Kaip naudingos ir veiksmingos muselės metant svorį: klientų apžvalgos

Norintiems numesti svorio reikiapožiūris į svorio metimo procesą visapusiškai. Pirmiausia sureguliuokite dietą, pašalinkite iš raciono kenksmingus maisto produktus. Antra, padidinti sportą, nes fizinis aktyvumas yra raktas į sėkmingą svorio metimą ir svorio išlaikymą. Tarp maisto produktų išskiriami tie, kurie ilgą laiką padeda kūnui nejusti alkio, gauti pakankamai angliavandenių ir maistinių medžiagų. Tai yra svorio mizas, kurio apžvalgos patvirtina jų veiksmingumą.

Įvairių muselių

Parduotuvėse dabar pristatomas platusšio produkto asortimentas. Sudėtis, poveikis, gamintojai skiriasi, tačiau kuri granola yra tinkama norint numesti svorio? Pirmiausia į jas turėtų būti įtrauktos avižų ir kviečių sėlenos, taip pat rugių, avižų, kviečių, miežių ir kitų javų grūdai, išspausti presu į dribsnius ir perdirbti infraraudonųjų spindulių pagalba. Į musę dažnai įpilkite vaisių ir šokolado gabalėlių, cukraus, medaus, riešutų, sėklų. Kuri kompozicija yra tinkamiausia svorio stabilizavimui?

Pasirinkite produktą svorio metimui

Pirkdami muslius, turėtumėte atkreipti dėmesį į jųkompozicija. Grūdų dribsniai neturėtų būti skrudinami, nes taip gaunamas didžiausias kalorijų kiekis. Iš vaisių priedų pirmenybė teikiama obuoliams, kriaušėms, džiovintiems abrikosams, nes bananai ir citrusiniai vaisiai yra labai maistingi. Cukrus visada įtraukiamas į mizų sudėtį, norint numesti svorio (apžvalgos rodo saldų produkto skonį), ir jo negalima visiškai atmesti. Svarbiausia, kad ingredientų sąraše jis turėtų būti kuo anksčiau. Natūralus medus dėl savo brangumo retai pridedamas prie muselių; dažnesnis yra jo sintetinis pakaitalas, neturintis naudingų savybių. Mažiausiai kaloringi riešutai yra migdolai. Galite išsiaiškinti, kaip parinkti tinkamus muselius svorio metimui: apžvalgos patvirtina, kad geriausia kompozicija yra grūdų dribsnių ir sėlenų rinkinys su minimaliais priedais. Labai lengva padaryti tokį produktą skanų, į jį įpylus sveikų ingredientų.

Su kuo valgyti musli

Taigi, mes pasirinkome labiausiai dietinįpateiktų produktų, sudėtyje nėra saldiklių. Kad jo skonis nebūtų visiškai neutralus ir nesukeltų dantų ant krašto, siūlome keletą variantų, kaip jį paįvairinti ir patobulinti:

• 5 šaukštai. l. sudėti muselę į lėkštę, į ją susmulkinti pusę kriaušės ir užpilti pienu. Leiskite virti 5-10 minučių.
• Paimkite balto jogurto be cukraus ar kitų priedų, įdėkite saują braškių (ar kitų uogų) ir 5 šaukštus. l. muselis. Taip pat palikite pastovėti 5-10 minučių.

Ar muslis turi kontraindikacijas?

Šis produktas yra toks universalus, kad gali būtinaudojamas visų žmonių maiste. Vienintelė taisyklė: jei sergate virškinimo trakto ligomis, prieš virdami 2-3 minutes, virkite muselę. Žmonės, sergantys šiomis ligomis ir sutrikimais, turėtų reguliariai valgyti muslią:

• hipertenzija;
• vidurių užkietėjimas;
• aterosklerozė;
• širdies ir kraujagyslių ligos.

Puodelis šio sveiko produkto pusryčiams padės pašalinti iš organizmo cholesterolio, radionuklidų, kadmio ir švino.

Kaip tinkamai įvesti savo maistą muselę

Šiame produkte gausu vitaminų, mineralų,ląsteliena, aminorūgštys, baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Todėl kelis kartus per dieną jo naudoti nepraktiška. Ar muslis yra naudingas norint numesti svorio? Taip, jei laikysitės kai kurių meniu taisyklių:

• Muslis valgomas pusryčiams.
• Cukrus ir saldumynai neįtraukiami, racione lieka tik naminiai vaisiai ir želė.
• Taip pat draudžiamas riebus, keptas ir rūkytas maistas.
• Konditerijos gaminiai, išskyrus grūdų duoną, yra draudžiami.
• Vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 21 val., O maistas turėtų būti lengvas.
• Arbatą ir kavą galite gerti be cukraus, taip pat vandens neribotais kiekiais.
• Dietos pagrindas turėtų būti daržovės, daugiausia lapinės, vaisiai, liesa mėsa, žuvis ir paukštiena.

Lieknėjantys muselių batonėliai

Įprastiniai sausų javų rinkiniai turi tik vienątrūkumas - juos galima valgyti tik namuose, jie nėra paruošti transportavimui. Tiems, kurie nusprendžia laikytis dietos, tačiau jaučiasi alkani tarp valgymų, galite išbandyti granolos batonėlius kaip užkandį. Jie turi panašią sudėtį kaip sausasis mišinys, tačiau juose yra daugiau saldiklių, kad produktas išlaikytų savo formą. Pavyzdžiui, yra daugiau medaus, melasos, glitimo. Ir dažnai gamintojai užmaskuoja kenksmingus priedus prisidengdami uogomis ir vaisiais.

Ar toks produktas padės numesti svorio?Ne šiaip sau, bet tai puikus pieno šokolado ar konditerijos gaminių pakaitalo užkandis. Baras įkraus kūną energija ir ilgą laiką patenkins alkį. Tačiau jis turėtų būti suvartotas pirmoje dienos pusėje: pirmaisiais ar antraisiais pusryčiais, tarpais prieš pietus. Kalbant apie kalorijų kiekį, batonėlis nėra prastesnis už šokoladą, todėl nepiktnaudžiaukite batonėliais, jei nuspręsite sulieknėti.

Kalorijų kiekis ir nauda

Vidutiniškai kalorijų kiekis 100 g muselio (5 šaukštaišaukštai) yra 300 kcal. Dietiniam produktui tai labai patinka. Vis dėlto sportininkams ir kultūristams muselių batonėliai yra gera galimybė prieš treniruotę atsigaivinti, pasisemti jėgų, o norintiems sulieknėti, jie gali užkirsti kelią raumenų masės mažėjimui, kuris neišvengiamas svorio metimo metu. Tačiau apie muslius „Fitness“, skirtą numesti svorio, apžvalgos ne visada būna teigiamos: jie skoningai saldūs, sodrūs, tačiau juose yra GMO ir daug nereikalingų medžiagų, kurias reikėtų pašalinti iš dietos.

Pirk sveikus produktus ir rūpinkis savo sveikata!