Kaip padėti žmogui neskausmingai išeiti iš depresijos

Depresija yra emocinis sutrikimasbūdingas mažas nuotaikos, sutrikęs mąstymas, lėtumas ir nesugebėjimas jaustis džiaugsmu ir linksmybe. Esant tokiai situacijai, mažai žmonių žino, kaip padėti asmeniui. Išeiti iš depresijos nėra lengva užduotis. Visų pirma mes apibūdinsime pagrindines jo priežastis šiuolaikiniame pasaulyje.

Одной из распространенных причин депрессии у šiuolaikinis individas yra socialinis nepriteklius - verbalinio ir neverbalinio bendravimo su kitu asmeniu stoka, individo veikimo visuomenėje pažeidimas. Paprastais žodžiais tariant, be draugiškų taškų ant peties, šypsenos, juoko ir skatinimo, žmogus patenka į nusivylimą. Nepavykus išreikšti savo džiaugsmo ir emocijų, žmogus pradeda savarankiškai kasti, o tai dažnai sukelia pražūtingas pasekmes. Ryškus socialinio nepriteklių pavyzdys yra vienišas įkalinimo langelis arba bausmės langelis kalėjime. Būtent šios vietos, kuriose kaliniai labiausiai bijo, nes būtent komunikacijos stoka yra neišvengiamas kelias į depresiją, beprotybę ir šizofreniją. Kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos ir suteikti jam energiją visą dieną padės paprastam žmonių priežiūrai ir meilei.

Žymi sociologas Zygmunt Baumanšiuolaikinė visuomenė kaip individualizuota, kur kiekvienas gyvena pats. Ir tai veda prie antros dažniausios depresijos priežasties - nerealizuotos ambicijos. Šiuolaikinė kultūra su savo nepriklausomybės, asmeninio augimo ir konkurencijos vertybėmis dažnai palieka didžiulę dalį žmonių.

Tokioje visuomenėje nuo televizijos ekranų, reklamosplakatai, laikraščiai, pokalbiai, nuolat skleidžiama informacija, kad dėl visų jo bėdų kaltas tik pats asmuo. Tokiame pasaulyje nėra įprasta prašyti pagalbos, o kaltę reikia prisiimti tik sau. Tokios drąsios ir pagirtinos mintys ne visada yra teisingos, nes pasaulyje vyksta dalykai, kurie visiškai nepriklauso nuo asmens.

Po tokios ilgos įžangos eikime toliauį klausimą, kaip padėti žmogui neskausmingai išeiti iš depresijos. Brangiausias ir teisingiausias variantas yra kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą. Rusija vis labiau perima Vakarų kultūrą, kur kreiptis į psichoterapeutus nėra gėda, bet netgi madinga. Todėl neturėtumėte bijoti, kad jums bus suteikta etiketė „pašėlęs“ ar „ligotas“, jei ieškote kvalifikuotos pagalbos. Tačiau vis tiek turite suprasti, kad jūs pats esate pagrindinis dalykas kovoje su depresija. Nė vienas specialistas, kad ir koks jis būtų iškilus ir talentingas, negali padėti žmogui išsivaduoti iš depresijos be jo aktyvaus dalyvavimo.

Skyrybos yra dar viena depresijos priežastis. Daugiau nei 60% visų Rusijoje įregistruotų santuokų išyra, todėl sutuoktiniai dažnai būna depresinėje būsenoje. Atrodytų, kad artimieji ir artimiausi žmonės žino, kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos. Bet šiuo atveju taip pat turėtumėte kreiptis pagalbos į profesionalius psichologus. Draugai ir artimieji negalės padėti, nes jie yra emociškai įsitraukę į sutuoktinių išsiskyrimą ir laikosi vienos iš situacijos vizijų.

Nepamirškite vis tiek ieškotiobjektyviai. Depresinėje būsenoje neįmanoma pasiekti objektyvumo vertinant, todėl visada reikia kreiptis pagalbos į patyrusius, nepriklausomus, todėl, matant situaciją iš visų pusių, gydytojų. Jie žino, kaip greitai išeiti iš depresijos, išlaikant savo „aš“. Ir galiausiai nepamirškite Sigmundo Freudo žodžių: „Prieš diagnozuodami sau depresiją ir žemą savivertę, įsitikinkite, kad nesate apsupti idiotų“.