누구나 아름답고, 가장 중요한 것은건강한 치아. 그렇게하기 위해 부모는 자녀가 우유를 마시 게하고 코티지 치즈와 양질의 거친 밀가루를 먹게하고 광고 시청자는 치아와 뼈에 칼슘이 들어있는식이 보조제 (Ca의 화학적 표시)를 섭취해야합니다. 물론 우유와 코티지 치즈는 매우 유용합니다. 식이 보충제 광고에도 약간의 진실이 있지만, 그것들 모두가 필요한 거시적 및 미량 원소로 몸을 보충하는 데 똑같이 가치있는 것은 아닙니다. 제약 시장에서 이용할 수있는 칼슘 제제 중 어느 것이 유용하고 쓸모 없는지 알아 내기 위해, 우리의 기사는 제안합니다.
일반적인 사실을 반복하십시오.호흡을위한 공기와 마찬가지로 치아와 뼈를위한 칼슘이 필수적입니다. 지표면에는 전체 질량의 3.38 %에 달하는 비교적 많은 양이 존재하지만, 화학적으로 활성화되어있어 실제로 순수한 형태로는 존재하지 않습니다. 주로 다양한 화합물 (석고, 대리석, 석회)에서 발견됩니다. 어떤 사람들은 몸에 가장 유익한 영향을 미치지 않는 탄산 칼슘과 다양한 화학 첨가제로 구성된 분필로 씹기를 좋아합니다. 따라서 칼슘이 함유 된 약물을 사용하고 가정의 필요에 따라 분필을 사용하는 것이 현명합니다.
치아와 뼈를위한 여분의 칼슘비타민과식이 보조제는 광고의 매력에도 불구하고 항상 그런 것은 아니며 모든 사람이 그것을 필요로하는 것은 아닙니다. 인체에서는 신진 대사 과정이 지속적으로 발생합니다. 뼈 조직에서는 매우 느리게 발생합니다. 신체의 모든 칼슘의 99 %를 함유 한 치아와 뼈는이 요소의 일종의 "창고"라고 할 수 있습니다. 혈액에는 거의 없지만 신진 대사가 매우 빠르며 음식과 함께 섭취하는 칼슘이 사용됩니다. 충분하면 모든 프로세스가 원활하게 진행됩니다. 이 대 식세포가 빠져 나가기 시작하면, 뇌는 "팬 트리", 즉 치아와 뼈에서 그것을 빼내라는 명령을 내립니다. 그리고 특수 의약품을 구입할 필요가 있습니다. 칼슘 결핍의 원인은 다음과 같습니다.
많은 의사들은 다음을 고려합니다.제대로 먹는 사람에게 위의 건강 문제가 없으면 치아와 몸 전체에 추가 칼슘이 필요하지 않습니다. 이 다량 영양소는 양귀비 씨앗 (기록 보유자, 100 그램 당 1,460mg 함유), 참깨, 아몬드, 개암, 파슬리, 로즈힙, 우유 및 유청과 같은 식품에서 발견됩니다. 그러나 Ca 두부에서는 100g 당 80mg이지만 단백질이 많이 있습니다. 일부 음식은 칼슘을 씻어내는 데 도움이됩니다. 이들은 모두 지방과 과자입니다. 흡수를 방해하는 제품도 있습니다. 이들은 시금치, 건포도, 밤색, 닭고기, 과일 및 채소이며 섬유질이 풍부합니다. 따라서 신체가받는 칼슘이 손실되고 완전히 흡수되지 않도록 우유와 달콤한 롤을 결합하는 것은 불가능하며 Ca 성분을 함유 한 모든 제제는 식사 사이에 마셔야합니다.
평생 동안 사람은 많은 것을 필요로합니다.또한 비타민, 매크로 및 미량 원소는 각 연령마다 규범이 다릅니다. 이를 위해 치아 용 칼슘 제제를 선택할 때이를 고려해야합니다. 순수한 칼슘은 흡수되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 비타민 D가 필요합니다.3. 칼슘의 장 흡수를 돕는 것 외에도 D3 그것은 혈액의 양을 조절하고, 적절한 뼈 성장과 골절의 치유를 촉진합니다. 남자는 D를 얻는다3 다양한 제품과 함께 태양에 노출되어 생성됩니다. 다른 비타민 (A, C, E, B) 및 미량 원소는 또한 칼슘의 흡수 및 신체 기능의 성취를 돕습니다.
| 나이 (년) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55 세 이후 | 임산부 |
| 칼슘 (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (mcg) | 10 | 10 | 2,5-3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
다른 비타민의 필요성 :
필요한 모든 것의 균형 잡힌 구성몸에는 천연물에만있는 물질이 있습니다. 그들은 또한 치아에 가장 좋은 칼슘을 함유하고 있습니다. 초기 단계의 부족은 다음 징후로 의심 될 수 있습니다.
뼈의 취약성 및 문제와 같은 증상치아가 즉시 나타나지 않습니다. 따라서 모든 사람, 심지어 치아 건강에 좋은 사람도 매일 건강한 비타민과 칼슘 함유 식품을 섭취해야합니다.
