현재 가장 인기있는스포츠 보조제는 크레아틴입니다. 그것의 부작용은 어떤 식 으로든 스포츠와 관련된 모든 사람에게 휴식을 제공하지 않습니다. 따라서 크레아틴은 해롭거나 그러한 정보가 정확하지 않습니까? 크레아틴이 인체에 미치는 실제 효과는 무엇이며 누가 두려움없이 걸릴 수 있습니까? 이것이 아래에서 논의 될 것입니다.
우선 크레아틴에 대한 연구 과정에서부작용이 무시할만한 수준으로 실질적으로 무해한 것으로 인식되었습니다. 확인 된 단점 중 일부는 약물 자체가 아닌 약물과 함께 복용 한 물질과 관련이 있습니다. 실험의 일부는 크레아틴이 인간의 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 지속 시간을 증가시킬 수 있음을 입증했습니다. 많은 피험자들이이식이 보충제를 다량 섭취했지만이 경우 부작용은 거의 관찰되지 않았습니다. 따라서이 작은 비율의 부정조차도 막기 위해 더 자세히 조사 할 것입니다.
크레아틴 부작용
1. 크레아틴은 체액을 유지할 수 있습니다.
Это, пожалуй, наиболее частое побочное явление, 이 건강 보조 식품의 사용과 관련이 있습니다. 또한 신체의 체액 반에서 2 리터까지의 체액은 신체의 건강에 영향을 미치지 않으며 외부에서 눈에 띄지 않으므로 물 소비량의 감소 또는 이뇨제의 사용은 완전히 부당한 것입니다. 크레아틴 적용 과정이 완료되면 몸은 이전 모드에서 과도한 액체를 모두 제거하기 시작하고 체중은 자연스럽게 회복됩니다.
2. 크레아틴과 탈수의 관계.
이 부작용은 이전 부작용과 직접 관련이 있습니다.크레아틴의 강력한 삼투 활성은 혈액의 액체 부분이 근육으로 전달되어 신체의 약간의 탈수에 기여한다는 사실을 유발합니다. 결과적으로 신진 대사, 신체의 열 조절 및 산-염기 균형이 방해받습니다. 이 부작용을 없애려면 하루에 소비되는 물의 양을 3-4 리터로 늘리면 충분합니다.
3. 소화와 크레아틴.
위장 부작용위장 장애라고 불리는 기관. 그것은 복통, 메스꺼움, 헛배 부름 및 설사에 나타납니다 (하나의 증상 만 가능합니다). 그러나 크레아틴의 부작용은 약물 복용량이 너무 많거나 품질이 낮을 때 발생합니다.
4. 경련 및 경련.
신체의 이러한 반응은 다음과 같습니다.자연스럽고 크레아틴 섭취와는 전혀 관련이 없습니다. 그럼에도 불구 하고이 약이 그들을 자극했다면 물을 조금 더 섭취하는 것으로 충분합니다.
5. 여드름 또는 여드름과 크레아틴 복용.
이것은 매우 드문 부작용이지만 때때로 발생합니다. 여드름의 출현은 호르몬 테스토스테론의 생산이 극적으로 증가했으며 운동 선수가 적극적으로 근육량을 늘리기 시작했음을 나타냅니다.
6. 크레아틴이 간과 신장에 미치는 영향.
많은 연구에서 많은 양의 크레아틴조차도 건강한 사람들의 이러한 기관의 기능과 상태에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것이 분명해졌습니다.
또한이 식품 첨가물에 대한 신화의 대부분을 없애기 위해 몇 가지 더 확립 된 사실에 주목하고 싶습니다.
그래서 크레아틴 :
-불임으로 이어질 수 없으며 효능을 감소시킬 수 없습니다.
-혈압을 올릴 수 없습니다.
-발암 효과가 없습니다.
-중독성이 없습니다.
-심장 근육을 과도하게 긴장시키지 않습니다.
물론 크레아틴 사용 여부는 사적인 문제입니다.약물의 모든 장단점을 현명하게 평가 한 모든 운동 선수. 그리고 이미 건강 문제가있는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
