Kas iš mūsų nenori turėti gražų kūną?Gražus, plonas paveikslas, atsekti raumenys atrodo daug brangesni nei labiausiai firminiai drabužiai. Tačiau daugeliui žmonių ši idėja atrodo nepasiekiama. Mokymas treniruoklyje treniruoklių salėje gali kainuoti daug, be to, ne visada galima keletą dienų per savaitę skirti treniruoklių salei.
Denis Semenikhin tai išgelbės, turite perskaityti jo knygas ar matyti televizoriuje. Na, jei ne, tada sužinosite apie šiuolaikinio modernumo guru.
Jis lengvai ir greitai atvyko į mūsų gyvenimą.su Domashny kanalu (o tada - pasirodžiusiais kanalais „Rusija“, „Rusija 2“) ir žiūrovams prisimenama kaip charizmatiškas „Fenomeno“ programos vedėjas.
Jis šypsosi, aukštas ir stiprus, „tipiškastreniruoklis “iš sporto klubo, bet eruditas, linksmas ir galintis motyvuoti visus. Denis Semenikhin iš tiesų yra treneris, sporto klubų vadovas, vedėjas, rašytojas. Tačiau jei atsisakyti stereotipinių teiginių, tai yra šiuolaikinis žmogus, kuris seka savo svajonę ir nebijo būti to, ko nori.
Yra filmas „Vyras, kurisviską pakeitė. " Ta pati frazė gali būti taikoma Denio likimui. Dabar, kai jis kalba apie savo vaikystę, sunku patikėti, kad jis pasiekė tai, ką jis šiandien turi. Kartais atrodo, kad mūsų likimą lemia vieta, kur mes gimėme, ir kokia šeima esame auginami. Denisas turėjo tokį likimą, kad jis galėjo pakeisti.
Denis Semenikhin, kurio biografija nėra tokiailgai pasakyti jai ilgą laiką, gimė 1972 m. mokslininko šeimoje. „Santa Denis“ dalyvavo plėtojant elektroninius kompiuterius, net ir vadinamuosius Automatinės įrangos tyrimų institutu. „Little Denis“ neturėjo jokių poreikių, jis praleido savaitgalius ir šventes Rublevka atostogų namuose. Jo gyvenimas buvo iš anksto nustatytas daugelį metų - geras universitetas, bankininko ar diplomato karjera.
Однако сбылся только первый пункт плана такой gyvenimas - Denis baigė Valstybinę finansų akademiją, fakultetą „Tarptautiniai ekonominiai santykiai, po to išvyko į Ameriką savaitę ir grįžo po trejų metų.
В Америке Денис Семенихин чем только не занимался - Aš pristatiau picą, dirbau kaip krautuvas, apsaugininkas naktiniame klube, ir tada jam buvo pasiūlyta tapti treneriu klube, kuriame jis dirbo. Savininkas nebuvo sumišęs dėl to, kad Denis neturėjo specialiojo ugdymo. Kaip Denisas šiandien primena, jam buvo pasakyta, kad jis sugebėjo „išpumpuoti“, ir jis galės mokyti ir kitus.
Amerikoje Denis Semenikhin baigė Sporto medicinos koledžą, ir grįžęs į savo tėvynę pradėjo karjerą kaip treneris, o tada - sporto klubų vadovas.
Paklaustas, kas juos motyvuoja, treneris ir rašytojas atsako, kad tai nėra skaičiavimas ar šlovės troškimas, bet svajonė.
Denis Semenikhin, kurio amžius šiandien yra 42 metaimetų, nerodo jų vasaros. „Jaunimo eliksyras“ ne jaunina obuolius ar gyvą vandenį, tačiau sportas ir tinkama mityba. Štai ką Denis nori perduoti visiems, kurie galvoja apie savo išvaizdą.
2007 m. Pasirodė knyga, kurią sukūrė Denis Semenikhin - „Sporto yra lengva“, kuri iš karto buvo pagaminta iš nacionalinio sporto guru autoriaus.
Autorius knygą grindė ne kuo kitu, osavo patirtimi. Sportuodamas nuo penkiolikos metų ir sugebėjęs nuo lieso berniuko paversti raumeningu sportininku, Denisas žino viską apie tai, kaip priaugti raumenų masę, numesti antsvorį ir kūno riebalus, kurios treniruotės yra efektyviausios.
Denisas Semenikhinas yra tvirtai įsitikinęs, kad fitnesas yra paprastas ir malonus, apie kurį jis kalba ne tik savo knygoje, bet ir efektyvių treniruočių vaizdo pamokose.
