Vaikščiojimas dėl svorio - apžvalgos ir rekomendacijos

Visi žino, kad su amžiumi visi metaboliniaiprocesai organizme sulėtėja, metabolizmas slopinamas. Tuo pačiu metu mes ne skubame valgyti mažiau, bet judėti vis mažiau ir mažiau. Manoma, kad studentai paprastai dirba maždaug dvylikoje kilometrų per dieną. Iki trisdešimt keturiasdešimties metų mes sėdime už savo automobilio rato ir įsitikinę, kad patenkinti papildomų svarų.

Žinoma, tai yra labai vaizdinis apibūdinimas, bet esmėtai labai tiksliai perduoda problemas - kuo mažiau judiame, tuo didesnė mūsų juosmens dalis. Bet net įprastas vaikščiojimas svorio mažinimui (šio metodo naudotojų atsiliepimai yra labai teigiami) daro didžiulį poveikį mūsų lūpos. Be to, šis būdas kovoti su nutukimu susideda iš privalumų, kurių daugelis net neįstengia suvokti.

Pirma, vaikščioti ir numesti svorį, jums nereikiadarykite kažką ypatingo. Jums nereikia skirti laiko, nusipirkti specialių drabužių ir batų, mokėti už pamokas. Tiesiog vaikščiok. Daug ir malonu. Vaikščiojimas svorio, kurio apžvalgos yra labiausiai pagirtinas, yra ne tik sportas, bet ir mūsų įprasti pasivaikščiojimai į parduotuvę, dirbti, vaikų darželyje ir kt. Jei gyvenate dideliame mieste, kuriame yra metro, laikykitės įpročio naudotis tik požeminis transportas ir tie kilometrai, kuriuos reikia keliauti autobusu iki artimiausios stoties, vaikščioti. Jei gyvenate mažame kaime, paprastai atsisakykite viešojo transporto.

Iš pradžių atrodys laukiška irbeprasmiškas laiko praradimas, bet po mėnesio pamatysite rezultatą. Ir jei nepamirškite, kad vaikščioti kopėčiomis dėl svorio netgi yra naudingiau (beje, šis metodas laikomas vienu iš geriausių kovos su celiulitu), šis laikotarpis bus sumažintas beveik perpus. Jūsų galūnės raumenys bus sugriežtinti, jūsų kojos ir juosmena taps storesnės, o bendra kūno būklė taps sveikesnė.

Idealiu atveju, vaikščioti svorio, prarasti svorio atsiliepimusRekomenduojame, turėtų sudaryti kasdien dešimt tūkstančių žingsnių. Patikėkite manimi, šis skaičius praktiškai nėra toks rimtas. Tokie veiksmai yra iš tikrųjų atliekami per valandą. Tokiu atveju galite suskirstyti juos į kelis apsilankymus. Pavyzdžiui, dvidešimt minučių - kelias į darbą, dvidešimt atgal, ir, važiuojant į parduotuvę ar arbatos arbata po gerų darbų, jūs sekite dienos normą.

Atsisakė miesto transporto irjausdamas malonumą, kuris numato svorio mažėjimą (atsiliepimai jį garantuoja), galite pereiti prie rimtesnių veiksmų. Galų gale, jei šis metodas naudojamas ne lygiagrečiai, bet tiksliai, rezultatai bus įspūdingi. Norėdami pradėti, nusipirkite aukštos kokybės sportines alyvas su gera amortizacija. Pasirinkite klasę anksti ryte arba vėlai vakare. Jums reikia eiti labai greitai, tarsi esate kažkur vėlai. Kai vaikščioti, pilvo viršuje, tai lygiagrečiai padės pagreitinti pilvo raumenis, ištiesinti pečius.

Iš esmės vaikščiojimas svorio netekimo trasoje yratos pačios galimybės kaip ir lauke. Todėl, jei jūs gyvenate gazuotame mieste, ir jūs neturite laiko ar noro kažkur už jo ribų, apsvarstykite galimybę sportuoti ne sporto jėgos treniravimui, bet sporto pėsčioms.

Sustok!Tačiau kaip teigia, kad tokio nutukimo problemos sprendimo metodas nereikalauja specialių mokymų ir finansinių išlaidų? Tiesą sakant, kažkas, ko mes nukrypėme nuo temos. Vaikščiojimas svorio mažėjimui, patyrę atsiliepimai yra nedviprasmiški, o tai yra patraukli, tai yra esminė būtinybė, o ne specialus metodas.

Palaiminti tave! Vaikščiokite ir numeskite svorį!