Считается, что огромное количество заболеваний 그들은 증상으로 장의 변비와 고통스러운 상태를 가지고 있습니다. 사람들은 말한다 : 청결한 장은 훌륭한 건강의 열쇠입니다. 따라서 모든 치료는 정제로 시작해야합니다.
게으른 내장 치료 및 원인
다양한 이유로 치료가 지연 될 수없는 게으른 내장이 나타납니다.
부적절한 영양 섭취는 변비와 장의 내부 에너지 약화로 이어집니다.
-야채, 과일 및 허브 대신 고기를 먹는 것;
-세련된 식품.
장 기능을 향상 시키려면 섭취하는 음식에주의를 기울이십시오.
때로는 변비에 게으른 위장이 동반되며 특별한 운동을 통해 치료할 수도 있습니다.
또한 장에 매우 해 롭습니다.너무 늦게 일어나고 아침에 서두르 며 라이프 스타일의 변화를 배변하려는 충동의 특별한 억제. 과학자들은 우리의 내장이 얼마나 자주 방출되는지가 뇌 제어에 완전히 종속되어 있음을 발견했습니다.
부은 배가 횡경막을 세게 누르고따라서 가슴의 모든 기관에서 심장과 폐의 정상적인 기능을 방해합니다. 따라서 게으른 장이 걱정되면 연동 운동의 회복으로 치료를 시작해야합니다. 특별한 연습과 절차는 이것에 많은 도움이됩니다.
운동 문제 제거
환자가 게으른 장을 가지고 있다면 적당한 근육 긴장으로 치료를 시작할 수 있습니다. 소화관의 모든 주요 기능을 완벽하게 자극합니다.
믿을 수 있고 상당히 빠르게 작용하는 또 다른 치료법은 복부 마사지입니다. 언제든지 할 수 있습니다. 그러나 깨어 난 직후 또는 잠자리에 들기 전에 더 좋습니다. 마사지 옵션 :
해당 부위의 복부를 문지르는 것으로 시작합니다.직장과 대장. 왼쪽 하단에서 시작하여 점차 오른쪽과 위로 이동합니다. 마사지 동작은 시계 방향으로 최소 10-15 회 수행하는 것이 가장 좋습니다. 마사지 중에 다른 모든 부위보다 더 아픈 부위를 발견하면 통증이 완전히 사라질 때까지 문지릅니다.
그러한 마사지 후 사람은 장을 비우고 싶은 욕구를 느낄 수 있습니다.
이런 종류의 체조를 시도해 볼 수 있습니다. 무릎을 가슴으로 당기고 팔을 감싸십시오. 무릎을 이마에 대고이 자세를 잠시 유지하십시오. 이제 긴장을 풀고 다리를 내리고 별 모양으로 누워 심호흡하십시오.
팔꿈치와 무릎을 꿇습니다. 이제 교대로 한쪽 다리를 들어 올린 다음 다른 쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오. 각 다리에 대해 운동을 7 회 반복합니다.
오른손을 축축하지만 잘 짜여진 천으로 감싸십시오. 손을 아래에서 위로 배 위로 움직입니다. 이 운동은 최소 5 회 반복해야합니다.
왼손에 걸레를 감아 복부의 왼쪽에도 똑같이 할 수 있습니다. 이러한 절차는 매번 3-4 회 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 완하제를 사용해서는 안됩니다.
또 다른 훌륭한 운동 : 침대에서 나오지 않고 상체를 올리고 내립니다. 손을 사용할 수 없습니다. 이 운동을 느린 속도로 25 회 반복 한 다음 천천히 쪼그리고 앉으십시오.
운동은 다양한 건강 상태에 이상적입니다. 예를 들어, "게으른 눈"으로 진단되면 치료에도 특별한 운동이 포함됩니다.
