식물 기원의 자연 완하제

변비는 위장관의 오작동 원인입니다. 그들은 앉아있는 생활 방식, 영양 실조, 고령 또는 임신으로 정당화됩니다.

이 상태는 많은 고통을 가져옵니다변비로 고통받는 사람이 활동적이지 않고 우울하며 항상 수집되는 것은 아니기 때문에 감각과 불편 함은 논쟁의 여지가없는 사실입니다. 현대 약리학은 최소한의 부작용 목록으로 효과적이고 효과적인 약물을 만드는 데 노력하고 있습니다. 그러나 그들의 나이나 임신으로 인해이 문제에 대한 의학적 해결책이 불가능한 사람들은 어떻습니까? 이 경우 식물성 완하제가 도움이 될 것입니다.

변비 예방

아시다시피 변비의 근본 원인은부적절한 영양 섭취, 즉 복잡한 점심 대신 패스트 푸드, 단백질, 지방 및 탄수화물의 불균형 섭취. 예를 들어, 단백질은 신체의 건축 자재이지만 과도한 신체 섭취는 변비를 유발합니다. 이 요소의 가장 높은 농도는 고기, 생선 및 코티지 치즈에 집중되어 있습니다. 따라서 이러한 제품의 소비량을 제어해야합니다. 변비 예방은 귀리 또는 밀기울을 사용하여 수행 할 수 있습니다-이것은 식물 기원의 자연적인 자연 완하제입니다. 문제는 비타민과 미네랄 외에도 밀기울에 섬유질과 불용성 섬유질이 포함되어 있다는 것입니다. 그들은 위액으로 처리 할 수 ​​없으므로 독소와 대변의 내장을 정화합니다. 소화를 정상화하려면 아침과 저녁에 1 큰 스푼의 밀기울을 사용하여 많은 양의 액체 (물, 차, 커피 등)로 씻어 내면 충분합니다. 식물 기원의 또 다른 우수한 예방 완하제는 말린 과일을 첨가 한 오트밀입니다.

이 접시로 하루를 시작하는 사람들은 팽만감, 트림, 변비 및 소화 문제와 관련된 다른 불쾌한 현상에 익숙하지 않습니다.

완하제

어떤 이유로 든 약물 치료변비 치료는 용납 할 수 없으며, 식물 기원의 완하제와 같은 대체 방법에주의를 기울여야 할 때입니다. 저렴하고 유용하며 금기 사항에는 다음과 같은 세 가지 주요 그룹이 있습니다.

• 신선한 야채와 과일;
• 말린 과일;
• 발효유 제품.

신선한 야채와 과일은 주스로 소비되고으깬 감자, 샐러드. 유용한 특성을 잃지 않도록 열처리하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품을 기반으로 준비된 젤리는 뚜렷한 완하 효과가 있지만 매우 효과적인 허브 완하제입니다.

비트, 호박, 당근, 양배추 (대부분품종 및 유형), 순무, 파스 닙, 콩과 식물-이것은 대변을 정상화하는 데 권장되는 전체 야채 목록이 아닙니다. 신선한 과일은 사과, 자두, 배, 포도입니다. 그들은 통째로 샐러드 나 주스 (으깬 감자) 형태로 섭취됩니다. 완하제 효과가있는 말린 과일 중에서 가장 좋은 것은 자두, 건포도, 살구입니다. 발효유 제품의 경우 효능 측면에서 "천연 완하제"목록에서 1 위를 차지했습니다. 케 피어, 요거트, 발효 구운 우유, 설탕과 필러가없는 요거트가 포함됩니다. 제품이 제조일로부터 3-5 일 이내에 신선해야하며 그렇지 않으면 완하제 효과가 실질적으로 취소됩니다. 대부분의 경우 영양사 또는 위장병 전문의는 이러한 음식을 직접 준비하도록 조언합니다.