Laisvas mesti į krepšinį - mesti taižaidėjas atlieka teisėjo paskyrimą, jei priešininkas pažeidė su juo susijusias taisykles. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į laisvo metimo taisykles, apsvarstysime jo vykdymo techniką ir kitus įdomius faktus.
Manoma, kad krepšinio krepšys yra nemokamaPuiki galimybė komandai. Tai leidžia jums surinkti nuo vieno iki trijų taškų be priešo pasipriešinimo iš patogios padėties. Paprastai tokia bausmė skiriama tuo atveju, kai žaidėjas išmeta kamuolį aplink žiedą, priešininkas pažeidė jam prieštaraujančias taisykles. Jei kamuolys po žiaurumo nukentėjo į žiedą, taškai pelnyti, o vienas smūgis yra apdovanotas bauda. Kitais atvejais - du kartus. Tačiau yra viena išimtis: jei jie trenkė į krepšinio žaidėją, kai jis buvo išmestas iš trijų taškų, jam suteikiami trys šūviai, jei jis yra nepertraukiamas, ir vienas, jei jis pasieks žiedą. Laisvai mesti krepšinį taip pat gali būti apdovanotas dėl kitų akivaizdžių vieno iš komandos pažeidimų. Techninį pažeidimą atlieka bet kuris komandos narys. Kiekvienas kamuolys, pelnytas iš bausmės, atneša vieną tašką.
Bausmės kulka, kaip ir kitos žaidimo taisyklės1891 m. James Nasmith įkūrė krepšinį. Iš pradžių krepšinio laisvojo metimo linija buvo išsidėstusi maždaug šešių metrų atstumu nuo taško, kuris būtų susidaręs projektuojant žiedo centrą teisme. Tačiau pažodžiui 1895 m. Šis atstumas buvo sumažintas iki 4,6 metrų.
Bausmės linija eina lygiagrečiai priekiui.Atstumas tarp šių dviejų linijų artimų (vienas kito) kraštų yra 5,8 m. Jų priemonės yra vienoje vaizduotėje. Baudos linijos ilgis yra 3,6 m. Bauda (ribota) zona - lauke, pažymėtame teisme, kurio kraštai yra priekiniai, bausmės linijos ir dvi, jungiančios juos. Išoriniai bausmės srities kraštai prasideda 3 m atstumu nuo priekio vidurio ir baigiasi sankcijos linijos pabaigoje. Taigi ribojama zona yra trapecijos. Tačiau jis dažnai yra sudarytas kaip stačiakampis. Ši zona gali skirtis spalva, bet turi būti tokia pati kaip centrinis ratas.
Область штрафного броска – расширенная в сторону zonos centras yra pusiau apskritimas, o centras yra linijos viduryje, iš kurio laisvas metimas yra krepšinio. Atstumas nuo krašto iki bausmės krašto yra šio puslankio skersmuo. Jis taip pat taikomas kitoje linijos pusėje - riboto naudojimo zonoje. Vienintelis skirtumas yra tas, kad pusėje pusiau apskritimas su taškine linija.
Kokiais atvejais paskiriamas laisvas metimas, mes sužinojome, dabar susipažinkime su jo įgyvendinimą reglamentuojančiomis taisyklėmis.
Žaidėjas, kuris paima:
Dabar apsvarstykite laisvo metimo taisykleskrepšinis, susijęs su kitais žaidėjais. Ne daugiau kaip penki žaidėjai (2 priekiniai ir 3 gynėjai) gali užimti juostą išilgai baudos aikštelės. Šiuo atveju, viena vertus, du žaidėjai (puolėjas ir gynėjas) ir trys (puolėjas tarp gynėjų) - kita. Pirmąją poziciją abiejose pusėse turėtų priimti nemokamo žaidėjo priešininkai.
Žaidėjai, kurie stovi šalia baudos aikštelės, nėra tinkami:
Laisvas metimas į krepšinį ir visi su juo susiję veiksmai baigiasi, kai kamuolys:
NBA rezultatyviausias krepšininkaslaisvų metimų realizavimas yra Rickas Barry. Per 14 savo profesinės karjeros metų jis iškėlė savo komandai svarbiausius taškus būtent dėl laisvų metimų įgyvendinimo. Rickas pardavė 90 procentų savo sukčių.
Kaip rodo statistika, baudos yra geriausiosžemos žaidėjų linijos rezultatas. Centro krepšininkai turi mažą laisvų metimų procentą. Profesionaliame krepšinyje kartais jie sąmoningai priešinasi, ypač žaidimo pabaigoje. Ši strategija naudojama prieš keletą žinomų centro žaidėjų, kurie prastai įgyvendina baudos metimą. Tarp jų yra: Wilt Chamberlain, Shaquille O’Neill ir Ben Wallace. Rungtynių kamuoliu per pražangą ir nerealizuotą baudos smūgį taktika buvo vadinama Hack-a-Shaq. Tai labai nepatikima, nes žaidėjas gali įmušti įvartį, todėl jie bus naudojami kritiniais atvejais ir tik už tikrai nesėkmingas baudas.
