Denisas Burmistrovas atsidavė kultūrizmuigyvenimo dalį, o dabar jis yra pagrindinė profesija, atnešanti pajamas. Nors iš pradžių Denisas nemėgo žmonių, kurie aktyviai lankosi sporto salėje, ir jis neplanavo atsidėti sportui.
Dabar jis yra žinomas milijonams žmonių iš skirtingų šalių iržemynuose, ir visa tai dėka didelio atlygio, kurį jis galėjo gauti. Denis Burmistrovas yra Rusijos ir Europos čempionas, buvęs pasaulio čempionas ir pasaulio čempionas tarp porų fitneso ir kultūrizmo.
Denis - paveldimas muskovitas. Jis gimė 1978 m. Rugpjūčio 21 d. Pirmaisiais metais jis nemanė, kaip daryti kultūrizmą, jėgos kėlimą ar kitus galios sportus.
Jaunystėje būsimasis čempionas, kaip ir dauguma draugų, ėjo į kovos menus. Jis ne kartą dalyvavo kovose rankose ir netgi laimėjo prizines vietas.
Vėliau visų jaunų vaikinų dėmesį patraukėArnoldas Schwarzeneggeris. Remiantis jo biografija, buvo pradėti filmuoti filmai ir parašyta daugybė straipsnių. Denisas Burmistrovas, būdamas 18 metų, norėjo kitų žmonių akivaizdoje parodyti išpumpuotas rankas ir didingą liemenį. Todėl jis užsirašė į sporto salę ir pradėjo sunkiai dirbti.
Dėl naujo pomėgio jaunajam kultūristui labai pasisekė.Sporto salėje buvo sportininkų, kurie su juo dalijosi patarimais dėl treniruočių ir mitybos. Įtakos turėjo Deniso Burmistrovo augimas ir jo gera genetika. Visa tai jam padėjo tapti įspūdingų formų sportininku.
Denisui suteikta pagalba apsiribojo tik kai kuriais patarimais. Ateityje jis pats turėjo susirasti visą reikalingą informaciją apie mokymą.
Pavyzdžiui, jis sugebėjo tai atrastiNorėdami priaugti raumenų masės, turite laikytis gerai parengto valgio plano, kuriame nurodomas reikalingas kalorijų, riebalų, angliavandenių ir baltymų kiekis. Taip pat reikėjo atsižvelgti į tai, kad neįmanoma gauti sausos raumenų masės ir visada kaupiasi tam tikras antsvorio kiekis, todėl būtina periodiškai „nusausinti“ kūną.
Pačioje pradžioje Denisas Burmistrovas valgė chaotiškaiir ne visada valgė maisto, reikalingo masei kaupti. Jam buvo nauji pagrindiniai pratimai ir sportinės mitybos naudojimo esmė. Turėjau savarankiškai ir savarankiškai sportuoti sporto salėje, kad galėčiau ieškoti informacijos apie kultūrizmą.
Šiuo metu Denisas yra vienas iš labiausiaigarsūs Rusijos treneriai ir Maskvos valstybinės kūno kultūros akademijos kūno kultūros fakulteto absolventas. Tačiau jaunystėje jam buvo pranašaujama virėjo specialybę ir jis netgi baigė kolegiją. Nors sportininkas mėgsta gaminti maistą, tai yra vienintelis dalykas, ribojantis jo ryšį su savo specialybe.
Deniso požiūris į kultūrizmą kardinaliai pasikeitėprasidėjus treniruotėms. Iš pradžių jam nelabai patiko vaizdas, kai išpumpuoti vaikinai lankėsi sporto salėje, tačiau vėliau jis pats pradėjo užsiimti panašiomis treniruotėmis.
Pasak Burmistrovo, visi mokymai irtinkamai maitintis jam yra labai lengva. Jam taip pat nekyla problemų ruošiantis varžyboms. Denisas pasidalijo savo autoriaus mitybos planu, kuris aprašytas žemiau. Bet jūs visada turėtumėte suprasti, kad populiarių asmenybių mokymo ir mitybos schemos ne visada jums tinka.
Prie specializuotos sportinės mitybos, DenisasBurmistrovas yra šiek tiek neįprastas. Rengdamasis pasirodymams, kultūristas į pagrindinę dietą įtraukia baltymų izoliatą be laktozės ir amino rūgščių. Denisas taip pat mėgsta gerti baltymų kokteilius iki aštuonių kartų per dieną.
Atlikus visus turnyrus, sportininkasleidžia sau šiek tiek atsipalaiduoti ir atsiriboti nuo įprastos dietos. Porą dienų jis galės pasilepinti koldūnais, keptomis bulvėmis ir kiauliena, tačiau vėliau vėl laikosi įprasto maisto.
Paprastai Denisas per vienerius metus dalyvauja mažiausiai septyniuose turnyruose. Šiuo metu jis trenerio veiklą vykdo jau 15 metų.
Spektaklių metu jo svoris yra viduje118 kilogramų. Likusį laiką, be pasirengimo turnyrams, Deniso treniruotės nėra tokios intensyvios. Per savaitę jis atlieka keturias treniruotes ir kiekvienoje iš jų užsiima vienos konkrečios raumenų grupės treniravimu. 4 treniruotės pratimai apkrauna didelius raumenis, o 2 paima rankas.
Denisas Burmistrovas retai duoda interviu, tačiau kai taip nutinka, jis dalijasi patarimais su pradedančiaisiais sportininkais. Vienoje iš jų jis kalbėjo apie tai, kaip veda savo mokymus.
Nuo tada, kai Denisui Burmistrovui sekėsi kultūrizmas, jis sukūrė aiškų treniruočių metodą, kad galėtų pasiruošti varžyboms ir ne sezono metu:
Dėl jų kasdienių mokymųsporto salėje, sportininkas sulaukė reikšmingų pasiekimų. Deniso Burmistrovo biografijoje yra daug įsimintinų momentų. Čia yra dalinis jo titulų ir apdovanojimų sąrašas:
Be to, mažesniuose turnyruose yra ir kitų laimėjimų.
