Tarp daugelio mokslininkų yra ta nuomonėLabiausiai naudingų vaisių tarp visų esamų yra kivi. Mitybos specialistai, be visų optimalių dietinių produktų, taip pat mėgsta šį egzotinį vaisių, kuriame yra daug vitaminų ir mažiausias kalorijų kiekis.
Tokie vitaminai kivi, kaip A, D, C, E, B2, B3, B6,taip pat naudingos medžiagos - beta karotinas, folio rūgštis - beveik neįmanoma rasti bet kuriame produkte tuo pačiu metu. Na, galbūt, pagrindinis vaisiaus privalumas yra tokio didelio vitamino C kiekio turinys. Kiviai gali duoti tai, išskyrus tai, kad tik juodųjų serbentų. Keista, kad visi kivių vitaminai neišnyksta, nes dėl tankios odos ir jose esančių rūgščių yra ilgalaikis saugojimas. Nepaisant to, kad vaisius yra pakankamai mažas, jo sudėtyje yra dienos suvartojimo vitamino C suaugusiesiems.
Be to, kivi nustatė magnio vietą,kalio, geležies ir fosforo. Kartu su vitaminu C magnis normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą. Tuo tikslu kardiologai daugeliui žmonių, kurie skundžiasi širdies nepakankamumu, rekomenduoja kiekvieną dieną valgyti kivius.
Reguliariai naudodami šį gydomąjį vaisių galite išvengti stresinių sąlygų, nes magnis padidina teigiamų emocijų skaičių ir sustiprina atsparumą nervų suspaudimams.
Tai apibūdina kivių sudėtyje esantys vitaminainuostabus vaisius kaip priešvėžinis vaistas, antioksidantas, kuris gali žymiai pagerinti našumą nuovargį ir mieguistumą. Be to, vaisius padidina imunitetą ir gamina kolageną, kuris yra būtinas sveikai odos būklei.
Mokslininkai įrodė, kad kiwi vitaminai leidžiadaugelis žmonių atsikratyti perteklinio svorio, nes jie degina riebalų perteklių be žalos sveikatai. Būtent todėl mitybos specialistai primygtinai reikalauja, kad šie vaisiai būtų vartojami žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo.
Dienos papildymas jūsų kūno su naudingomis medžiagomis egzogeninio vaisiaus leis jums apsisaugoti nuo vėžio ligų, taip pat sukurti patikimą apsaugą nuo daugelio infekcijų.
Dalis kivio fermento aktinidijosžymiai pagerina baltymų absorbciją. Ir valgyti vaisiai po širdingas valgio padės atsikratyti dažniausiai pasireiškiančių sunkumų skrandyje ir užkirsti kelią rėmuo.
Bet tu turi prisiminti, kad kivi, kaip ir bet kuris kitasvaisiai gali sukelti alergines reakcijas. Tai gali būti dėl per didelio vaisių vartojimo, taip pat nuo jų netoleravimo žmogaus organizmui. Pagal savo savybes ir vitaminų sudėtį kiviai turi panašumų su vyšniu ir razinomis.
Tokie vitaminai vyšne kaip vitaminas B2 ir folijarūgštis, šiek tiek pakelia šią uogų į kivi. Jame taip pat yra vitamino C, tačiau labai mažais kiekiais. Dėl mineralų, tokių kaip kalio, vario, geležies ir magnio buvimas vyšne, tai yra būtinas anemijai. Praktiškai visi ginekologai rekomenduoja nėščioms moterims papildyti savo maistą visą gyvybingą gyvenimo laikotarpį su tam tikra raudonųjų uogų kiekiu.
Razinos yra žinomos dėl savo turtingos sudėties, nesJis įsisavino visas naudingas vynuogių savybes - sveikatą ir ilgaamžiškumą. B1 ir B2 yra vitaminai razinose, kurie apibūdina jį kaip produktą, kuris normalizuoja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Razinų sudėtyje yra ne tik vitaminų, bet ir tokių svarbių mineralų, kad jie galėtų tinkamai gyventi kaip fosforas, natrio, kalcio, magnio ir geležies. Medicinoje yra rekomendacijų dėl razinų naudojimo pacientams, sergantiems vegetatyviniu-kraujagyslių distonija, cukriniu diabetu ir širdies nepakankamumu.
Žinant daugelio vaisių sudėtį yra naudinga jūsų pačių sveikatai, nes naudojant juos galite atsikratyti kai kurių ligų arba užkirsti kelią jų atsiradimui laiku.
