Zumba fitnesas yra vienas iš labiausiai žinomųmokymai JAV ir Europoje. Ir iš tikrųjų, kaip jūs negalite įsitraukti į tokius fitneso būdus, jei tai ne treniruotės, o vakarėlis. Gražus lieknas kūnas be nuobodžių tradicinių treniruočių yra zumba fitnesas. Tie, kurie jau bandė pratybas, pagrįstas šokių judesiais, teigia, kad niekas negali būti geresnis.
Sugalvotas zumba fitnesas Kolumbijos Albertas Perezas -asmeninis treneris iš Amerikos. Meksikos žargono "Zumba" reiškia "būti girtas". Perez naudojamas klasikinių tokių šokių stilių judėjimui kaip merenga, salsa, bachata ir DJ'ų serija Lotynų Amerikos stiliumi.
Šokio treniruotės savybės
Zumba susideda iš elementarių judesiųskirtingų šokių stilių. Iš pradžių fitneso zumba derino vien tik Lotynų Amerikos šokių elementus, tačiau tada buvo naujos versijos, pritaikytos skirtingų kartų ir socialinių grupių tradicijoms ir poreikiams. Žmonėms be tinkamo sporto treniruočių sunku koordinuoti ir tiksliai paskirstyti apkrovą, o šokių judesiais jūs beveik išvengsite tokių problemų kaip raumenų skausmas ir nuovargis. Mokymai zumba-fitneso apžvalgos yra labai teigiamos.
Zumba fitnesas. Veislės
Zumba tonas - treniruotės su svoriais ir svoriais, skirtos figūros modeliavimui, kalorijų deginimui ir viso kūno tono kėlimui.
Zumba žemyninė - mokymai, pagrįsti populiariais jaunimo šokių stilius: pertraukos šokiu, hip-hop ir kt.
"Zumba acva" - mokymas, pagrįstas padegamųjų Lotynų Amerikos šokių judesiais, kuris vyksta tiesiai į baseiną.
Zumba tonikas - vaikų mokymas su pramogos muzikos elementais.
Zumba fitnesas. Privalumai
Tai ne tik visapusiškas kardio treniruotes,kuris stimuliuoja pagrindinį širdies raumenį. Dėl mokymo zumba fitneso sporto gerbėjai sako, kad šios sistemos pratybos prisideda prie įvairių raumenų grupių vystymosi dėl daugybės kartų tų pačių elementų. Keletas kartų kartu su mažo intensyvumo duoda puikų rezultatą ir prisideda prie veiksmingo svorio sumažėjimo.
Be to, dėl zumba fitneso (atsiliepimai rodo irapie tai), jūs išmokysite, kaip tinkamai pereiti prie muzikos, įgyti malonę ir pasitikėti judesiais. Kiekvienas šokio elementas yra išmoktas atskirai, o jei šokio judesiai atliekami teisingai, pagrindiniai raumenys yra įtraukti į darbą. Tuo pačiu metu pratybas atrodo kaip uždegiminis šokis.
Zumba-tinka pradedantiesiems - puiki galimybėmokymas. Ypač, jei jums patinka šokiai, judesys, treniruotės ir svajonė turėti lieknas, protingas kūnas. Šis mokymas yra populiarus ne tik Pietų ir Centrinėje Amerikoje, bet ir visoje Europoje. Dabar mūsų šalyje vis daugiau ir daugiau fitneso centrų yra mokymai uždegimo ritmu Lotynų šokių savo programas. Apskritai galime suvesti, kad zumba yra trumpas kelias į idealų figūrą ir puikią nuotaiką.
