Многие женщины считают, что, раз кормишь грудью, 물론 엄격한 식단을 따라야합니다. "수유 부모의 다이어트"라는 개념도 있습니다. 유럽에서는 의사들이 자신을 제한하지 말 것을 촉구하는 한편 소비에트 이후 여성들은 계속해서 유해한 제품 목록을 작성합니다.
물론 음식을 이해하는 것은모유 수유가 정확해야합니다. 엄마가 아니라 일반적으로 모든 사람에게. 다량의 술을 마시고, 담배를 피우고, 칩을 많이 먹고, 코카콜라를 많이 마실 수 없다는 것을 모두가 알고 있습니다. 엄마에게 해롭고 아기에게 해 롭습니다.
다른 모든 제품은 여기에서 현명하게 취급해야합니다. 일반적으로 젊은 엄마의 식단에 포함되지 않은 식품 중 순위가 매겨진 식품 목록이 있습니다.
다음과 같이 보입니다.
모든 통조림 식품
마리 네이드와 피클
구운
짜다
그을린
반제품
흰 양배추
콩, 완두콩 및 기타 콩류
마요네즈, 소스, 케첩
가공 치즈
포도, 감귤류
탄산 음료, 커피, 차 ...
이 목록을 작성하고 작성할 수 있습니다. 거의 불가능한 것이 없기 때문에 젊은 엄마 만이 걷고 입술을 핥을 필요가 없습니다! 그리고 이것은 피로와 수면 부족의 배경에 위배됩니다-어린 아이와 함께하는 첫 달의 영원한 동반자입니다.
유럽에서 의사들은모유 수유는 평소의 식단과 크게 다르지 않습니다. 모든 것을 먹을 수 있습니다 (완전한 유해성을 제외하고). 언제 그리고 얼마나 많은지 이해해야합니다. 예를 들어 양배추를 먹을 수 있지만 먹이를 먹은 직후와 조금. 아니면 커피를 마시십시오. 그런 다음 다음 수유 때까지 아기에게 영향을 줄 수있는 무언가를 전달하지 않을 것입니다. 결국, 대부분의 경우, 우리는이 음식이나 저 음식의 맛을 느끼고 싶고, 그것에 흠뻑 취하지 않기를 원합니다.
수유모의 이러한 식단에 대한 몇 가지 설명이 있습니다.-여성들은 아이가 복통을 겪을 것을 두려워하고 복통이 시작될 것입니다. 공평하게 말하면, 잘 먹든 양배추 통조림을 먹든 모유 수유 든 분유 든 상관없이 95 %의 아이들이 복통을 앓게 될 것입니다. 대부분의 경우 모유 수유 중 영양은 그것과 아무 관련이 없습니다. 젊은 어머니는 화를 내고 자신이 "잘못"을 먹었다 고 생각할뿐입니다.
그러나 목록의 일부 제품이 있습니다.당연히-예를 들어 포도는 가스 형성을 증가시키고 높은 확률로 포도를 먹으면 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 없다고 말할 수 있습니다. 아시다시피 콩에도 가스가있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것에 반응하지 않지만. 특정 제품이 자녀를위한 것인지 아닌지는 시행 착오를 통해서만 알 수 있습니다. 조금만 시도해보세요. 반응이 없으면 먹을 수 있습니다. 또 다른 한가지는 천천히 모든 제품을 소개 할 때까지 많은 제품이 있다는 것입니다. 복통은 이미 지나갈 것입니다.
친척에게 미리 물어 보는 것이 매우 중요합니다.가족 중에 알레르기가 있는지 여부. 감귤류, 딸기 또는 초콜릿과 같은 강한 알레르겐을 먹지 않도록 각별히주의해야합니다. 모유 수유 중 영양은 큰주의를 기울여야하는 중요한 문제입니다.
모유, 아이를 잊지 마세요비타민과 영양소를 받기 때문에 엄마도 어딘가에서 가져와야합니다. 자신을 제한하고 삶은 쇠고기와 메밀 조각으로 구성된 엄격한 식단에 앉아있는 것은 그만한 가치가 없습니다. 이 기간 동안 영양은 균형을 이루어야합니다. 둘을 위해 먹는 것이 아니라 둘을 위해 먹는 것-수유모의 황금률.
모유 수유 중 다이어트-그것이 무엇이든우유의 양에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 대부분의 선진국의 의사들은 아이의 생후 약 8-9 개월까지 어머니는 잘 먹고 다양한 (!)식이 요법을하지 않아야한다고 말합니다. 모유 수유, 영양 및 좋은 기분을 결합하십시오!
