아기, 특히 첫 번째를 기다리는 여자체중 증가에 대해 생각하기 시작합니다. 임신 중 추가 할 수있는 킬로그램 수는 임산부의 안색과 자궁의 태아 수에 따라 다릅니다. 임신 초기에 여성이 더 완전할수록 킬로그램이 줄어 듭니다. 이것은 큰 여성의 경우 임신 중 체중 증가의 표준이 3-5kg이며 실제로 성장하는 자궁과 태아의 체중 일뿐입니다. 더 슬림 한 "동료"는 10kg과 15kg을 안전하게 추가 할 수 있습니다.
임신 중 체중 증가가 가장 적합한 지 판단하는 것은 쉽습니다. 특별한 테이블과 계수가 있습니다. 우리는 그러한 근사 계산의 예를 제공합니다.
먼저 BMI-체질량 지수를 계산하십시오.체질량 지수. 이를 위해 킬로그램의 무게는 미터의 성장 제곱으로 나뉩니다. 임신 초기 또는 19 세 이전의 지수는 저체중입니다. 30 주까지는 일반적으로 약 10kg을 더해야하며 출생 전에 이미 15kg 이상 증가 할 것입니다.
20에서 26 사이의 BMI는 평균 무게 대 높이 비율입니다. 30 주째 말에 9kg, 총 13.5kg 증가가이 범주에 최적 인 것으로 간주됩니다.
Обладательницы BMI выше 26 автоматически попадают 비만 여성의 범주에, 그런 많은 어머니는 많은 에너지를 소비해야합니다-아니, 체중 감량하지 않습니다. 다이어트의 경우 시간이 완전히 부적절합니다. 그러나 호르몬을 따르지 않고 식욕을 증가시키지 않고 골격 내에서 체중을 유지하는 것은 우리 각자의 힘 안에 있습니다. 과체중 임산부의 임신 중 체중 증가는 7 개월 말까지 5 킬로그램이고 출생시 약 9 kg입니다.
임신 중 체중 증가의 구성 요소는 무엇입니까?
다른 모든 그램과 킬로그램은 체지방이며, 임산부가 없으면 할 수 있습니다.
임신 중 체중 증가가 너무 크거나 여성 체중 변화의 역학이 너무 예리한 경우 이유를 찾아 제 시간에 교정해야합니다.
임신 중 체중 증가가 걱정의 원인이되지 않고 아기가 기대하는 행복한 달을 독살하지 않기 위해서는 다음과 같은 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.
