Сегодня бодро шагающим людям с палками в руках Jie nustebinami visuose mūsų didžiulės Tėvynės miestuose. Lentos primena slidinėjimo formą, tačiau slides vis dėlto niekur nėra pastebimos, o tai reiškia, kad praeiviai kelia susidomėjimą ir susidomėjimą. Labai mažai žmonių žino, kad tai nėra užmaršumo apraiška, bet nauja neseniai atvykusi sporto rūšis - skandinavų pėsčiomis.
Kas yra šiaurinis vaikščiojimas? 
Tai fizinio aktyvumo rūšis.Profesijos dažniausiai vyksta grynu oru ir yra pėsčiųjų pėsčiųjų takai su specialiais lazdomis. Iš pradžių tokie pėsčiomis buvo sukurti slidininkų, kuriems vasarą reikėjo išlaikyti gerą formą. Tačiau idėja pasirodė esanti tokia efektyvi, kad greitai perėjo per siauresnį profesionalių sportininkų ratą ir tapo nepriklausomu sporto judėjimu. Galime sakyti, kad šiandien nieko, kas universalesnė nei šiaurietiška, vaikščioti, neegzistuoja. Tai padeda natūraliai numesti svorį, leidžia išlaikyti jūsų kūną geros fizinės formos. Šiaurės kalnų vaikščiojimas lazdomis (beveik jokių kontraindikacijų, aš turiu pasakyti) įėjo į sporto programas fitneso trenerių, reabilitacijos terapeutų ir fizioterapeutų. Faktas yra tas, kad šis fitneso tipas yra tikrai veiksmingas ir prieinamas bet kokio amžiaus žmonėms. Kokia yra skandinaviško pėsčiųjų esmė?
Šiaurės eismas: technika
Norėdami vaikščioti, reikia specialių lazdelių.kurio aukštis priklauso nuo žmogaus aukščio. Jis apskaičiuojamas pagal Suomijos mokslininkų pasiūlytą formulę: augimo metu pridedamas sportinių šovinių padų aukštis, padaugintas iš koeficiento 0,68. Jei tinkamai sutampa, lazdelės padidina apkrovą ant viršutinės kūno dalies - krūtinės, pečių, atgal. Mes galime palyginti: vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu apima apie 45% raumenų, važiuojant - 65% ir 90% - šiaurės pėsčiomis su lazdomis. Žinoma, kontraindikacijos, kaip bet kokios formos fitneso, yra, tačiau jos yra gana nereikšmingos. Jie daugiausia susiję su žmonėmis, kurie dėl neseniai padarytų sužalojimų negali aktyviai judėti. Jei galite vaikščioti, galite vaikščioti su lazdelėmis. Tai sunaudoja daug daugiau energijos, todėl vaikščiojimas yra labai veiksmingas svorio netekimui. Pusantros valandos pamoka, panaši į įprastą vaikščiojimą, - ir asmuo neteks apie 600-1000 kilokalorijų. Tiesa, magiškas dalykas - šiaurietiškas vaikščiojimas lazdelėmis?
Kontraindikacijos: kas gali būti blogai vaikščioti su lazdomis?
Niekas. Ir tai yra gera žinia.Specialus krovinių paskirstymas prisideda prie didesnio ištvermingumo ir, atitinkamai, mokymo trukmės padidėjimo. Kai lazdelės rankose, žingsnis tampa platesnis, sėdmenų raumenys ir šlaunų atgal yra apmokyti. Raumenys tampa elastingesni ir lengvesni. Be to, lazdų naudojimas sumažina sąnarių apkrovą, leidžiančią nėščioms moterims ir antsvoriui vaikščioti. Galite vaikščioti tiems, kuriems yra kontraindikuotinas važiavimas (dėl sąnarių skausmo, skoliozės ar kitų laikysenos pažeidimų). Jei dėl širdies veiklos sutrikimų bet kokia širdies apkrova yra draudžiama, jūsų pasirinkimas yra "Nordic Nordic walking". Kaip matome, kontraindikacijos praktiškai nėra, todėl šis fitneso prigimtis yra patraukli daugeliui žmonių.
