많은 여성들이 자신의 모습과 욕망에 만족하지 않습니다몇 킬로그램을 잃습니다. 그리고 체중 감량을 시작할 곳이 문제입니다. 체중 감량에 대한 많은 팁이 있지만 실제로 도움이 될만한 것은 거의 없습니다. 이제 시작하겠습니다.
4. 또한 영양사는 오후 6시 이후에는 먹지 말라고 조언합니다. 체중 감량을 시작하는 방법이 여전히 궁금하다면이 시점부터 시작하십시오. 사실 시간은 약간 추상적입니다. 취침 4 시간 전에 음식을 포기하는 것이 좋습니다. 그리고 저녁 식사와 아침 식사 사이의 간격은 12 시간을 넘지 않아야합니다. 6시 이후에는 먹지 말라는 충고는 잘 알려져 있습니다. 잠자리에 들기 전 마지막 몇 시간 동안 소화 시스템은 음식을 소화하지 않으며 먹는 모든 것이 절반으로도 소화되지 않고 지방 침전물과 독소로 이동합니다. 결과적으로 내장도 제대로 작동하기 시작합니다. 소화되지 않은 음식물이 벽에 달라 붙어 정상적인 작동을 방해합니다. 결과적으로 과체중, 비듬, 흙빛의 기름진 피부, 손톱이 벗겨지는 피부로 끝납니다.
가장 중요한 트레이드 오프는체중 감량 시작은 건강한 식습관과 스포츠의 균형입니다. 다른 하나가 없으면 아무 소용이 없기 때문입니다. 다이어트가 체중 감량에 도움이된다는 것은 사실이지만, 그 결과 당신을 기쁘게 할 것 같지 않은 많은 처진 피부가 나타납니다. 그러나 스포츠는 피부를 단단하게하고 근육을 강화하며 단순히 몸을 튼튼하게하는 데 도움이됩니다. 또한 다이어트 과정을 마친 후에는 2 배 더 많은 체중과 2 배의 속도로 증가 할 위험이 있습니다.
주어진 방법에서 스스로 찾을 수 있습니다.적합하고 체중 감량을 시작하는 방법을 선택하십시오. 그러나 명백한 건강 문제가 있다면 체중 감량을 시작하는 방법과 따라야 할 방법을 알려줄 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그래야만 자신을 사랑할 수 있습니다!