Jei fitnesas yra toks paprastas, kodėl aplinkui tiek daug antsvorio turinčių ar nepatenkintų savo išvaizda?
Galbūt tai trūksta žinių. Mes mokykloje nemokome, ką turime valgyti, kad visą gyvenimą būtume liekni ir gražūs, o mūsų mylimos močiutės jas maitina pyragais. Sportas taip pat nėra lengvas. Jei jums nesiseka susitikti su kompetentingu treneriu, tuomet jus iškart užvaldys informacija, kad norint sukurti puikų kūną reikia daug sunkiai dirbti. Kiek visa tai tiesa?
Ko skaitytojas gali išmokti iš pirmosios autorės knygos „Sportas yra lengvas?
Visų pirma, galėsite nustatyti patyssavo tikslą - priaugti raumenų masės ar numesti svorio, sužinokite apie baltymų, riebalų ir angliavandenių reikšmę organizmui. Vienas iš sveikatos ir išvaizdos pagrindų yra medžiagų apykaita. Denisas Semenichinas kalba apie sporto poveikį medžiagų apykaitai ir kaip jį galima paspartinti. Ar man reikia vartoti maisto papildus? Tai vienas įdomiausių klausimų. Ar tai nėra kenksminga, ar, priešingai, ar sportinė mityba yra būtina? Knygoje autorius perpasakoja savo nuomonę, remdamasis asmenine patirtimi.
Ir, žinoma, sportas ir treniruotės! Denisas pasakoja skaitytojams, kiek laiko reikia skirti pamokoms per savaitę, kur geriau tai daryti, ar yra esminis skirtumas tarp „vyrų“ ir „moterų“ treniruočių. Kiekvienam, pradedančiam sportuoti, svarbu žinoti, kuo jėgos treniruotės skiriasi nuo kardio, ir autorius į tai ir orientuojasi.
Ne taip seniai pasaulis pamatė antrąją Deniso knygąSemenikhin „Sportas. Gyvenimo vadovas “. Šis darbas nėra pirmosios knygos tąsa, kaip daugelis mano. Denisas Semenikhinas po „Fitneso lengva“ publikacijos sulaukė daugybės skaitytojų laiškų, kuriuose jie pasidalijo tuo, kas jiems patiko, o kas ne, ko trūksta knygoje ir kas nereikalinga.
Ir pats Denisas nuo 2007 metų pakeitė savo gyvenimo būdą - jis daugiau keliavo ir praplėtė savo žinias apie sportą ir tinkamą mitybą.
Antroje Deniso knygoje yra daug daugiaumokymų informacija. Semenichinas savo darbo puslapiuose pateikia dvylika programų. Kaip pabrėžia pats fitneso guru, galite padaryti savo kūną tobulą, neatsižvelgiant į tai, ar einate į sporto salę, ar ne, ar gyvenate sėsliai, ar nuolat judate. Pagrindinis noras!
Be to, nebuvo pamiršta ir maisto.autorius - Denisas Semenichinas daugelyje puslapių aprašo šią svarbią kiekvieno iš mūsų gyvenimo dalį. Mityba, kaip jau visi žino, yra sveiko ir gražaus kūno pagrindas, todėl antrojoje knygoje yra trisdešimt autoriaus sukurtų receptų.
Nemanykite, kad Denisas yra trenerisišimtinai vyrams. Žinodamas bendruosius kūno funkcionavimo pagrindus, Semenichinas taip pat sukūrė specialų kompleksą moterims. Skaitydami jo knygas galite rasti pratimų rinkinį, kuriam atlikti nereikia asmeninio mokytojo ir specialios įrangos, tereikia kamuolio ir hantelių poros.
Atsižvelgdama į Deniso patarimą, tūkstančiai merginų jau atsisveikino su antsvoriu ir optimaliausiai pakoregavo savo figūrą.
Kaip ne kartą pabrėžia Denisas Semenichinasinterviu, žvelgiant į gražius, tobulo kūno žmones, dauguma paprastų mirtingųjų mano, kad norint pasiekti tokį rezultatą reikia elgtis neįprastai. Tai apima darbo dienas sporto salėje, ypatingą ir tikrai neskanų maistą, sporto režimo laikymąsi. Tiesą sakant, tai nėra taip, ir, norėdami tuo įsitikinti, jums tereikia perskaityti Deniso knygas arba žiūrėti vaizdo pamokas dalyvaujant jam. Būti gražia yra jūsų noro klausimas.
Susikūrę teisingus įpročius savyje ir sužinoję, kas yra tinkama ir funkcinė mityba, pamiršite visus savo kompleksus.