일반적으로 칼슘 공급원은 다음과 같을 수 있습니다.
과학자들의 연구에 따르면 닭에서달걀 껍질에는 치아에 매우 "좋은"칼슘이 들어 있습니다. 그것은 약 90 %이고 모든 것이 완벽하게 흡수됩니다. 나머지 10 %는 요오드, 황, 철, 마그네슘, 나트륨, 몰리브덴, 칼륨, 인, 아연 등 인간에게 중요한 27 개의 미량 원소를 차지합니다. 의사들은 칼슘 결핍 진단을받은 사람들을위한식이 보충제로 달걀 껍질을 복용 할 것을 권장합니다. 그러한 약물의 단점은 준비 방법입니다. 껍질은 철저히 씻을뿐만 아니라 끓여서 필름에서 분리하여 가루로 만들어야합니다.
초크와 석회의 구성에는 칼슘이 많이 포함되어 있지만 D는 전혀 포함하지 않습니다.3 그리고 다른 비타민, 그래서 모두 존재합니다칼슘은 "나쁨"이라고 할 수 있습니다. 일단 위장관에 들어가면 흡수되지는 않지만 장에 정착하여 지역 미생물을 파괴하고 다른 제품이 흡수되는 것을 방지합니다. 결과적으로 사람은 변비, 헛배 부름, dysbiosis에 걸립니다.
제약 산업은 치아 용 칼슘, 비타민 및 미네랄을 함유 한 여러 범주의식이 보조제를 생산합니다. 주요 물질 Ca의 백분율로 구성을 비교해 봅시다.
인체는화학 원소 Ca를 "수용"하지만 "주게"합니다. 예를 들어, 1000mg을 섭취하면 약 900mg이 대변과 소변으로 배설됩니다. 따라서 매일 새로운 Ca를 추가해야합니다.
제약 시장에서 모든 종류의 치료제 및 예방 제제가 풍부하기 때문에 구매자는 치아를 위해 어떤 칼슘을 구입할지에 대한 질문에 직면합니다.
최고의 의사 중 한 명은 젖산 칼슘이라고 부릅니다. 잘 흡수되고 위장 점막을 자극하지 않습니다. 유당 불내성, 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 뼈에 전이가있는 사람들은 사용할 수 없습니다. 약물의 또 다른 단점-젖산 칼슘은 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
구연산 칼슘은 실제로 잘 흡수됩니다.부작용을 일으키지 않지만 테트라 사이클린 그룹, 퀴놀 (시프로플록사신, 오 플록 사신 중), 비스포스포네이트, 에스트라 무 스틴, 레보 티록신의 특정 항생제의 흡수를 감소시킵니다.
위의 탄산 칼슘은 위의 염산과 반응하여 CO를 형성합니다.2... 동시에 사람은 팽만감, 트림, 복통으로 고통받습니다. 탄산 칼슘의 장점은 상대적으로 저렴하다는 것입니다.
치아 용 글루 콘산 칼슘이 가장일반적이고 저렴합니다. 치료 및 예방 약물로 처방됩니다. 정맥 투여 용 용액과 500 또는 250 mg의 정제로 생산됩니다. 순수한 칼슘이 매우 적고 성인은 매일 15g의 글루코 산 칼슘을 섭취해야하므로 30 정 (각각 500mg)과 60 정 (각각 250mg)이됩니다!
염화칼슘은정맥 투여 또는 경구 투여를위한 솔루션. 타는듯한 느낌을주기 때문에 주사를 "뜨거워"라고합니다. 그들은 매우 고통스럽고 혈압을 낮추는 데 도움이되며 산증을 유발할 수 있습니다. 염화칼슘 혼합물을 섭취하면 위장관을 자극합니다.
칼슘 글리세로 포스페이트는 잘 흡수되지만 구토, 설사, 알레르기 발진을 일으킬 수 있지만이 약물은 칼슘과 인의 두 가지 유용한 요소를 신체에 한 번에 남깁니다.
각 약국에는 치아 용 칼슘을 포함한 많은 의약품과 예방 제가 있습니다. 다음은 그중 몇 가지입니다.
아기에게 칼슘 함유 처방 가능이빨이 터지기도 전에 마약. 그 이유는 저체중, 저체중, 구루병입니다. 어린이의 경우 칼슘 제제는 다양한 맛의 맛있는 씹을 수있는 정제 형태로 생산되며 아기에게는 분말 형태로 현탁액을 준비해야합니다.
잘 입증 된 약물 중 :
많은 사람들이치아에 대한 예방 또는 치료제 칼슘. 가시적 효과에 대한 리뷰는 일반적으로 긍정적입니다. 많은 사람들이 치아 법랑질, 손톱 (각질 제거 중지), 모발의 상태가 개선되었음을 주목합니다. 부모는 칼슘 함유 제제를 복용 한 후 자녀가 치아 건강을 개선하고 면역력을 높이며 자세를 개선했다고보고합니다.
단점으로 일부 응답자는 칼슘 함유 약물 복용 후 복통, 피부 발진, 가스 생성 증가를 언급했습니다.
