모든 종류의 운동에 좋습니다.바벨 랙 : 스쿼트, 벤치 프레스, 시트 프레스, 종아리 레이즈, 웨이트 등에 적합합니다. 체육관에서 운동하는 것을 좋아하지 않는 사람들에게는 모든 종류의 운동을 수행하는 것이 문제가됩니다. 주요 문제는 바벨 랙입니다. 효과적인 가정 운동을 수행하기 위해 종종 부족한 것은이 장비입니다. 그러나 이것이 그렇게 중요하다면 왜 자신의 손으로 직접 만드십시오.
왜 스스로 스탠드를해야합니까?온라인 상점이나 스포츠 상점에서 고품질의 실용적인 랙을 찾을 수 있습니까? 우선, DIY 바벨 랙은 매장보다 3 ~ 4 배 더 저렴합니다. 그녀가 필요로하는 것은 모든 도구를 가지고 사용할 수있는 것입니다.
둘째, 자신의 스탠드가 모든 개인 매개 변수에 적합합니다. 불필요한 것은 없으며 디자인은 자신의 아파트 조건에 적합 할 수 있습니다.
안전이 최우선입니다! 이것은 용접기, 드릴 및 기타 모든 것을 작동 할 때 기억해야 할 사항입니다. 무엇보다도 설계는 신뢰할 수 있어야합니다. 그래야 큰 부하를 견딜 수 있습니다. 랙에는 잡을 수 있고 무언가를 압도 할 수있는 날카로운 모서리가 없어야합니다. 나중에 고칠 필요가 없도록 모든 것을 생각하는 것이 좋습니다.
그래서 결정이 내려졌습니다-바벨 랙은수제. 작업을 시작하기 전에 모든 것에 대해 신중하게 생각해야합니다. 정확도를 높이려면 그림을 그리는 것이 가장 좋습니다. 바벨 랙은 비례해야합니다. 지지 구조물은 전체 무게를 견뎌야합니다.이를 위해 모든 것을 계산하고 도면에 올려야합니다. 또한 그림은 너무 많이 사지 않도록 도와줍니다. 재료는 일반적으로 여백을두고 눈으로 구매하기 때문에 이것이 모든 돈입니다. 수제 랙에 중요한 것은 저렴한 가격입니다. 따라서 먼저 미래 랙을 설명해야 할 계획을 세우는 것이 좋습니다.
스탠드는 실용적이고 컴팩트해야합니다."가혹한"생활 조건에 적합합니다. 그렇기 때문에 설명 된 쉘에는 많은 적응과 편의가 있습니다. 비밀은 랙이 동시에 바 역할을한다는 사실에 있습니다. 이 모든 것은 접혀서 길이와 높이를 조절할 수 있어야합니다. 이러한 기능 덕분에 일반 바벨 랙이 다기능 트레이너로 변합니다.
얻는 데 많은 노력이 필요합니다.바벨 랙. 벤치를 많이 다루어야하므로이 디자인에는 특별한 벤치가 포함되어 있지 않습니다. 최후의 수단으로 모든 전문점에서 구입할 수 있습니다. 그건 그렇고, 구입 한 안락 의자에는 프레스를 펌핑하는 장치가 확실히 장착 될 것이기 때문에 이것은 좋은 해결책이 될 것입니다. 벤치와 바벨 랙은 많은 공간을 차지하므로 별도로 조립하는 것이 가장 좋습니다.
많은 랙 재료가 필요하지 않습니다. 상점보다 여전히 저렴합니다. 따라서 작업을 위해서는 먼저 두 가지 유형의 정사각형 프로파일 파이프 (압연 금속 유형)가 필요합니다. 랙 자체의 높이와 너비를 변경하려면 한 파이프를 다른 파이프로 밀어 넣어야하므로 하나는 다른 파이프보다 작아야합니다. 메커니즘은 간단합니다. 다른 파이프가 하나의 파이프에서 튀어 나와 위치를 조정하여 바의 높이를 낮추거나 높일 수 있습니다.
