날씬한 다리를 꿈꾸는 모든 소녀태어날 때부터 시작해서 놀라운 일이 아닙니다. 미디어 : 텔레비전, 신문, 패션 잡지 및 거기에 무엇이 있는지, 때로는 부모님조차도 과체중이 나쁘고 아름다움이 세상을 구할 것이라고 말합니다.
음, 객관주의가 많지 않으면 주목할 가치가 없습니다.과체중은 실제로 좋지 않습니다. 반면에, "얇은 다리를 원합니다"를 "얇은 다리를 원합니다"로 바꾸는 것이 좋습니다. 그렇지 않습니까?
또한 태어날 때부터 다리의 모양이 모든 사람에게 다르며 운명이 긴 다리를 부여하지 않았지만 비례적인 수치를 주었다면 어쩌면 그녀에게 "감사합니다"라고 말해야합니까?
많은 사람들이 얇은 다리에 대한 의견을 공유하지 않습니다-아름답습니다. 따라서 웹 리소스 중 하나를 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 538 명의 응답자 중 남성 응답자 중 20 %가 얇은 다리가 "통통한"다리보다 덜 매력적이라고 생각하고 남성 응답자의 11 %가 전체 수치를 선호한다고 응답했습니다. 넓은 엉덩이.
그러나 진실은좋은 운동 형태에서는 다리 전체가 필요합니다. 사실, 규칙적인 신체 운동 덕분에 체지방은 과도한 양을 형성하지 않고 (특히 허벅지의 외부 및 내부 측면 엉덩이에) 신체에 조화롭게 분포되어 있습니다.
이 기사에서는 여성 다리에 가장 적합한 운동을 선택했습니다.
얇은 다리. 식.
운동 번호 1. "슬림 스키니 다리"
다리의 조화 문제는 종종 내부 허벅지의 충만입니다.
이러한 과도한 지방의 많은 여성들도 더운 계절에 불편 함을 느끼며 피부 표면을 문지릅니다. 스 트론에 번식 다리가있는 시뮬레이터의 수업이 도움이 될 것입니다.
시뮬레이터가 없으면 할 수 있습니다바닥에 누워 무릎을 구부리지 않고 다리를 90도 각도로 올리고 어깨 너비의 측면으로 다리를 옮기고 다리를 빠르게 움직여 1-2 분 동안 같은 수준으로 펼치십시오. 또한 몸을 들어 올리면 복부 근육을 펌프질 할 수 있습니다.
운동 번호 2. "강한 엉덩이"
바닥에 누워 무릎을 구부리고 1-2 분 동안 최대 속도로 하체를 들어 올리십시오. 이 연습에서 공을 사용할 수도 있습니다.
똑바로 서서 다리를 옆 어깨 너비로 벌리고 90도 앉아 30 초 동안 해당 위치에 머무르면 시간 간격을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.
운동 번호 4. 하나, 둘, 셋의 긴 다리
이 운동은 근육 스트레칭에 관한 것입니다. 그리고 왜 발레리나와 체조 선수가 날씬한 긴 다리를 가지고 있습니까?
바닥에 앉고 다리를 최대한 넓게 펼치십시오. 스프링 운동으로 직선 바디를 각 다리“하나”,“두”,“세”로 기울입니다.
평평한 표면 (책상 또는 창틀)에서 발을 올리고 천천히 쪼그리고 앉을 수 있습니다.
스트레치 마크에 이상적인 운동 시스템은 칼로리 및 요가로 간주됩니다.
결국, 나는 주목하고 싶다 :모든 운동은 최소한의 하중으로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가시켜야합니다. 다리가 가늘거나 짧거나 꽉 차거나 유능한 신체 활동이 있더라도 다리가 자연에 어떤 다리를 가졌는지에 관계없이 불완전 성을 숨기는 데 도움이됩니다.
우리가 제시 할 때 세상은 우리를 받아들입니다. 자신감을 가지고 몸을 사랑하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다!
