부정적인 감정이 해롭다는 것은 비밀이 아닙니다.테스트하는 사람 분노는 점차적으로 간을 죽이고, 분개는 위장을 소화하지 않으며, 자극은 마음을 걱정하고, 스트레스는 내장을 방해합니다 ...이 목록은 계속 될 수 있지만, 가장 중요한 것은 모든 문제에도 불구하고 진정하고 생활을 시작하는 방법을 아는 것입니다.
싸움
너는 다투는 유일한 사람과는 거리가 멀다.가까운, 친숙한 또는 완전히 낯선 사람. 또한 절대 다수와 다르지 않습니다. 사실대로 받아 들여라. 아마 당신이 자신을 마스터하기가 더 쉬울 것입니다. 이 경우, 평온하게 살아가는 방법이나 오히려 일반적인 방식으로 계속하는 방법의 문제는 덜 중요하지 않습니다. 담배를 피우거나 술을 마시는 것이 분노의 폭풍을 진압하는 데 도움이된다면, 당신은 불합리한 사람들의 대다수로 행동 할 것입니다.
진정하고 생활을 시작하는 방법 :
정서적 고장의 결과로부터 자신과 주변 사람들을 보호하면 질서있는 호흡에 도움이됩니다.
-심장의 세 비트-호흡;
-두 번의 뇌졸중-호흡 유지;
-세 번의 뇌졸중-호기;
-두 번의 뇌졸중-호흡 유지.
실질적인 변화가 도움이됩니다.물론, 방을 다 떨어지고 문자 그대로 문을 두드리는 것은 좋지 않지만 이제는 감정을 정리해야합니다. 동시에, 정신적으로 문제를 피하고 부정적인 껌을 씹지 않는 것이 중요합니다. 그들은 그렇게 말할 필요가 있다고 말합니다. 이 상황은 나를 미쳤다. 그것은 어떻게 될지지나갑니다. 본인과 본인이 담당하는 사람들에게 더 빠를수록 좋습니다. 내가 결정할 수있는 것보다 더 강하기 때문에이 느낌을 다룰 수 있습니다. 진정하고 생활을 시작하는 방법을 알고 있습니다 ... "
이 단어 후에는 단순히 무언가를해야합니다당신을 위해 즐거운. 당신이 즐기는 것 : 고양이를 가볍게 두드 리거나 단풍의 꽃다발을 모으거나, 사탕을 먹거나, 낚시를 위해 작은 것을 사십시오.
당신이 신자라면 시간입니다교회에 가서 모든 예리한 감정을받는 사람들을 위해 촛불을 켜십시오. 이 사람들에 대한 좋은 점을 기억하고,이 상황이 왜 당신의 삶에서 일어 났는지, 그것이 무엇을 가르치고, 이것이 다시 일어나지 않도록 어떤 교훈을 배워야하는지 생각해보십시오.
당신을 자극하는 사람들에 의해 끊임없이 둘러싸여 야한다면 진정하고 생활을 시작하는 방법은 무엇입니까?
이것은 여러 가족이 하나에 살 때 발생합니다아파트 나 직장은 높은 보수를 받고 직원이나 상사는 상충되는 개인입니다. 이 경우“자극 자”에 대한 설득력있는 태도가 도움이 될 것입니다. 잘 자란 사자는 쥐를 사냥하지 않습니다. 이 사람이 그의 작은 승리에 기뻐하게하십시오. 당신은 도덕적으로 강하고 그냥 그렇게하게하십시오. 거리 개에서 짖기 시작하지 않습니까? 당신은 아마도 그녀가“목을 찢는”동안주의를 기울이지 않을 것입니다. 같은 상황입니다.
이혼 : 어떻게 살아?
이별은 결코 쉽지 않습니다.각 사람의 감정적 경험의 강점은 개인이므로 원칙적으로 일반적인 레시피는 없습니다. 무엇보다도 전문가와 약속을 잡거나 적어도이 주제에 관한 책을 읽을 수있는 힘과 기회를 찾으면. 예를 들어 Dale Carnegie : "걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법" 이 출처에서 녹음 된 오디오 북은 감정에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 시간도 걸리지 않습니다. 집안일을 방해하지 않고 또는 출근길에 듣는 것이 편리합니다.
중요한 것은-자신을 괴롭히지 마십시오. 주변 사람들에 대한 책임은 귀하에게 있습니다.
