あなたはしないようにルールに従って日光浴する方法を学ぶ必要があります日焼け、シミ、そばかすが現れました。結局のところ、そのような欠陥は、太陽に長時間さらされた後に現れます。美しい日焼けをする方法は？これについては記事で説明します。
日焼けとは何ですか？
日焼けは、紫外線や人工光源（日焼けベッド）の影響を受けて肌が暗くなるプロセスです。
この影響下で表皮に特殊なプロセスが発生し始め、その結果、メラニンが生成されます。肌を濃い色に染めるのは彼です。
メラニンは、紫外線の攻撃的な影響から肌を保護するために生成されます。紫外線の攻撃的な影響は、体に有益な効果だけでなく、否定的な効果ももたらす可能性があります。
太陽の下で美しい日焼けをするために、従うべきいくつかのヒントがあります。
どのようにそして誰が太陽の下で日光浴するのが良いですか？
肌の薄い人は日光浴をするのは危険ですカバーと髪、そして多くのシミやほくろ。ほくろが1.5cm以上の人はリスクグループに分類されます。太陽の下に長時間いると日焼けを引き起こし、紫外線は危険な病気を引き起こす可能性があります。
人がこのカテゴリーに該当する場合は、セルフタンニングクリームが最適です。そして、あなたは太陽から身を隠す必要があり、その光線を楽しむ必要はありません。
肌の色が濃い方のために、美しい日焼けをするためのヒントがいくつかあります。それらのいくつかを見てみましょう。
健康的な日焼けをする方法は？
美しい日焼けを得るために適切に日光浴する方法は？これを行うには、いくつかの推奨事項に従う必要があります。
- 皮膚への紫外線の影響が知覚されますショック状態なので、きちんと準備する必要があります。海への旅の少し前に、肌を整えてサンルームを訪れます。週に2回、5分間のセッションで、肌が黄金色になり、日光の攻撃的な影響から肌を保護します。
- 初期の日光浴をするときは、日焼け止めを使用してください。最も敏感な領域は、鼻、肩、胸です。太陽の下で30分ごとに注油する必要があります。
- 暑い国（アフリカ、イタリア、スペイン）灼熱の光線の下で数分以内で日光浴をすることができます。オープンレイの下で過ごす時間は徐々に増やす必要があります。すると、本物の美しい日焼けが体に現れます。太陽の下に1時間以上滞在することはお勧めしません。
- 午前11時から午後4時までは、太陽の下での滞在はお勧めできません。最も安全な日焼けは午後11時前にのみ可能です。
- 海で泳ぐ前に、太陽も水の下に浸透するので、皮膚も日焼け止めで潤滑する必要があります。浮かんでいる人は紫外線から守られていると感じることはできません。
- 特別なスプレーとオイルを使用して髪を保護する必要があります。これを行うには、常に帽子をかぶる必要があります。
- 人が汗をかく場合は、効果を低下させないように、頻繁にクリームで肌を滑らかにする必要があります。
- なら綺麗な日焼けボディが得られます常に太陽の光の下で動き、サンラウンジャーに動かずに横たわらないでください。バドミントン、バレーボール、その他のゲームをプレイできます。この場合、日焼けは発生しません。
- 皮膚の乾燥を防ぐために、水分をたくさん飲む必要があります。脱水症状は健康状態を悪化させることがあります-失神や筋力低下。
簡単なヒントに従うことで、美しい日焼けを得ることができます。
太陽の下で日光浴する方法は？
均一で美しい日焼けを得るには、簡単な推奨事項に従う必要があります。
- 日焼け止めは誰もが使用する必要があります黒い肌の所有者。最初の数日間は、保護8または12の製品を使用でき、その後4に進みます。皮膚が完全に順応した後でも、そのような製品の使用を完全に停止することはお勧めしません。
- 日光にさらされた最初の週に、肌の色が薄い人は、最大限の保護（20または30）のクリームを選択し、徐々に低い指数に移行する必要があります。
- 自宅で特別な製品を適用する必要があります出発の20分前。肌は日焼け止めを吸収します。日焼けはビーチでのみ発生すると考えられていますが、皮膚や海に向かう途中で発生する可能性があります。