구조물이 전체 하중을 견딜 수 있도록단면이 40 x 40 밀리미터 및 2 밀리미터 인 한 가지 유형의 프로파일 파이프이면 충분합니다. 길이는 5 미터입니다. 두 번째 (접이식 파이프)는 30 x 30mm, 단면 2mm, 길이 3m이어야합니다.
넥 홀더도 중요합니다. 50 x 200mm 강철 6mm 시트 2 개가 필요합니다.
빔을 만들려면 30cm의 작은 파이프가 필요합니다. 두 개의 손잡이가 있기 때문에 15 센티미터의 두 개의 파이프를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
볼트가 몇 개 더 필요합니다.레귤레이터 자체). 그들은 너무 얇아서는 안되며, 그렇지 않으면 무거운 무게로 물릴 것입니다. 이러한 볼트의 최적 두께는 8mm입니다. 전체 구조가 금속으로 만들어 졌기 때문에 바닥이 심하게 긁히고 덜컹 거립니다. 아파트 손상을 줄이고 이웃을 방해하지 않으려면 고무 지지대를 비축해야합니다. 5mm 두께의 고무 조각입니다. 이러한 장치는 전체 구조를 더 안정적이고 신뢰할 수있게 만듭니다.
거의 모든 부하가 기지로 이동합니다. 매우 강하고 안정적이어야합니다. 또한 아파트에서 공간을 덜 차지하도록 접을 수 있어야합니다. 그래서 우리는 미래 랙의 기초를 만들기 시작합니다. 첫 번째 단계는 금속 프로파일을 원하는 길이의 막대로 자르는 것입니다. 베이스는 더 작은 (30 x 30) 프로파일이 삽입되어 바벨을 고정하는 부분입니다. 큰 T처럼 보일 것입니다.
먼저 모든 도구를 준비해야합니다. 베이스에는 700mm와 300mm 길이의 두 개의 막대가 필요합니다. 이렇게하려면 더 두꺼운 프로파일 (40 ~ 40)이 필요합니다. 두 개의 바는 "T"라는 글자로 용접되어야하며, 긴 바의 중간에서 양방향으로 15cm가 남습니다. 최대 안정성을 제공하는 것이 바로이 디자인입니다. 볼트 구멍은 30cm 블록에 뚫려 있으며 너비가 조정됩니다.
"T"의 중간에 유의하십시오. 850mm 길이의 다음 바를 용접해야합니다. 이 바에서 또 다른 바가 나오고 그 위에 바가 놓여 있습니다. 그러나 무거운 하중을 받으면 바가 구부러 질 수 있으므로 550mm 길이의 추가 바를베이스에서 랙 중앙까지 용접해야합니다. 추가 지원으로 사용됩니다. 수직 및 수평 막대를 연결하도록 비스듬히 용접됩니다. 수직 끝에 볼트 구멍을 만들어야합니다. 적어도 볼트 자체만큼 커야합니다.
동일한 원리에 따라 유사한 디자인이 만들어집니다.
용접하기 전에 강판을 구부려 야후크처럼 보이게합니다. "후크"는 900mm 길이의 바 (30 x 30)에 용접됩니다. 끝에 고리가 달린 2 개의 긴 막대기가 나옵니다. 후크 뒤에는 파이프 경사가 용접되어 있습니다. 다른 프로필에서도 동일하게 수행됩니다.
볼트 직경의 구멍이 5cm마다 뚫립니다. 이러한 구멍 덕분에 바 포스트의 높이를 조정할 수 있습니다.
높이는 이미 조정할 수 있지만 변경 방법폭? 이렇게하려면 길이가 1100mm 인 프로필 (30 x 30)이 필요합니다. 중심 간 값이 5cm 인 구멍도 뚫습니다. 그 위치는 더 큰 프로필 (40 x 40), 즉 문자 "T"밑 부분의 작은 막대에 있습니다. 베이스에서 나오면 기둥 또는 빔의 너비를 조정할 수 있습니다.
