Наверное, каждый знает, что капуста является 가장 낮은 칼로리 음식 중 하나입니다. 칼로리가 적다는 사실 외에도 섬유질이 풍부하고 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 따라서이 잎이 많은 채소로 준비된 다양한 요리가 다양한 다이어트에 사용됩니다.
예를 들어, 수프 나 본 다이어트는 잘 알려져 있습니다. 이 체중 감량 방법의 체중 감량 수프는 메인 요리이며 양배추로 만듭니다.
수프 다이어트의 큰 장점은주요 코스, 즉 체중 감량을위한 양배추 수프는 양을 제한하지 않고 먹을 수 있습니다. 반대로, 더 많이 먹을수록 체중 감량 과정이 더 집중 될 것으로 믿어집니다. 따라서 기아를 견디기가 어려운 사람들에게 권장되는 것은이 다이어트입니다.
Конечно, в данной методике похудения присутствуют 그리고 제한, 그리고 아주 엄격한 것들. 메인 요리 외에도 하루에 엄격하게 정의 된 다른 음식을 거의 먹을 수 없습니다. 예를 들어 첫날에는 체중 감량을 위해 양배추 수프를 먹는 것이 좋으며 과일, 칼로리가 높은 바나나 및 포도는 금지되어 있습니다. 따라서 체중 감량자가 양배추 수프 냄비 전체를 먹더라도 매일식이 요법의 칼로리 함량은 적습니다.
체중 감량을 위해 양배추 수프를 요리하는 방법?인터넷에서는 적어도 12 가지의 다른 요리법을 찾을 수 있지만 그 본질은 동일합니다. 수프는 지방을 첨가하지 않고 물에 삶아서 야채 만 들어 있습니다. 조리법에는 반드시 양배추뿐만 아니라 양파, 셀러리, 불가리아 피망, 토마토가 들어 있습니다. 모든 채소는 잘게 다질 때까지 물에 잘게 끓입니다. 결과 수프의 일관성은 두껍고 스튜를 연상케해야합니다. 조미료와 소금을 넣을 수 있습니다.
식이 야채 수프에 대한 조리법이 있습니다.확장 된 양의 성분. 나열된 야채 외에도 당근, 파 및 녹색 콩이 포함됩니다. 요리 원리는 동일합니다. 기름 한 방울없이 물과 야채 만 사용합니다.
이미 양배추 슬리밍 스프를 먹어라.당신이 원하는대로 말 했어요. 그러나 그 부분은 작아야합니다. 즉, 하루에 적어도 20 번 테이블에 앉을 수는 있지만 단일 서빙은 250g을 초과해서는 안됩니다. 물론 수프를 먹는 데는 빵과 사워 크림이 필요하지 않습니다.
양배추 수프 다이어트는 계속해서는 안됩니다그러한 식단에서 신체는 삶에 필요한 모든 물질을받지 못하기 때문에 일주일 이상입니다. 수프 외에도 매우 적은 수의 제품을 먹을 수 있으며 하루에 배포합니다.
언급했듯이 첫날은 허용됩니다.과일로 메뉴를 다양 화하십시오. 둘째 날에는 전분, 즉 콩, 완두콩, 옥수수, 감자를 제외하고 야채를 먹을 시간 이옵니다. 셋째 날에는 메뉴가 더 다양하고 수프 외에도 이전 제한 사항을 모두 준수하면서 과일과 채소를 먹을 수 있습니다.
넷째 날에는 국물을 먹어야합니다칼륨을 몸에 "던지십시오". 그래서이 날 바나나 4 개 (한 번에 앉지 않고 하루 종일 분배)를 먹고 저지방 우유 반 리터를 마실 수 있습니다.
5 일째에는 식단에 단백질을 추가합니다.최대 300g의 삶은 고기 (닭고기) 또는 생선을 먹을 수 있습니다. 고기 반찬-신선한 토마토. 여섯째 날도 단백질입니다. 녹색 채소 반찬으로 같은 양의 고기가 허용됩니다. 우리 식단의 마지막 날에는 과일, 채소 (허용 목록에있는) 및 약간의 끓인 쌀을 먹을 수 있습니다. 1 주일 동안 지정된 식단을 엄격히 준수하면 3 ~ 8 파운드의 추가로 "분할"할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 마친 후 건강하고 균형 잡힌 식단으로 전환하지 않고 지방이 많거나 단 음식을 많이 먹기 시작하면 잃어버린 사람이 돌아 오지 않을 것입니다.
기본적으로 배추국 다이어트가 예쁘 네요간단하고 배가 고프지 않지만 모든 사람이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 사람이 위장관 작업에 이상이 있으면 설명 된 기술을 적용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이러한 식단은 청소년과 임산부 또는 수유부에게 금기입니다.
