膨大な数のオプションにもかかわらず準備、「優しさ」サラダレシピはほとんど常に2つの変更されていないコンポーネントが含まれています。これは鶏肉とゆで卵です。そうでなければ、その準備の方法は非常に異なります。少しずつ、普通の皿に、フレーク状に、混ぜ合わせて作られています。ただし、いずれの場合も優れた結果が保証されるため、時間や製品を費やすことはありません。
1ポンドの鶏肉の場合、6個の卵、2個が必要です。玉ねぎ、少量の植物油、塩、マヨネーズ、ハーブ。すでに茹でた胸がある場合、サラダは文字通り15分で準備されます。極端な場合は、スモークのものと交換できます。
タマネギを半分の輪に切り、沸騰したお湯でやけどをします。苦味を残すために5〜7分間放置します。この間、6つのオムレツを調理する必要があります。これを行うには、各卵を別々に叩き、両面に植物油を入れた鍋で塩と炒めます。オムレツが冷えている間に、タマネギから水を排出し、細かく刻んだチキンフィレと混ぜます。卵のパンケーキは（できれば短冊状に）刻まれ、サラダに送られ、かき混ぜられます。味わうためにマヨネーズを加えて、ハーブで飾って、皿の上に塊を置くことだけが残っています。
この料理は通常、別々の皿の各ゲスト。 1食分には、グリーンサラダの葉、150 gのチキンフィレ（ゆでまたは燻製）、卵、小さなきゅうり、装飾用のハーブ、大さじ1杯のすりつぶしたクルミ、50 gのプルーン、4杯のマヨネーズとサワークリームを用意する必要があります。
この「優しさ」のサラダレシピにはいくつかの準備。特に、プルーンは沸騰したお湯を注ぎ、30分放置し、卵と肉は柔らかくなるまで煮沸する必要があります。次に、細長く切ったきゅうりをサラダボウルの底に広げ、粗いおろし金ですりおろした卵を上に置き、次にプルーンと鶏の切り身を細かく刻みます。サワークリームとマヨネーズの混合物をトッピングし、クルミを振りかけます。提供する前に、ハーブやサラダの葉で料理を飾ることができます。それは栄養価が高く、美味しく、カロリーが高すぎないことがわかります。ダイエット中の方はマヨネーズなしのオプションも可能ですので、もう少し低脂肪サワークリームを加える必要があります。
それはすべての成分を混合し、レイアウトすることによって準備されますそれらを一般的な料理に。鶏の胸肉0.5kgの場合、ダッチチーズ300 g、青玉ねぎの束、小さなパセリ、トウモロコシの瓶、マヨネーズ200 g、パイナップルの缶詰200gを用意します。
肉は塩水で煮る必要があります30分後、大きな立方体にカットします。タマネギを細かく刻み、チーズをすりおろします。卵は茹でて大きく切ります。すべての成分が混合され、缶詰のパイナップルが液体なしで追加され、マヨネーズで味付けされます。とうもろこしとハーブを添えてお召し上がりください。
バナナとカニの棒を使った「優しさ」サラダのレシピ
このバージョンの料理には、伝統的なものは含まれていません鶏肉と、相性が良く、互いに補完し合うというかなり珍しい組み合わせにもかかわらず、それは非常にスパイシーでおいしいことがわかりました。カニスティックの小さなパックには、缶詰のトウモロコシの缶、熟したバナナ3個、ハードチーズ300 g、ニンニクのクローブ数個、味わうマヨネーズ、レモン半分、中国キャベツ200 g、ゆで卵3個、青玉ねぎを用意する必要があります。
まずバナナの皮をむき、切りますキューブとレモンジュースを注ぐ。さらに、ニンニクとタマネギを除くすべての成分を粗く切り、混合し、タマネギを細かく刻み、ニンニクをプレスに通し、すべてを組み合わせて皿に並べます。
