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스베틀라나 Permyakova의 다이어트 : 스타의 비밀

유명한 사람들이 살을 빼면 (극장 배우와영화, 음악가 및 기타 문화 인물) 항상 관심을 끌고 있습니다. 여분의 파운드로 그들과 이별하는 과정은 빠르고 쉽고, 우리가 가능한 한 빨리 원하는 조화를 찾는 데 도움이되는 기적의 방법 인 것처럼 보입니다.

그러한 변형 된 유명한 여성 중 하나는 Svetlana Permyakova입니다. KVN 스타 과거의 다이어트, 그리고 현재 인기있는 여배우는 균형 잡힌 식단에 지나지 않습니다.

스베틀라나 페르 미아 코바의 다이어트

여배우는 밀가루와 달콤한 음식을 식단에서 완전히 배제하고 정기적으로 마사지 절차를 수행한다고 인정했습니다.

Диета Светланы Пермяковой предполагает здоровые 낮에는 간식과 뜨거운 향신료와 소금 제한. 아시다시피, 신체의 체액 보유를 유발하는 후자를 초과하여 부종이 발생합니다.

여배우는 또한 모든 종류의 피클, 훈제 고기 및 튀긴 음식을 배제하고 독점적으로 찐 음식을 먹었습니다.

스타의 변화에 ​​중요한 역할을하고적절한 다이어트. 스베틀라나는 늦은 저녁 식사와 아침 식사의 주요 식사를 완전히 거부했습니다. 여배우에게는 본질적으로 "라크"이기 때문에 이것은 큰 문제가되지 않았습니다.

스베틀라나 Permyakova 다이어트
스베틀라나 페르 미아 코바 (Svetlana Permyakova)의식이는 제한된 양의 음식 섭취로 인해 성공적이었습니다. 음식의 일반적인 부분을 줄임으로써 확실한 결과를 볼 수 있습니다.

Важным условием эффективного похудения является 음주 요법의 정상화-하루에 1.5 리터 이상. 갓 짜낸 주스, 생수 일 수 있지만 단 매장 음료는 버려야합니다. 충분한 양의 액체는 신체의 유해 물질 및 폐기물을 정화하는 데 도움이됩니다.

Сбалансированный завтрак - еще одно обязательное Svetlana Permyakova 의식이 요법이 그렇게 효과적인 상태. 아침 식사 중에 몸이 좋은 성능과 기분을 위해 최대의 에너지를 공급 받아야하기 때문입니다. 또한 영양가있는 아침 식사는 자발적인 "유해한"스낵으로부터 당신을 보호합니다.

더 얇은 스베틀라나 Permyakova의 사진
소화 시스템을 포함한 모든 내부 시스템의 적절한 기능이 확립되어 있기 때문에 좋은 휴식의 필수 부분은 건전하고 건강한 수면입니다.

체중 감량 및 유지 관리에 훌륭한 도우미피부 탄력은 여배우가 가장 좋아하는 마사지 트리트먼트가되었습니다. 수압 마사지와 수동 마사지는 Svetlana가 원하는 조화를 찾을뿐만 아니라 체중 감량으로 종종 나타나는 피부 문제 (사지, 스트레치 마크)를 피하는 데 도움이되었습니다.

또한 여배우는 건강한 체중 감량을 확신합니다.기본적인 신체 활동 없이는 불가능합니다. 모든 근육 그룹이 훈련 과정에 참여할 수 있도록 일련의 운동을 선택해야하며 운동 자체는 심리적 관점에서 편안합니다. 모든 사람이 정기적으로 체육관을 방문하려는 욕구, 시간 및 기회를 갖지는 않지만 모든 사람이 집에서 간단한 운동을 할 수 있습니다. 계단을 오르거나 집을 청소하고 식료품을 찾는 것 같은 평범한 것조차도 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다.

보시다시피 Svetlana Permyakova의 다이어트는건강한 식습관의 기본 원칙에 대해 여배우에 따르면 모든 여성은 그녀의 이상을 달성 할 수 있습니다. 이렇게하려면식이 요법을 조정하고 신체 활동과 개인 관리에 시간을 할애해야합니다. 더 얇은 Svetlana Permyakova의 사진은 그녀가 선택한 길의 정확성을 우리에게 확신시킵니다.

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