Rusijos dainininkas Valeria yra laikomas vienu išpopuliariausi ir gražūs šalies menininkai. Be to, ji gražiai atrodo, moteris taip pat jaučiasi 100 metų. Pastaruoju metu dainininkė pasidalijo savo paslaptimi. Valerijietiška dieta nereikalauja, kad mergaitė aukotų ar ekstremalius darbus, ji būtų paprasta, darni ir veiksminga. Atsižvelgiant į grožį, viskas, kas reikalinga tobulai gerovei, yra sveika atskirta mityba ir fizinis krūvis. Pažymėtume, kad gana didelis augimas (170 cm) nusipelnė Rusijos aktorė sveria tik 55 kg.
Valerie dieta grindžiama šiuo principu:Sportas - geriausias saldiklis, taip pat geras antidepresantas. Kiekviena mergaitė turėtų laikytis savo svorio kontrolės ir suvartotų kalorijų kiekio. Dainininkė jau ilgą laiką bandė ne vakarieniauti, nes vakarą maisto virsta daug sunkiau ir ilgiau. Jei tai tikrai nepakenčiama, galite sau leisti vaisių, kefyro ar daržovių. Reikia laikytis taisyklės: "Ar norite valgyti vakare? Eik į miegą geriau! "Atsisakymas rūkyti ir alkoholis yra svarbus indėlis į sveiką gyvenseną ir greitą svorio mažėjimą. Žinoma, Valerijiečių dietai reikia šiek tiek aukų, bet ateityje jie pateisins save. Kartais dainininkė atostogauja ir gali leisti jai valgyti keptas bulves ar pyragas, tačiau tai yra labai reta.
Taigi, pakalbėkime apie pirmąją siūlomą dietą -grikiai Jai mums reikia grikių, virtų ant vandens (be druskos ir aliejaus). Jie sako, kad būtų lengviau turėti košę, jei ji pagaminta termoso butelyje. Principas yra toks: per dieną jūs galite valgyti tiek daug grikių, kiek nori jūsų širdis, bet viskas. Visi kiti produktai yra visiškai pašalinami iš dietos. Be to, nepamirškite apie dienos vandens sunaudojimo normą (ne mažiau kaip 2 litrai per dieną). Šiuo ritmu reikia tris dienas treniruotis. "Valerian" dieta yra gana sudėtinga, bet ji padeda prarasti iki 1 kg per dieną. Geriausia tai paremti fiziniu krūviu, bet nuosaikiai. Be to, nepamirškite apie vandens suvartojimą - tai labai svarbu.
Be grikių dietos, dainininkė patiko irkiti. Jos nuomone, būtina stebėti savo kasdienę mitybą ir teisingai parengti veiksmų planą. Kiekviena mergaitė turi turėti didelį troškimą, valios gebėjimą ir ryžtą pasiekti pageidaujamą rezultatą, bet be to, šis rezultatas turi būti pagrįstas. "Valerian" dieta turi daug apribojimų ir reikalauja, kad kiekvienas etapas būtų visiškai įgyvendintas. Bet tai yra veiksminga ir naudinga organizmui.
Šiandien vis labiau populiarėja actasdieta Jo principas yra visiškas veiksmų laisvumas, tai yra, moteris praktiškai neapsiriboja maistu, tačiau ji turi tuščias skrandį vartoti obuolių sidro actą (ar kitus vaisius). Jei nutukimas yra sunkus, rekomenduojama gerti 4 kartus per dieną. Norėdami tai padaryti, turite praskiesti 1-2 arbatinius šaukštus acto 200 ml. vandens, susidarantis skystis turėtų būti sunaudotas reikiamu kiekiu kartų per dieną.
Atsikratę kelių svarų, jūs jaučiate kaip karalienė. Didžiuotis savimi ir savo valios galia būtinai prideda pasitikėjimą.
