녹색 채소는 매우 오래 알려져 있습니다유용합니다. 그것들은 에너지 원과 중요한 미량 원소입니다. 그러나 모든 사람이 먹는 것을 좋아하지는 않습니다. 따라서 최근에는 녹색 스무디가 인기있는 음료가되었습니다. 그것은 원시 음식 전문가와 건강한 식단을지지하는 사람들에게 광고되지만, 그러한 칵테일을 맛보는 평범한 사람들은 정기적으로 스스로를 만듭니다. 결국, 그것은 맛있을뿐만 아니라 매우 유용합니다.
Это блюдо представляет собой коктейль из зеленых 필요한 경우 수분을 첨가 한 잎이 많은 채소와 과일. 그러나 때로는 반대로 스무디가 두껍게되어 음료수를 마시지 않지만 작은 스푼으로 먹습니다. 스무디라는 단어는 부드럽게 번역됩니다. 이것은 칵테일이 조각없이 균일해야 함을 의미합니다. 이렇게하려면 좋은 블렌더를 사용하십시오. 그것만으로 스무디를 정확하고 빠르게 요리 할 수 있습니다.
그린 스무디에는 많은 장점이 있습니다. 건강에 관심이있는 사람들은 왜이 음료를 좋아합니까? 사용하면 신체에서 이러한 변화가 발생합니다.
그런 칵테일을 맛본 사람들은 정기적으로 마시는 것을 시도합니다. 아침 식사로 스무디를 요리하는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?
믹서기에서 야채와 허브를 이길 경우집에있는 칵테일은별로 맛이 없습니다. 스무디를 만드는 데는 비밀이 있습니다. 주요 성분은 액체, 채소 및 과일입니다. 때때로 오트밀, 코티지 치즈 또는 야채가 칵테일에 추가됩니다. 물 대신 주스, 허브 차, 미네랄 워터를 사용할 수 있습니다. 음료 맛을 좋게하려면 다음 비율을 준수해야합니다. 액체의 두 부분과 과일의 세 부분을 위해 녹색의 두 부분을 섭취하십시오. 선택적으로 계피, 생강, 견과류, 민트를 넣을 수 있습니다.
과일을 만드는 데 가장 많이 사용되는 과일그린 스무디? 레시피에는 키위, 바나나, 아보카도, 오렌지, 배, 포도 및 딸기가 포함될 수 있습니다. 사용 가능한 채소를 먹을 수 있으며 정원에서 자라는 야채뿐만 아니라 약초도 사용할 수 있습니다. 건강한 음료는 시금치, 케일, 파슬리, 셀러리, 샐러드, 당근 꼭대기 및 사탕무와 같은 채소에서 얻습니다. 설탕은 절대 녹색 스무디에 첨가되지 않습니다. 음료의 단맛은 바나나, 데이트, 배, 메이플 시럽 또는 꿀의 도움으로 주어질 수 있습니다.
준비 규칙을 따라야합니다.
음료를 상쾌하게하려면채소와 과일의 냉동 조각을 갈아서십시오. 그러나 그러한 칵테일은 더 밀도가 높습니다. 그리고 포만감을 더하기 위해 견과류, 오트밀 또는 아마씨를 사용할 수 있습니다.
누구나 좋아하는 음료를 만들 수 있습니다.처음에는 가장 간단한 요리법을 사용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 실험 할 수 있습니다. 오랫동안 칵테일을 마시는 사람들은 더 이상 무엇을 넣을지 생각하지 않습니다. 녹색 스무디를 처음 먹기로 결정한 사람들은 어떻습니까? 사진이있는 요리법은 우리 기사에 있습니다.
초보자의 경우 날카롭게 또는이국적인 허브, 그리고 단맛을 위해 바나나를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 맛을 망치지 않으려면 작은 측정 컵을 사용해야합니다. 가장 맛있는 스무디를 위해 여러 가지 레시피를 추천 할 수 있습니다.
아침 식사에는 녹색 스무디를 마시는 것이 가장 좋습니다.저녁부터 미리 음료를 만들어 단단히 닫고 냉장 보관할 수도 있습니다. 아침에, 당신은 그것을 흔들어야하고 건강하고 활기찬 아침 식사가 준비되었습니다. 오후에는 칵테일을 간식으로 사용하는 것이 좋습니다. 스무디를 사용하는 것이 유익하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
그리고 모든 음료에서 그러한 음료를 남용하지 마십시오측정 값을 알아야합니다. 다량의 생 야채, 특히 그들에게 익숙하지 않은 사람의 경우, 소화 불량과 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 시금치 또는 밤색을 과도하게 사용하면 신장 결석이 나타날 수 있습니다.
