Zumba Fitness는 가장 유명한 운동 중 하나입니다미국과 유럽에서 훈련. 그리고 실제로 운동이 아니라 파티라면 어떻게 이런 유형의 운동을 좋아하지 않을 수 있습니까? 지루한 운동을하지 않는 아름다운 슬림 바디는 zumba 휘트니스입니다. 댄스 운동을 기반으로 이미 운동을 시도한 사람들의 증언은 더 좋은 것은 없다고 주장합니다.
Zumba Fitness 콜롬비아 알베르토 페레즈 발명-미국에서 개인 트레이너. 멕시코 전문 용어의 "Zumba"는 "촉박하다"를 의미합니다. Perez는 머랭, 살사, 바차타 및 라틴 아메리카 DJ 세트와 같은 댄스 스타일의 클래식 무브먼트를 연습했습니다.
댄스 피트니스의 특징
줌바는 기본 운동으로 구성다른 스타일의 춤에서. 처음에는 피트니스 zumba에서 라틴 아메리카 무용의 요소들만 결합되었지만 다른 세대와 사회 단체의 전통과 요구에 맞게 새로운 버전이 등장했습니다. 적절한 운동 훈련을받지 않은 사람들은 짐을 조정하고 정확하게 배분하기가 어렵고, 춤 운동을하면 근육통과 피로와 같은 문제를 실제로 피할 수 있습니다. Zumba의 피트니스 리뷰는 매우 긍정적입니다.
Zumba Fitness. 품종
Zumba tone-신체 형성, 칼로리 소모 및 신체의 전반적인 색조를 높이기위한 웨이트 및 웨이팅 재료를 사용한 운동.
Zumba 대륙-인기있는 청소년 댄스 스타일을 기반으로 한 트레이닝 : 브레이크 댄스, 힙합 및 기타.
Zumba acva-수영장에서 바로 열리는 독창적 인 라틴 아메리카 댄스의 움직임을 기반으로 한 훈련.
Zumba 토닉-재미있는 음악으로 게임의 요소를 가진 아이들을위한 훈련.
Zumba Fitness. 이점
단순한 심장 운동이 아니라근본적인 심장 근육을 자극합니다. zumba 피트니스 훈련에 대해 스포츠 팬들의 리뷰에 따르면이 시스템의 운동은 동일한 요소의 여러 반복으로 인해 다양한 근육 그룹의 연구에 기여한다고 말합니다. 낮은 강도와 여러 번의 반복은 탁월한 결과를 제공하고 효과적인 체중 감량에 기여합니다.
또한 zumba fitness (검토 결과 및이 사실에 대해) 음악으로 올바르게 이동하고 운동에 대한 은혜와 자신감을 얻는 방법을 배우게됩니다. 댄스의 각 요소는 개별적으로 학습되며 올바른 순서로 댄스 동작을 수행하면 주 근육이 작업에 포함됩니다. 동시에 훈련은 소심한 춤처럼 보입니다.
초보자를위한 Zumba Fitness-이상훈련. 특히 춤, 운동, 피트니스 및 슬림하고 몸매가 좋은 꿈을 좋아한다면. 이러한 유형의 교육은 중남미뿐만 아니라 유럽 전역에서도 널리 사용됩니다. 이제 우리나라에서는 점점 더 많은 피트니스 센터에 프로그램에서 라틴 댄스의 음소거 리듬 훈련이 포함됩니다. 일반적으로 zumba는 이상적인 인물과 좋은 분위기에 대한 짧은 방법이라고 요약 할 수 있습니다.
