신장 및 기타 지표로 이상적인 체중을 계산하는 방법

체중을 조심스럽게 더 자주 모니터하십시오슬림 인물이나 프로 운동 선수를 꿈꾸는 여성. 그럼에도 불구하고 이상적인 체중을 계산하는 방법을 배우는 것은 모든 사람에게 유용 할 것입니다. 정상 이상의 체질량은 다양한 심각한 질병의 발병을 일으킬 수 있습니다. 몸무게가 적고 몸에 신진 대사 과정이 있고 많은 시스템의 기능이 손상되어 너무 얇은 사람들도 위험에 처해 있습니다. 영양 시스템과 라이프 스타일 전체를 적시에 조정하려면 신장과 체중의 비율을 모니터링해야합니다.

신장에 이상적인 체중을 결정하는 방법

컴플라이언스 계산을위한 가장 간단한 공식성장을위한 체중은 키 (cm)에서 여성 (110)과 남성 (100)을 빼는 것을 포함합니다. 이러한 계산 시스템은 많은 개별 기능을 고려하지 않기 때문에 결과는 조건부로 간주 될 수 있습니다. 사람의 체중은 키와 성별뿐만 아니라 골격과 체격의 구조에 영향을받습니다. 많은 사람들은 체질량 지수를 계산하는 공식도 알고 있습니다. 계산에는 신장 및 체중 데이터 만 사용되지만이 구성표는 저체중 또는 과체중을 결정하는 데 적합합니다. 미터 단위의 성장을 2만큼 증가시키고 무게를 kg 단위로 얻은 결과로 나눌 필요가 있습니다. 이상적인 체중을 계산하는 방법이 심각하다면 자세한 값을 가진 표를 사용할 수 있습니다. 조건부로, 18 미만의 획득 값은 체중 부족을 나타내고 30 초과는 비만을 나타내는 것으로 가정 할 수 있습니다. 18에서 25까지의 모든 값은 이상적인 체중을 나타내는 지표입니다. 결과가 25-30이면 몇 kg을 제거하는 것에 대해 생각하는 것이 합리적입니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법 : 다른 방법

권장 체중을 정확하게 계산하십시오신체 유형을 고려하지 않고 불가능합니다. 얇은 뼈, 정상 뼈 및 넓은 뼈가 드러납니다. 집에서 그들 중 하나에 속하는 것을 확립하는 것은 어렵지 않습니다. 이렇게하려면 일반 센티미터 테이프를 사용하여 손목의 둘레를 측정해야합니다. 여성의 경우 16cm 미만이 천식 유형 (얇은 뼈), 18cm 이상-초음파 또는 넓은 뼈입니다. 우리는 남자의 이상적인 체중이 여자와 다르게 계산된다는 것을 이미 알고 있습니다. 따라서 더 강한 성관계의 넓은 대표자는 손목의 둘레가 20cm 이상이고 얇은 뼈의 경우-18 이하입니다. 정상 뼈 유형의 대표자는 100-105kg의 성장 공식이 적합합니다. 110cm 빼기 (176cm 이상)는 매우 높으므로 첨가 유형이 무균 인 경우 결과는 10 % 감소해야합니다. 반대로 보철물 모양의 경우 최종 수를 10 % 늘릴 수 있습니다.

다음을 기준으로 이상적인 체중을 계산하는 방법나이와 생활 방식? 권장 체중을 계산하는 다른 공식이 있습니다. 예를 들어 Negler에 따르면 먼저 기존 높이와 152.4cm의 차이를 계산 한 다음 2.45로 나누고 900g을 곱해야합니다. 이 무게는 방법에 따라 152.4cm의 높이에 최적이기 때문에 결과에 45kg을 추가하십시오 .Pignet의 공식은 가슴 둘레 및 기타 지표를 사용하여 계산을 가정합니다. 그러나 매일 완벽 함을 위해 체중을 다시 확인해서는 안됩니다. 최적으로 활동적인 생활 방식을 이끌고 식단을 모니터링하는 것으로 충분합니다. 그러면 체중이 항상 정상이되고 건강 문제는 우회됩니다.