Visi naujokai, kurie pirmą kartą lankė skatestik susirūpinęs stovėdamas ant kojų. Tačiau laikui bėgant kojos nustoja skleisti įvairiomis kryptimis, ir mes norime ne tik tobulinti savo įgūdžius, bet ir apginti naują techniką. Todėl anksčiau ar vėliau kiekvienas iš mūsų turi natūralų klausimą, kaip išmokti skate atgal.
Prieš koncentruojatekurdami naujas technologijas, turite pasirūpinti geros įrangos įsigijimu. Batai turėtų tiksliai atitikti jūsų dydį, o drabužiai turėtų būti pakankamai patogūs ir nejudinti judesių. Kruopščiai aptraukti batai turėtų būti kuo arčiau pėdos. Tai padės užtikrinti judėjimo greitį ir sklandumą. Prieš pradėdami mokytis slidinėti atgal, patariama įsigyti apsaugos įrangą. Jei negalite įsigyti tokios įrangos, tuomet jis gali būti išsinuomotas. Nerekomenduojama sutaupyti savo saugumo, nes apsaugos priemonės padės jums išvengti galimų sužalojimų.
Tie, kurie nori žinoti, kaip mokytis važiuotičiuožimas atgal, reikia suprasti, kad prieš pradedant pamokas reikia atlikti penkių minučių įšilimą. Norėdami tai padaryti, galite atlikti keletą rankinių ratų, korpuso posūkių ar pritūpimų. Prieš pradedant kurti naujas technologijas, būtina nustatyti pagrindinius judėjimo metodus ant ledo tiesia linija. Mokymas turėtų vykti gana erdvioje ir aptvertoje vietoje. Pageidautina, kad šiuo metu buvo mažiau kitų sportininkų, kurie galbūt netyčia trukdytų jūsų praktikai.
Еще ни одному начинающему спортсмену не удавалось išvengti nepatogių judesių, dėl kurių kyla kritimas. Todėl, prieš išmokdami važiuoti atgal, turėtumėte spręsti saugumo problemas. Norint greitai ir saugiai sustoti, reikia sujungti kojas ir staigiai pasukti jas statmenai judėjimo linijai. Tinkamo svorio ir jėgos pasiskirstymo atveju stabdymas vyksta beveik akimirksniu. Rudenį nereikia atskleisti savo rankų. Priešingu atveju, bandymas sušvelninti kritimą gali sužeisti pečių sąnarius ar riešus.
Suprasdami, kad kritimas yra neišvengiamas, turite pabandytikad pagrindinis smūgis kristų sulenktos rankos, klubo ir sėdmenų srityje, sulenkta alkūne. Tuo pačiu metu rekomenduojama pasukti korpusą ledo dangos link ir padėti sau laisvąja ranka. Tai padės ne tik išvengti sužalojimų, bet ir nedelsiant patekti į jūsų kojas. Būtent šią taisyklę dauguma profesionalių čiuožėjų naudoja atlikdami sudėtingus sukimus ir šuolius.
Kritus atgal, reikia naudoti kitąbūdas. Tokiu atveju turėtumėte sulenkti nugarą arka, o smakrą stipriai prispausti prie krūtinės. Rankos, ištiesintos ir ištiestos į šonus, turėtų šiek tiek pajudėti į priekį. Kritdami negalite atsipalaiduoti nugaros ir sulenkti alkūnės. Pageidautina, kad kritimo vektorius būtų aštriu kampu ledo paviršiaus atžvilgiu.
Pirmiausia turėtumėte suprasti, kad viskas yra ne taiplygiai taip gali pasirodyti neišmanančiam pradedančiajam. Todėl neskubėkite. Tiems, kurie nori suprasti, kaip išmokti čiuožti atbuline eiga, iš pradžių rekomenduojama paprasčiausiai pabandyti nulipti nuo aikštės krašto ir šiek tiek nuvažiuoti atgal. Tai leis jums sugauti naujus pojūčius, lydinčius šį, dar naują, važiavimo tipą.
Po to turite paimti teisingą ir maksstabilią padėtį ir įsitikinkite, kad niekas nėra už jūsų. Kojos turėtų būti sulenktos keliuose, viena iš jų turėtų būti pusė kulkšnies priekyje. Norėdami įsisavinti naują technologiją, turite atsistoti nugarą link, kuria planuojate eiti. Stumdami koją nedideliu kampu, pastumkite ją į priekį. Kūno svoris turi būti perkeltas į kitą koją. Atstumiamasis judesys turi būti atliekamas lanku. Atsargiai stumkite priešais save kiekviena koja paeiliui. Judinant kojas, būtina išplėsti ir pagreitėti dėl stumiamosios jėgos. Pagrindinė sunkio jėga turėtų būti perkelta į pačiūžų priekį.
Nesiblaškykite ir nepamirškite sekti kurtai tu vairuoji. Važiuodami nugarą į priekį turite žiūrėti per petį. Tie, kurie jau supranta, kaip išmokti čiuožti atbuline eiga, turi būti kantrūs, nes niekas negali garantuoti, kad pirmieji bandymai pavyks. Parodę reikiamą atkaklumą, galėsite įvaldyti jums naują techniką.