Tarp centro žaidėjų yra ir tokių, kurieįgyvendinti laisvą metimą. Ypač sėkmingai sekasi lietuviams Arvydui Saboniui ir идydrunsui Ilgauskui. Beje, Ilgauskas yra vienas iš nedaugelio NBA žaidėjų, turinčių pareigą mesti laisvus metimus, jei įvyktų techninė pražanga.
Yra keletas populiarių vykdymo būdų.laisvas metimas: dviem rankomis iš apačios, viena ranka nuo peties, dviem rankomis nuo krūtinės ir kitomis. Šiandien dauguma žaidėjų meta viena ranka iš peties. Antrosios rankos laiko tik kamuolį. Šis metodas jau laikomas klasika, o kiti šiuolaikiniams krepšininkams kelia tiesioginį pasipiktinimą. Keista, bet iki šeštojo dešimtmečio dažniausiai naudojamas metodas buvo „iš po sijono“ (dviem rankomis iš apačios). Tuo metu klasikinė versija pakluso tik kai kuriems žaidėjams.
Krepšinyje puikus smūgis padarytas visu kūnu.Sukimosi ginklų ir kojų lenkimo derinys leidžia pasiekti gerą rezultatą ir pakartoti tai kiekvieną kartą. Prieš atlikdami metimą, turite atsipalaiduoti, nuleisti rankas ir įkvėpti, žiūrėdami į taikinį. Tada lėtai reikia mesti kamuolį. Geriausia sėkmingo metimo pozicija - kojos yra šiek tiek sulenktos keliuose, o kojos yra pečių plotyje. Tuo pačiu metu rankos turėtų siekti krepšį. Krepšinio dydis leidžia patogiai jį valdyti metimo stadijose. Judėjimas prasideda visa ranka, tęsiasi teptuku ir baigiasi pirštų galiukais. Paskutiniame etape pirštai susukti rutulį.
Įvaldoma krepšinio laisvo metimo technikagana greitai ir lengvai. Tačiau krepšininkai, net ir patys tituluočiausi, dažnai nenukrenta nuo baudos linijos. Kokia to priežastis? Reikalas tas, kad laisvo metimo tikslumas labiau priklauso nuo psichologinių veiksnių, o ne nuo technologijos. Pakalbėkime su jais.
Atlikdamas metimą negalvoji apie jo pasekmes.Mintys, kad daugybė žmonių į tave žiūri, ir tu gali nepateisinti jų lūkesčių, turėtum tuoj pat išmesti iš galvos. Treniruotėse viskas yra daug paprasčiau, tačiau pagrindinis krepšininko tikslas yra įrodyti save varžybose. Todėl atlikdami laisvą metimą sutelkite dėmesį į žiedą ir kamuolį.
Nesijaudinkite dėl komandos nuleidimo.Jūsų kolegos tikriausiai supras, kad niekas negali tobulai mesti baudos smūgio, ir jie padarys viską, kad laimėtumėte atranką jūsų praleidimo atveju. Suprasdami tai, palikite patirtį oponentams ir treniruotėse darykite tik tai, kas jums pavyko šimtus kartų.
Apsvarstykite pratimus, kurie padeda mokytismesti kamuolį be destruktyvių emocijų. Iškelkite sau sunkų, bet realų tikslą, pavyzdžiui, surinkite 5 baudas iš eilės. Kai praleidote, padidinkite užduotį vienu metimu. Su kiekvienu nauju vaiku padidės jūsų atsakomybės lygis, nes jums bus gaila prarasti jau surinktus taškus. Dėl to, atlikdami tą patį veiksmą, pamiršite emocijas ir išugdysite techniką gryniausia forma.
Antrasis pratimas yra tai, ko jums reikia„Punch“ nemokami metimai dideliu greičiu. Paprašykite savo partnerio patiekti jums kamuolius. Čia vaidina krepšinio dydis ir jo svoris, tiksliau, to paties buvimas salėje. Jei jie visi skirtingi, pratybos nevyks.
Šiandien mes išsamiau sužinojome, kas mesatstovauja laisvą metimą krepšinyje. Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad metimas iš baudos linijos yra vienas pagrindinių ir privalomų kiekvienam krepšininkui. Iš tikrųjų, nepriklausomai nuo vaidmenų pasiskirstymo komandoje, kiekvienas gali būti baudos aikštelėje. Todėl, jei ketinate sulaukti pasisekimo krepšinyje, atlikite nemokamus metimus ir įtraukite juos į automatiškumą.