- 額、胸、膝、鼻などの体の部分は、火傷しやすいため、常に注油する必要があります。
- 日焼け製品は防水でなければなりません。
- 入浴後、クリームを再塗布して、保護シェルを元に戻す必要があります。
- 正午までに太陽が活発になるので、11時間から16時間は日陰にいる必要があります。
- 日焼け後、シャワーを浴びる必要がありますニュートラルな非アルカリ性シャワー製品。その後、日焼け後、ミルクで体を滑らかにします。これらの製品には、肌に非常に必要なビタミンEとB5が含まれています。
- 2歳未満の子供は日光にさらされるべきではありません。ネガティブな結果を避けるために、彼らが影の中にいることが最善です。
簡単なヒントに従うことで、体を傷つけることなく美しい日焼けした体を手に入れることができます。
クイックタンの秘密
海で美しい日焼けをする方法は？いくつかのポイントがあります：
- 最も簡単なヒントの1つは、空腹時にニンジンまたはオレンジジュースを1日2杯以上飲むことです。
- オイル、香油、スプレーの形で特別な日焼け製品を使用してください。
- ビーチに行く前に、やさしくピーリングすることで、日焼けを均一にすることができます。同時に、彼はより長く保持し、より速く体に横たわります。
簡単なヒントに従えば、美しく日焼けした体を手に入れることは難しくありません。
日焼け止め
あなたの体を美しく見せるために、あなたは美しい日焼け製品を使う必要があります。. このために、SPF保護係数のあるクリームが使用されます。それらは常に皮膚に潤いを与え、老化を防ぎ、紫外線から保護するのに役立ちます。インデックスは3から50まで変化し、肌のフォトタイプを考慮して適切な製品を選択する必要があります。それは、クリームの影響下で太陽の下にいることがどれだけ安全であるかを示しています。
最高の護身術は、黒い肌と黒い目。メラニンは体内に急速に現れ、火傷は太陽に40分間継続してさらされた後にのみ得られます。
軽くてデリケートな肌の人はすぐに火傷しますが、これは体内のメラニンの量が不十分であることに関連しています。したがって、25-30のインジケーターで日焼け止めを適用する必要があります。
肌の色が濃い方は、指数10の商品で十分です。
日焼け止めクリームは、太陽の下で30分ごとに薄層で体に適用するのが最適です。皮膚によく吸収されるはずです。
日焼け止めを購入するときは、ラベルを調べる必要があります。日焼けベッドではなく、太陽の下にあるように設計する必要があります。
美しい日焼けを得るには、ヤシ、ココナッツ、小麦、ココア、アボカドバター、ビタミン、SPF因子を含む天然化粧品オイルを使用できます。
日焼けダイエット
美しい日焼けをする方法は？このプロセスに役立つ製品があります。
- カロチンを含む製品..。これらには、カボチャ、ニンジン、柿などが含まれます。
- ルテイン。緑の野菜や果物に含まれています。
- オメガ3脂肪酸..。それらは油性の海の魚や亜麻の種子に含まれています。
- リコピン..。トマトに含まれています。
- ビタミンB..。アスパラガスの一部。
そのような製品を食事に含めることで、美しく、さらには日焼けを得ることができ、紫外線の危険な影響から肌を保護することができます。
日焼けの利点と害は何ですか？
海で美しい日焼けをする方法は？直射日光の当たる場所にいると、人は体に次のような利点をもたらします。
- ビタミンDの生産が増加しています。
- 血中のタンパク質の量が増加します。
- 風邪の予防が行われます。
- 血液循環と新陳代謝のプロセスが活性化されます。
- 体の防御力が高まります。
- 均一で自然な肌の色が現れます。
- 精神的なバランスに有益な効果があります。
- 骨の予防と治療が登場します。
人体への日焼けのプラスの効果にもかかわらず、プロセスのマイナスの側面もあります：
- 体の早期老化を引き起こします。
- 皮膚がんや乳がんのリスクを高めます。
- 熱または日射病。
美しく均一な日焼けを得るには、また体への悪影響を減らすために、適切に日光浴をし、効果的な保護方法を適用する必要があります。
