Ant nosies paplūdimio vakarėlio, draugės vestuvės arįmonės, ir jūs nesate tinkamas? Išbandykite dietą greitam svorio netekimui! Naudodamiesi vienu iš žemiau pateiktų parinkčių, jūs galėsite per trumpą laiką ir be papildomų išlaidų prarasti keletą svarų. Tokių mitybų veiksmingumą užtikrina gana kieta, mažai kalorijų turinti mityba, turinti menkas sveikas maistines medžiagas: baltymai, mineralai ir pluoštas. Štai kodėl gydytojai nerekomenduoja dietos prarasti svorio per savaitę ar trumpą laiką. Praleisti rinkiniai paprastai grąžinami, kai grįšite į įprastą režimą. „Greita mityba“ yra įtempta organizmui, tačiau poveikis yra verta.
Greitos dietos, norint greitai numesti svorį: dieta „arbata“
Žaliosios arbatos gydomosios savybės yra žinomos visiems:Šis senovinis gėrimas yra gausus antioksidantų, reguliariai vartojant, padeda išsaugoti jaunimą ir sveikatą. Tačiau mažai žmonių žino, kad puodelis aukštos kokybės žaliosios arbatos turi iki 20% baltymų, o maistas yra vienas geriausių „greito“ mitybos. Išbandykite, galbūt jums tinka.
Žalioji arbata yra šios dietos pagrindas.Gėrimo kokybė, šviežiai pagaminta arbata turėtų būti bent 5 kartus per dieną. Jei pavargote nuo savo skonio, pabandykite pridėti medaus arba gaminti arbatą ant mažai riebalų turinčio pieno. Dėl to gausite originalų gėrimą, turtingą maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų, bet tuo pačiu metu mažai kalorijų.
Nuo šios dietos pagrindas - baltymai, be toarbata, taip pat leido nedideliais kiekiais naudoti liesos mėsos, žuvies ir ankštinių augalų (pavyzdžiui, pupelių arba žirnių). Visa tai yra sunki dieta, leidžianti greitai numesti svorį.
Dėmesio! Pasirinkdami „arbatos“ mitybą sau, nepamirškite, kad nerekomenduojama jo laikytis ilgiau nei dvi savaites ir dažniau nei du kartus per metus.
Geriausios svorio netekimo dietos: Larisa Dolina metodas
Norite žinoti garsaus dainininko harmonijos paslaptį? Išbandykite „skystą“ mitybą, kuri puikiai tinka greitam kūno išleidimui.
Šios dietos pagrindas yra nesaldinti daržovės.sultys - morkos, burokėliai, moliūgai ir salierų sultys. Leidžiama gerti vandenį, arbatą ir kitas sultis, pageidautina atskiestas, kad virškinimo organai nepatektų į koncentruotas medžiagas. Jei be saldaus yra labai sunku, galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus į stiklinę sulčių ar vandens.
Pagrindinis šios dietos reikalavimas yra gerti bent jau3 litrai skysčio per dieną ir tai palaipsniui. Kai jaučiatės alkanas arba norite valgyti, išgerkite stiklinę sulčių. Su šia mityba taip pat svarbu nepervertinti.
Greitos dietos greitam svorio metimui: sudėtinga „itališka“ dieta
Verčiau nenuvilti kūnoir atsakingai kreiptis į greitą svorio metimą? Išbandykite „itališką“ dietą, taip pavadintą todėl, kad dietos pagrindą sudaro tradiciniai itališki makaronai iš kietųjų kviečių.
Kiekvieną dieną jums siūlomi trys patiekalai už nedidelį kiekį. Rezultatas pasiekiamas subalansavus meniu.
Taigi, ką suteikia „itališkos“ griežtos dietos, skirtos greitai numesti svorį?
1 diena
Pusryčiai:
- 1 virtas kiaušinis;
- 200 g apelsinų sulčių.
Pietūs:
- salotos (apie 60 g neriebios paukštienos (kalakutienos arba vištienos baltos mėsos), žalios salotos arba kininiai kopūstai, neriebus sūris);
- 1 obuolys.
Vakarienė:
- apie 115 g makaronų (pavyzdžiui, „ragai“) su krevetėmis;
- Špinatų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.
2 diena
Pusryčiai:
- dribsniai iš rupių grūdų ir pieno mišinio (0% riebalų).
Pietūs:
- tas pats, kas pusryčiams;
- 1 kriaušė.
Vakarienė:
- apie 115 g makaronų (pvz., spagečių) su liesos paukštienos kotletukais;
- žalios salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.
3 diena
Pusryčiai:
- 1 džiovintas beguilis (galima pakeisti įprastu džiovinimu ar kitu nepatogiu produktu) su neriebiu sūriu.
