Jillian Michaels dieta prieš Gwyneth Paltrow dietą

Tai nėra atsitiktinumas, kad Jillian Michaels dieta yra tokiapopuliarus, nes jo kūrėjas tapo profesionaliu sportininku ir treneriu. Jillianas iš anksto žino, koks yra antsvoris. Vaikystėje ji buvo gana gerai maitinama vaikas, o klasiokai nepraleido progos priminti apie tai. Mergaitės motina negalėjo susitaikyti su situacija, ji užregistravo savo dukterį karatėje. Mažasis Jillianas greitai paėmė tuos papildomus svarus ir pradėjo padėti žmonėms, kurie nori numesti svorio.

Однако диета Джилиан Майклс включает не только tinkama mityba, bet ir mokymo sistema. Sportininkas buvo ne viena svorio netekimo programa, tačiau garsiausi iš jų leidžia 30 dienų atsikratyti visų perteklių. Bent jau taip sako jo autorius.

Kalbant apie patį mitybą, tai yra gana daugmitybos taisykles. Dieta Jillian Michaels turėtų tapti gyvenimo būdu. Nėra jokio aiškaus produktų rinkinio visiems, viskas yra individuali. Pirmiausia reikia nustatyti metabolizmo tipą. Jei greitai sveriate svorį, greitai metabolizuojate, ir atvirkščiai, jei nepastebite, kaip jūs gaunate riebalus, jūsų organizmo metabolizmo tipas yra lėtas. Todėl jūs neteksite svorio lėtai. Jokios pasninkavimo dienos čia visiškai nepadės. Bet jei laikotės visų taisyklių, Jillian Michaels mityba sukels subalansuotą medžiagų apykaitą, ty tobulą.

Nepamirškite skaičiuoti, kiek kalorijų jūs išleidoteper dieną ir kiek jūs suvartojate. Naudokite specialų skaičiuoklį. Natūralu, kad jei norite numesti svorio, suvartotų kalorijų skaičius turėtų būti mažesnis nei išleista suma.

Nemanau, kad ši mityba reiškianevalgius Valgykite, priešingai, jums reikia bent keturis kartus per dieną. Galite valgyti visą natūralų maistą: duoną, vaisių, mėsą. Nepamirškite žuvies, ji yra daug fosforo. Būtina atsisakyti pyragų ir mėsainių. Jei valgote bent vieną, jūsų kūnas jį paims kaip signalą, kad dieta baigėsi. Negalima nugabenti saldaus sodos. Gerai žinomas faktas, kad nuo jo auga stoutas, kaip ant nuosėdų.

Jei manote, kad ši dieta jums netinka,Galite naudoti Gwyneth Paltrow, kuri sukūrė savo pačių patirtį. Joga yra neatskiriama jos dietos dalis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kad per visą svorio praradimo laikotarpį jūs turėtumėte gerti daug vandens. Labai sunku tai padaryti, nes pati mityba susideda iš įvairių sriubų ir kokteilių. Ir jei žarnynas vis dar prastai veikia, „Gwyneth Paltrow“ dieta rekomenduoja vartoti vidurius.

Kitas atšiaurios dietos - kopūstai.Apžvalgos apie tai yra labai skirtingos: kažkas giria ją dangumi, o kiti nemato jokio naudojimo. Paprastai tokia dieta trunka 10 dienų. Taigi, jūs valgote daug žaliavinių kopūstų arba virkite sriubas. Net jei jau penktą ar šeštą dieną jau negalite pažvelgti į šią daržovę, jūs negalite atsikratyti.

Vis dėlto visas šias per didelio svorio problemas galima išvengti išvengiant riebalų, saldžių ir miltų, reguliariai lankantis artimiausią sporto salę.