코에는 해변 파티, 여자 친구의 결혼식 또는회사 파티, 당신은 모양이 아닌가? 빠른 체중 감량을 위해 다이어트를 시도하십시오! 아래 옵션 중 하나를 사용하면 짧은 시간에 특별한 비용없이 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이러한식이 요법의 효과는 단백질, 미네랄 및 섬유질과 같은 유용한 영양소가 부족한 상당히 엄격한 저칼로리식이 요법으로 제공됩니다. 그래서 의사는 일주일 동안 또는 짧은 시간 동안 체중 감량을 위해식이 요법을 준수하지 않는 것이 좋습니다. "드롭"킬로는 보통 일반 모드로 전환하자마자 반환됩니다. "빠른식이 요법"은 신체의 스트레스이지만 달성 된 효과는 그만한 가치가 있습니다.
빠른 체중 감량을위한 단단한 다이어트 : 차 다이어트
녹차의 치유력은 모두에게 알려져 있습니다.이 고대 음료는 항산화 성분이 풍부하며, 정기적으로 사용하면 젊음과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 양질의 녹차 한 잔에 최대 20 %의 단백질이 함유되어 있으며 그 식단은 가장 적은 "빠른"다이어트 중 하나라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 시도해보십시오. 아마도 당신에게 맞습니다.
녹차는이 다이어트의 기초입니다.하루에 5 번 이상 고품질의 갓 양조 한 차를 마신다. 그리고 맛이 지치면 꿀을 첨가하거나 탈지 우유에 차를 만들어보십시오. 결과는 영양소, 미네랄 및 비타민이 풍부하지만 동시에 칼로리가 적은 원래 음료입니다.
이 다이어트의 기초는 단백질이기 때문에차는 살코기, 생선, 콩류 (콩 또는 완두콩 등)를 소량 사용하는 것도 허용됩니다. 이것들은 빠른 체중 감량을위한 힘든 식단입니다.
주의! "차"다이어트를 선택할 때는 2 주 이상 1 년에 두 번 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.
최고의 체중 감량 다이어트 : Larisa Dolina의 방법
유명한 가수의 조화의 비밀을 알고 싶습니까? 그녀의 "액체"식이 요법을 시도하십시오. 이것은 몸을 빨리 내리는 데 좋습니다.
이 다이어트의 기본은 무가당 야채입니다주스-당근, 비트 뿌리, 호박 및 셀러리 주스. 물, 차 및 기타 주스를 마실 수 있으며, 소화 기관에 농축 물질이 들어 가지 않도록 희석하는 것이 좋습니다. 과자가 없으면 매우 어려운 경우 주스 또는 물 한 잔에 꿀 한 티스푼을 넣을 수 있습니다.
이 다이어트의 주요 요구 사항은 적어도 마시는 것입니다하루에 3 리터의 액체를 점진적으로 복용하십시오. 굶주림이나 먹고 싶은 충동을 느끼 자마자 주스 한 잔을 마신다. 이 다이어트로 과식하지 않는 것이 중요합니다.
빠른 체중 감량을위한 단단한 다이어트 : 포괄적 인 "이탈리아어"다이어트
몸을 열풍으로 몰아 넣지 않는 것이 좋습니다빠른 체중 감량 문제에 책임감있게 접근합니까? 다이어트의 기초가 듀럼 밀로 만든 전통적인 이탈리아 파스타이기 때문에 이름이 "이탈리아어"다이어트를보십시오.
매일 소량으로 3 가지 요리가 제공됩니다. 균형 잡힌 메뉴로 인해 결과가 달성됩니다.
그렇다면 빠른 체중 감량을위한“이탈리아”경식은 무엇을 의미합니까?
1 일째
아침 식사 :
-삶은 계란 1 개;
-오렌지 주스 200g.
점심 :
-샐러드 (약 60g의 가금류 고기 (터키 또는 닭고기 흰 살코기), 그린 샐러드 또는 베이징 양배추, 저지방 치즈);
-사과 1 개.
공식 만찬:
-새우를 곁들인 약 115g의 파스타 (예 : "뿔")
-식물성 기름으로 맛을 낸 시금치 샐러드.
2 일째
아침 식사 :
-우유와 함께 거친 분쇄 곡물의 혼합물에서 나온 플레이크 (0 % 지방).
점심 :
-아침 식사와 동일합니다.
-배 1 개.
공식 만찬:
-살코기 가금류 미트볼을 곁들인 약 115g 파스타 (예 : 스파게티)
-식물성 기름으로 맛을 낸 그린 샐러드.
3 일째
아침 식사 :
-저지방 치즈로 건조 된 베길 1 개 (일반 건조 또는 기타 불편한 제품으로 대체 가능)
