경화가 매우 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다.당신의 건강에 좋은. 굳어진 아이의 몸은 갑작스런 온도 변화, 흘수 및 보행 중 젖은 발을 더 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 많은 부모들은 강화 절차를 거부하고이를 위해 부스러기를 얼음물로 적시고 눈 속에서 맨발로 달리는 것이 필요하다고 믿습니다. 반대로 일부는 단순히 아이를 화나게하는 방법을 모릅니다.
강화-복잡한 건강 절차,면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 어린이의 신체는 다양한 환경 요인의 악영향에 더 강해집니다. 이러한 유용한 절차의 기초는 동일한 요소 또는 그 복합체에 영향을 미쳐 신체를 체계적으로 훈련하는 것입니다. 아이를 올바르게 화나게하는 방법을 알면 매우 빠르게 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 규칙적인 강화 절차는 아기의 신체가 건강에 해를 끼치 지 않고 환경 변화에 빠르게 적응하기 때문에 체온 조절 과정의 점진적인 재구성에 기여합니다.
우선, 부모는가족은 친절하고 차분한 분위기를 가졌습니다. 아이 앞에서 다툼과 스캔들이 그의 연약한 정신에 충격을주기 때문에 이것은 신경증으로 이어질 수 있습니다. 그리고 이것은 신체의 방어력을 상당히 약화시킵니다. 일상은 그다지 중요하지 않습니다. 정권을 따르지 않으면 (낮에는 잠을 자지 말고 저녁 늦게까지 놀아주고, 신선한 공기 속에서 걷기를 방에있는 게임으로 바꾸고, 과자를 너무 많이 먹으면) 어린이 신체의 모든 기관과 시스템의 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 그리고 이것은 필연적으로 면역 체계를 약화시킵니다.
대부분의 부모는아이를 부드럽게하는 방법뿐만 아니라 몸을 강화하기 시작할 때. 1 년, 4-5 년, 심지어 6-7 년은 여전히 많은 일을 할 수있는 나이입니다. 물론 태어날 때부터 부모에게 단련 된 아이들은 면역력이 강하고 다양한 감기에 견딜 수 있습니다. 그러나 나이가 중요한 것은 아니며 여기서 가장 중요한 것은 규칙 성입니다. 면역 체계를 강화하는 치료는 수면, 식사, 걷기와 동일한 자연스러운 과정이되어야합니다.
계절에 관계없이 경화를 시작할 수 있습니다.
체계적인 훈련을 통해서만 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 요법을 지속적으로 준수하지 않으면 이미 얻은 결과가 감소합니다.
저체온증은 어린이의 신체에만 해를 끼칠 수 있기 때문에 절차의 기간과 강도의 급격한 증가는 용납되지 않습니다.
아이가 아프면 완전한 회복 후에 만 강화 절차를 시작할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 모든 절차가 아이에게 긍정적 인 감정만을 가져다 주어야한다는 것입니다.
대략적인 절차 일정 :
깨어 난 후-15 분 동안 공기 목욕, 7 분 동안-체조;
후-경화를 시작하는 경우 16-17 도의 물로 허리까지 씻으십시오-27도;
아침 세척 전후-물로 양치질 : 36-33도에서 시작하여 5 일마다 1 도씩 감소하여 수온을 18-16도까지 올리는 것이 좋습니다.
일광욕에 가장 좋은 시간은 8-11입니다.아침 시간, 태양에 노출되는 시간-30 분. 굳은 아이의 경우 물로 씻는 대신 시원한 샤워를 할 수 있습니다. 낮잠을 자고 나면 대조적 인 족욕이 도움이되며 졸음으로 대체 할 수도 있습니다. 처음에는 수온이 28도 여야하고 점차적으로 (4 일마다 감소) 16도까지 올라 가야합니다.
경화 절차에 유리한 시간은 오전과 오후입니다. 이 기간 동안 아이들은 온도 변화에 대한 더 나은 적응 반응을 보입니다.
일관성, 점 진성 및주의는 아이를 화나게하고 일상을 확립하는 데 도움이되는 주요 원칙입니다.
