：
鶏の胸肉を使ったダイエットサラダの作り方は？きゅうりとトマトをスライスします。サラダを手で挽く（引き裂く）。チーズを立方体に切り、すべての材料を混ぜます。
別のボウルにヨーグルトを混ぜます（純粋な添加物）、レモンジュース、プロヴァンスのハーブ。味わう塩。サラダをかき混ぜ、ヨーグルトで味付けします。切り身を薄く刻み、炒めます。フェタチーズとお肉を盛り付けたお皿にサラダをのせます。チェリートマト、ハーブ、レモンウェッジで飾ることもできます。
鶏の切り身は用途の広い製品です。ダイエット中の方や、単に適切な栄養をサポートしている方には欠かせません。鶏の胸肉のサラダはおいしいだけでなく、とても健康的です。きのこ、トマト、卵、きゅうり、とうもろこし、オリーブ、ハム、フェタチーズなど、柔らかい肉によく合う多くの製品を追加できます。
カロリーを計算しない方はサラダも可能です揚げた、燻製した、または焼いた胸を使用してください。果物は切り身とよく合います：パイナップル、プルーン、キウイ、オレンジ。これらのサラダは信じられないほど栄養価が高く、美しいです。好きなレシピを選んで実験してください。結局のところ、鶏の胸肉を使ったダイエットサラダを作ることほど簡単なことはありません。
