프레스를 올바르게 다운로드하십시오
현장에서 지방과의 싸움을 시작하는 방법배? 물론 복부 근육을 강화시킵니다. 이것은 특별한 운동으로 우리를 도울 것입니다. 매일 30 분 이상 다음 수업에 바치면 출산 후 위를 아주 빨리 제거 할 수 있습니다.
1. 등 바닥에 눕습니다. 손을 머리 뒤로 유지하십시오.다리는 무릎을 약간 굽 힙니다. 몸을 들어 올려 원래 위치로 내립니다. 피곤해질 때까지이 작업을 수행하십시오. 운동은 언론의 윗부분을 강화시킵니다.
2.시작 위치는 첫 번째 경우와 동일하며 다리 만 똑바로 바닥에 누워 있습니다. 바닥과 직각으로 올리고이 위치에서 30 초 동안 누른 다음 뒤로 내립니다. 10-15 번 반복하십시오. 운동은 프레스의 하부를 훈련시킵니다.
3. 시작 위치는 첫 번째 경우와 동일합니다.몸통을 올리고 오른쪽으로 돌립니다. 우리는 내려 가서 운동을 반복하고 이미 왼쪽으로 돌립니다. 각 측면에 대해 20 번 수행하십시오. 운동은 복부의 비스듬한 근육을 강화시킵니다.
효과적인 방법으로 자기 마사지
위를 청소하는 방법에 반영출산 후에는 운동이나식이 요법 이이 부위의 지방층을 제거하는 데 도움이되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 여기에 포인트 영향이 필요합니다. 안티 셀룰 라이트 크림이나 젤을 사용한자가 마사지가 필요합니다. 샤워 직후 복부에 제품을 바르고 적극적으로 마사지하십시오. 프레스 근육을 긴장시키면서 조심스럽게해야한다는 것을 기억하십시오. 짜내 움직임을 시도하십시오. 이것은 꽤 고통 스럽습니다. 시술 후 타박상이 남아있을 수 있습니다. 그러나 당신을 두려워하지 마십시오-당신은 올바른 길을 가고 있습니다. 매일 3 주간 시술하면 처지는 위의 문제를 잊게됩니다.
랩? 왜 안돼?
당신은 여전히 청소하는 방법을 궁금출산 후 배? 처음 두 가지 방법은 확실히 좋지만 예를 들어 겨자 꿀 랩으로 다양 화 할 수 있습니다. 절차는 즐겁고 효과적입니다. 드라이 머스타드 2 큰술을 같은 양의 액체 꿀과 섞으면 응용 프로그램이 준비됩니다. 샤워 후,이 덩어리로 복부 피부에 윤활제를 바르고 집착 필름으로 감싸십시오. 따뜻한 테리 목욕 가운에 몸을 감싸고 소파에서 30 분 동안 휴식을 취하십시오. 그런 다음 필름을 제거하고 조성물을 헹구고 영양 크림을이 부위에 바르십시오.
필사적 인 급진적 인 방법
당신은 모든 것을 시도했지만 문제는 어떻게출산 후 위를 청소하려면 여전히 당신과 관련이 있습니까? 절망하지 마십시오. 급진적 인 방법이 복부 성형술에 도움이됩니다. 이것은 위의 과도한 피부가 단순히 잘릴 때 외과 기술입니다. 이제이 작업은 새로운 방식으로 수행되어 그 후의 합병증을 최소화합니다. 즉, 먼저 복부의 지방 흡입이 수행되고 과도한 피부 주름이 제거됩니다.
우리는 제거하는 데 도움이되는 기본 방법을 조사했습니다.출산 후 배. 이 문제를 극복 한 행복한 여성 사진은 여기에서 찾을 수 있습니다. 그것이 당신에게 영감을주는 롤 모델이되게하십시오.
