Многие леди задаются вопросом, как похудеть в 팽창 된 남성 삼두근과 달리 여성 펜은 우아하게 보일 것입니다. 그러나 손으로 만 체지방을 제거하는 것은 거의 불가능하므로 지방량을 줄이는 과정은 반드시 몸 전체에 영향을 미칩니다. 손을 얇게 만드는 방법에 대답 할 때 특별한 권장 사항을 강조하는 것은 불가능하며 영양사들은 음식의 균형을 잡고 일일 식단에서 단 음식, 탄산 설탕 음료 및 커피를 완전히 배제 할 것을 권장합니다.
그러나 커피는 지방 제거에 도움이됩니다향기로운 음료의 형태로 사용되지 않고 압축을 위해 사용되는 경우 손에 예금. 그러한 압축을 할 때, 보통 자연적인 방법으로 분쇄 된 천연 커피를 양조 한 다음, 커피 가루를 거즈 위에 놓고, 문제가있는 부분에서 일정 시간 동안 유지해야 할 도구로 압축하십시오. 압축을 필름 위에 감은 다음 따뜻한 담요 아래에서 약 1 시간 동안 올라가 열 효과를 만드는 것이 바람직합니다. 양조 및 냉각 된 커피 찌꺼기도 껍질을 벗기는데 사용할 수 있습니다. 그러한 제품 만 샤워 젤 몇 방울과 혼합해야 하며이 구성으로 문제가있는 곳에서 피부를 문지르면됩니다.
다이어트
손으로 체중을 줄이는 방법을 결정할 때 먼저수분 섭취에 대한 관심을 높이면 서식이 요법을 약간 변경하십시오. 따라서 물은 거의 기적적인 치료법이되고 하루에 최대 3 리터까지 마시는 정제 또는 비 탄산 미네랄 워터의 양이 증가하면 손뿐만 아니라 다른 문제가있는 영역에서도 셀룰 라이트 퇴적물과 싸울 수 있습니다. 손의 체중을 줄이려면 효과적인 지방 연소에 도움이되는 비타민 A가 많은 음식을 매일 식단에 포함 시키십시오. 여기에는 과일 또는 야채 샐러드에 사용할 수있는 신선한 완두콩, 복숭아 및 토마토가 포함됩니다.
연습 문제
팔에서 체중을 줄이는 방법에 대한 팁은 다음과 같습니다.팔 근육에 최대 하중을 가하기 위해 덤벨을 사용하는 것이 좋습니다. 다음 운동을 통해 가능한 한 최단 시간에 삼두근과 이두근의 모양을 개선 할 수 있습니다. 의자에 앉아 덤벨을 손에 들고 몸을 따라 팔을 내리고 가능한 한 긴장을 풀어야합니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부리고 한 손으로 덤벨을 어깨에 대십시오. 다음으로, 당신은 시작 자세를 취해야합니다. 그리고 그러한 운동이 각 손에 대해 매일 20 번 수행된다면, 당신은 더 이상 손에서 체중을 빠르게 줄이는 방법에 대한 생각에 더 이상 신경 쓰지 않을 것입니다.
손에서 체중 감량을 꿈꾸는 비슷한 운동원하는 경우 여성은 덤벨을 사용하지 않고 단순히 의자에 앉아 움직이지 않는 서있는 물체에서 번갈아 손을 밀면서 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 테이블에 앉은 다음 손으로 테이블 가장자리를 누르기 만하면됩니다. 이 자세를 6 초 이상 유지하고 각 손에 대해 10 회 정도 운동을하는 것이 좋으며,이 운동은 직장인이 근무일 동안 쉽게 수행 할 수 있습니다.
팔 굽혀 펴기는 사람들에게 없어서는 안될 운동이되고 있습니다.그러나 팔의 체중 감소는 근육이 먼저 펌핑 된 다음 팔의 피하 지방이 연소되기 시작하기 때문에 빠른 효과를 얻기가 다소 어렵습니다. 벽에서 팔 굽혀 펴기를 할 수도 있지만 여성의 경우 이러한 조작이 일반 팔 굽혀 펴기보다 수행하기가 훨씬 쉽지만 그러한 운동의 효과는 적습니다. 손으로 체중을 줄이고 자하는 사람들을위한 또 다른 좋은 권장 사항은 수영으로 근육을 정상 상태로 유지할 수 있습니다.
