모든 여성은 날씬하고 아름답고매력적이고 물론 성적. 이 욕망은 나이, 인물의 유형, 육성 및 세계관의 특성에 의존하지 않습니다. 결국, 공정한 섹스는 언제 어디서나 아름답기를 원합니다. 그러나 현대 사회에서는 자신을위한 시간을 만들기가 어렵 기 때문에 너무 어려워집니다. 일, 스트레스, 영양 실조, 자유 시간의 부족-이 모든 것이 건강과 형태에 가장 해로운 영향을 미칩니다. 많은 여성들이 저항이 가장 적은 경로를 따르고 며칠 안에 여분의 파운드를 기적적으로 제거하기를 기대하면서 체중 감량을위한 다양한 수단을 취하기 시작합니다. 그러나 이것은 불가능합니다.
다이어트가 분명히 효과가있는 스베틀라나 페르 미아 코바다른 쪽에서 문제에 접근했습니다. 또한 원하는 하모니를 얻을 수있는 훨씬 더 안정적이고 실제적인 방법을 제공합니다. 이것은 건강한 생활 습관, 신체 활동 및 균형 잡힌 식단입니다.
Svetlana Permyakova 체중 감량 (사진은이 표시매우 분명합니다. 그녀의 모범으로, 그녀는 이상을 달성하는 것이 가능하다는 것을 증명했으며, 가장 중요한 것은 매우 열심히 노력하고 영양 학자와 의사의 조언을 듣는 것입니다. 그녀의 식단에는 실제로 비밀이 없으며, 사용되는 원리는 모든 사람에게 널리 알려져 있습니다. 간단히 말해서, 대부분의 사람들은 스스로를 강요 할 수 없습니다.
따라서 Permyakova의 체중 감량은기억해야 할 몇 가지 핵심 사항. 우선, 모든 쓸모없는 밀가루 제품은식이 요법에서 제거됩니다. 즉, 모든 파이, 특히 튀김, 푹신한 머핀, 케이크, 퍼프 등. 오트밀과 호밀 (및 호밀) 통밀 빵이 허용됩니다. 결국, 곡물은 귀중한 비타민과 미네랄의 원천이됩니다. 같은 이유로 과자, 와플, 쿠키, 케이크, 페이스트리와 같은 모든 상점 과자는 제외됩니다. 딸기, 과일 및 꿀로 식단을 다양 화하는 것이 좋습니다. Svetlana Permyakova는 더 많은 물, 특히 가스가없는 미네랄과 천연 주스를 마시는 것이 좋습니다 (이것이없는 다이어트는 불가능합니다). 그리고 야채 주스를 선호하고 과일 주스를 물로 희석하는 것이 좋습니다.
물론 신체 활동도 필요합니다.그리고 여기에서 모두가 가장 좋아하는 것을 선택합니다. 중요한 것은 운동이 즐거움을주고 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것입니다. 방문 할 시간이 있으면 피트니스 클럽에 가입 할 수 있습니다. 없으면 계단을 오르고, 방을 청소하고 옮기고, 걷기, 충전하는 편리한 대안이 항상 있습니다. 마사지 절차는 또한 훌륭한 결과를 제공합니다-수압 마사지 및 수동 마사지는 그림을 조이고 피부 상태를 개선하며 스트레치 마크를 제거합니다.
Permyakova가 강조한 것처럼 다이어트는 필수입니다균형 잡힌 탄수화물 아침 식사를 포함해야합니다 (시리얼이 이상적입니다). 우리는 다른 식사를 잊어서는 안됩니다. 그리고 물론, 당신은 항상 정시에 잠자리에 들고 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고 힘을 회복해야합니다. 그러한 휴식은 몸에 매우 중요합니다.
이 모든 원칙은 여배우가 16 킬로그램을 잃는 데 도움이되었습니다. 오늘날식이 요법이 효과적이고 효과적 인 Svetlana Permyakova는 위대하고 아름답고 자신감이 있습니다.
