Gavęs ilgai lauktą kūdikį,kyla klausimas, kaip ir kaip maitinti kūdikį jauną mamą. Kai kurie žmonės savo kūdikiui renkasi skirtingus mišinius, o kiti linkę pasirinkti geriausią maitinimą krūtimi. Naudojant šį šėrimo būdą labai svarbu pasirinkti visą produktų sąrašą slaugančioms motinoms, nes viskas, ką maina mama, per pirmuosius šešis savo gyvenimo mėnesius pasireiškia per pieną ir kūdikį. Motinos pienas susideda iš pieno liaukų ląstelių, kurios apima maistines medžiagas (baltymus, angliavandenius, makro ir mikroelementus, vitaminus, riebalus), kurie patenka į motiną su maistu. Todėl, norint sveikam augimui ir vystymuisi kūdikiams, maitintinos motinos turi laikytis sveikos mitybos.
Ką ne valgyti slaugančią motiną
Dėl teigiamo rezultato patariama aptarti meniu dietologu ar pediatru. Šie dietiniai produktai turi būti pašalinti iš dietos:
- saldumynai, nes jie sukelia alergiją (šokoladą, kakavą, medų arba bet kokius įsigytus gėrimus, gėrimus su kenksmingais priedais, pyragai ir pyragaičiai, saldųjį vandenį);
- aštrūs arba konservuoti maisto produktai (padažai, majonezas, kečupas, česnakai, karštieji pipirai, krienai ir milteliai, pagardinti pienu, mėlynojo sūrio, karčiojo šokolado);
- produktai, kurie gali sukelti dilgėlinę kūdikiams: pupelės, kopūstai, juodoji duona ir kartais pieno produktai.
Be to, kas negali valgyti slaugos motinos, tai taipKai kurie jūros gėrybių tipai: skumbrės, tunai, krabai, vėžiai ir kiti "egzotiniai" su dideliu druskos kiekiu (kalmarai, aštuonkojai, menkės, aštrus silkė). Svarbu neįtraukti riebios mėsos (kiaulienos, ėrienos, jautienos), kiaulinių taukų, taip pat produktų, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių, kurių vaikui sunku (riešutai ir kiaušiniai). Paprastai reikia atsisakyti alkoholio ir rūkymo, ypač kai maitina krūtimi kūdikį! Alkoholis gali sutrikdyti vaiko vis dar silpnų kepenų darbą, neigiamai paveikti vaiko vystymąsi ir sveiką svorio augimą. Visi žino apie toksinį cigarečių dūmų poveikį, o cigaretės daro žalingą poveikį prolaktinui - krūties hormonui. Arbata (daug) ir kava yra gėrimai, kurie stimuliuoja kūdikio nervų sistemą, todėl šėrimo metu taip pat reikės atsisakyti.
Ką ne valgyti slaugos motina daržovių ar vaisių?
Braškės, avietės, vynuogės, egzotiniai, ne pagalSezono vaisiai, salierai, ridikai, agurkai ir žaliosios paprikos - šie produktai turėtų būti pašalinti iš dietos šerti. Na, dabar eikime į labiausiai naudingą. Ką galiausiai valgyti, kokios vaisių gali naudoti slauganti motina?
Jaunų motinų maisto produktams svarbu laikytisveislė Maistą (išskyrus kai kuriuos) galima valgyti, bet nedideliais kiekiais: kiaušiniais, uogomis (ne daugiau kaip 300 g), mėsa. Geriau valgyti žuvį 1-2 kartus per savaitę virtos formos, taip pat liesos mėsos. Pieno varškė arba sūris, jei įmanoma, pakeičiamas rūgščiuoju pienu (ryazhenka, jogurtas, kefyras) arba naudojamas kaip sūrio kekes, varškės pyragas. Saldūs yra tinkami tik skumbrės, tačiau taip pat nerekomenduojama valgyti kilogramais. Į savo dietą įtraukite kivi, bananus, kviečius, avižinius dribsnius, grikius, keletą ryžių ir makaronų, kalakutienos, triušių, žalius obuolius be žievelių, cukinijas ir žiedinius kopūstus. Šeriant, taip pat svarbu laikytis tinkamo geriamojo režimo (apie litrą be normalaus tūrio).
Mes įtraukėme ne visus produktus iš sąrašo, kuris negali būti slauganti motina. Už 100 proc. Garantiją turėtumėte kreiptis į specialistą. Sveikata tau ir tavo kūdikiui!
