リンゴはユニークな製品です。ビタミンC、P、E、およびビタミンBのほぼすべてのグループはすべてリンゴです。 35〜47カロリーの範囲の100グラムあたりのカロリー含有量により、彼はダイエット製品のカテゴリーで価値のある地位を獲得することに成功しました。かなりの数の食事療法が「アップル」という誇り高い称号を持ち、医師と消費者の間で深刻な議論を引き起こしています。幼稚園の子供たちでさえ、リンゴの利点を知っています。サクサクした、新鮮な、焼き、乾燥したリンゴは、私たちの毎日の食事の一部になっています。
さまざまな種類のリンゴと焼きりんごのカロリー量大きな違いはありません。したがって、たとえば、100gの赤いリンゴには47カロリーが含まれています。いくつかの研究は、赤いリンゴの体系的な消費が血中コレステロール値を下げることができることを示しました。 1日2本の中型リンゴで十分です。3か月後にコレステロールは正常に戻ります。
青リンゴのカロリー量（100グラム）は35カロリーで、赤よりわずかに少ないです。そのため、これらのリンゴは最も健康的であると考えられています。 「シミレンコ」品種のリンゴは、カロリー値が最も低くなっています。
乾燥の過程で、カロリー含有量は100グラムですりんごは上昇し、243カロリーです。このような高い速度は、主に、乾燥プロセスによって製品中の糖の濃度が増加するという事実によって決定されます。
熱処理したリンゴ100g少量の砂糖を入れてオーブンで焼き、57.36カロリー含まれています。多くの人のお気に入りの料理-リンゴを使った人気のシャーロット-は221カロリー含まれているため、もはやそれほど食事療法ではありません。
栄養素の存在を考慮する価値があります、リンゴが入っています。 100グラムあたりのカロリー含有量は、製品の利点または害の唯一の指標ではありません。リンゴは健康の真の果実であると言っても過言ではありません。ビタミンの含有量が多いため、このような圧倒的な称号を獲得しました。
さらに、大きな埋蔵量がリンゴに隠されています。さまざまな風邪の予防に使用できる鉄。果肉の一部であるカリウムは血圧の安定にプラスの効果があり、カルシウムは骨組織と歯のエナメルの強度を保証します。
に基づいて多くの食事療法がありますリンゴに与えられている便利なプロパティ。 100グラムあたりのカロリー含有量は、この問題の唯一の肯定的な要因ではありません。果物には繊維が多く含まれているため、消化に時間がかかります。体内に長くとどまると満腹感があり、食べる時間だという合図が体に伝わりません。
カロリー削減があなたの目標である場合あなたが食べる食べ物の中で、毎食前に中型のリンゴを1つ食べることを原則にしてください。減量へのこのアプローチは、より少ないカロリーを消費することを強制します。
迅速な体重減少のために、栄養学者はお勧めします空腹のリンゴの日を整理します。リンゴのカロリー含有量、その利点と禁忌により、1日あたり2 kgを超えて食べることができず、この規則に違反すると、腸と胃に大きな過負荷がかかるリスクがあります。少なくとも1.5リットルを飲む飲酒体制を必ず守ってください。これは、体内の毒素とうまく戦うのに役立ちます。
最も物議を醸しているのは、これはリンゴです。 100グラムあたりのカロリー量は無制限の量で消費することができますが、私たちが体に害を及ぼす可能性のあるモノダイエットについて話していることを忘れないでください。このような食事は3、5、6、10日間設計されており、毎日1.5kgの余分な体重を取り除くことができます。
リンゴのカロリー量、リンゴの栄養価、豊富なビタミン組成は、体への悪影響をキャンセルしません。この果物の消費が禁止されている、または厳しく管理されるべきである人々のグループがあります。
体内の過剰な繊維は、大腸炎、胃炎または十二指腸潰瘍の悪化。酸性度が高い場合は、甘いものを優先してください。胃炎の悪化した段階の場合は、新鮮なリンゴをあきらめて、焼きたての果物に限定してください。
リンゴのカロリー量、その利点と禁忌-果物愛好家が乗船すべき情報はこれだけではありません。リンゴは多くの興味深い事実と秘密を保持しています。それでは始めましょう。
