Kiekviena motina žino apie žindymo naudą.Nuo pirmosios gimimo minutės, dar gimimo kambaryje, kūdikis yra taikomas motinos krūtimi. Dabar slaugos motinos mityba atlieka svarbiausią vaidmenį vaiko gerovei, ramybei ir sveikatai.
Вопрос правильности питания в этот период встает nuo pirmos ligoninėje praleistos dienos. Net ligoninės meniu pats dažnai apima produktus, kurie nėra pageidautini naudoti šėrimo laikotarpiu. Dee ir giminaičiai skuba pasilepinti jauną mamą su skaniais.
Kodėl tinkamos mitybos medžiagos maitinimasmotinos balansas? Pagrindinė žindymo užduotis - suteikti vaikui reikalingas maistines medžiagas. Ir netgi ne vaikas, bet pati motina. Taip veikia jaunosios motinos kūnas, kad vaikas gauna išteklius iš savo išteklių, todėl pati mama gali būti nepakankama.
Kai kurios maisto grupės gali sukelti kūdikįproblemų, susijusių su virškinimo organais, virškinimo traktu: kolika, vidurių užkietėjimu, viduriavimu. Kita vertus, seka reakcija - alergija. Kolikoms motina gali naudoti produktus, kurie sukelia didesnį dujų susidarymą. Tai bulvių kopūstai, žirniai, vynuogės pienas, pupelės, duona, cukinijos, vynuogės, baklažanai, žalieji obuoliai.
Siekiant išvengti kūdikio užkietėjimomotinose neturėtų būti įvairių rūšių pyragaičių, duonos ir bulvių. Gana daug produktų gali sukelti diatezę ir alergines reakcijas bei diatezę. Tai citrusiniai vaisiai, raudonos daržovės ir vaisiai, uogos, atogrąžų vaisiai, rūkyta mėsa, kiaušiniai, vėžiai, krabai, karvės pienas, medus. Įvairūs prieskoniai, česnakai, svogūnai, aštrūs patiekalai pakeis motinos pieno skonį. Kūdikiai yra gana jautrūs skonio pokyčiams, kurie gali lemti pieno atmetimą.
Produktai, kuriuose yra įvairių cheminių medžiagų, dažiklių, konservantų, neturėtų būti įtraukti į mama meniu. Būtinai uždėkite alkoholį. Iš gėrimų visiškai neįtrauktas gazuotas.
Dabar tai būtinai turi būti įtraukta į maitinančios motinos kasdienę mitybą.
- mėsa, tik mažai riebalų ir lengvos veislės (tai kalakutiena, triušis, vištiena);
- liesos žuvys (tai lydekos, jūrų lydekos, menkės). Ypatingas skumbrės dėmesys yra alergiškas, nerekomenduojama jį naudoti;
- grūdai (grikiai, kukurūzai, avižos, soros);
- daržovės, vaisiai bet kokia forma. Tai yra pagrindinis vitaminų šaltinis;
- riebalų šaltiniai (įvairūs aliejai);
- pieno produktai, varškė, sūris.Sūriuose ir varškės sultyse daug naudingo kalcio, kuris yra būtinas tik maitinančiai motinai. Šio svarbaus elemento nebuvimas sukels stiprų plaukų slinkimą, prastą motinos dantų būklę, nagų lupimą ir jų trapumą;
- vidutinio dydžio duona;
- gydytojų rekomendacijoje naudojami specialūs vitaminai ir mineraliniai kompleksai, sukurti specialiai žindymo laikotarpiu.
Slaugančios motinos mityba yra gana ribota, tačiauTai tik vaiko naudai. Palaipsniui šie draudimai išnyks ir įprastinė dieta sugrįš. Sunkiausia mitybos požiūriu - pirmosios ligoninės dienos. Net paprastas obuolių sultys gali sukelti alerginę reakciją. Giminaičiai ir vyrai turėtų būti paprašyti pareikšti šviežiai virtus grikius ar avižinius dribsnius, virtą liesą mėsą ir, žinoma, sūrį. Normaliai pieno gamybai, išgerkite bent du litrus skysčio, nes pienas atvyksta, suma mažėja.
Po iškrovos maitinančios motinos dietapokyčiai, pamažu dedamos daržovės ir vaisiai, dar po savaitės pridedama žuvis ir varškė. Iki pirmojo kūdikio gyvenimo mėnesio pabaigos į racioną įtraukiamos bulvės ir kiaušiniai. Tada pamažu visi kiti produktai pridedami prie meniu ir stebima vaiko reakcija, jei to nepadarė, tada galite saugiai valgyti šį produktą.
