Artėja vasara daugeliui merginų ir moterųyra siaubingas laikas, nes būtent šį sezoną turite pasirodyti paplūdimyje maudymosi kostiumėlyje. Ir to priežastis yra celiulitas. Ir jei uždaras maudymosi kostiumas vis tiek gali kažkaip uždengti apelsino žievelę ant sėdmenų ir skrandžio, tada nelygi klubų oda (o, siaubas!) Bus matoma visiems. Tačiau nepasiduokite anksčiau laiko, nes šiandien yra daugybė rekomendacijų, kaip atsikratyti celiulito ant kojų tiek savarankiškai, tiek grožio salone. Svarbiausia atsiminti, kad tokia nelaimė, kuri yra vandens, riebalų ir toksinų mišinys, pareikalaus kantrybės ir integruoto požiūrio į jos gydymą.
Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: dietos korekcija
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pakoreguoti savo mitybą pagal šias rekomendacijas.
1.Gerkite daug vandens, nes tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Optimalus vandens tūris rezultatui pasiekti yra mažiausiai 8 stiklinės per dieną. Tiesiog nereikėtų piktnaudžiauti skysčiu naktį - tai gali išprovokuoti patinimą.
2. Ribokite (geriausia, jei visiškai neįtraukiate) kofeino, nikotino ir alkoholio kiekį iš savo gyvenimo. Visa tai lemia medžiagų apykaitos sulėtėjimą ir išprovokuoja skysčių susilaikymą organizme.
3. Išmeskite pusgaminius. Juose yra saldiklių, konservantų ir nemažas druskos kiekis, kas sukuria papildomą naštą kasai ir smarkiai krenta ant sėdmenų ir šlaunų.
4. Pakeiskite geruosius riebalus blogaisiais, tai yra į savo įprastą mitybą įpilkite alyvuogių aliejaus, lašišos, skumbrės, riešutų, avokadų.
Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: mankšta
Celiulito atsikratymas fiziniu būdumankšta turi du tikslus: pagerinti kraujotaką ir deginti riebalus. Puikiai tam tinka anaerobinės, aerobinės ir kardio apkrovos, į kurias įeina: važiavimas dviračiu (arba mankšta ant stacionaraus dviračio), bėgiojimas, plaukimas, šokinėjimas virve ir kt. Be to, nereikės atlikti pratimų naudojant 1,5 kg svorio hantelius. kiekvienas. Reguliarūs fiziniai pratimai (pritūpimai, kišenės su kojomis ir kt.), Tačiau turint svorio, suteiks greitesnį ir labiau pastebimą efektą. Prie kasdienių krūvių galite pridėti apšilimo pozas iš jogos ar kelis pratimus nuo jogos.
Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: kosmetinės procedūros ir priemonės
Jei negalite ar nenorite pakeisti savogyvenimo būdas yra teisingesnis ir mobilesnis, tada jokie reklamuojami anticeliulitiniai kremai, šveitikliai ir losjonai jums daug nepadės. Nepaisant to, juos reikėtų nusipirkti (arba pasigaminti namuose) ir sistemingai tepti ant kojų, kurias paveikė celiulitas, o tai tam tikru mastu pagerins jūsų odos išvaizdą ir padidins jos elastingumą. Teisingame anticeliulitiniame kosmetikos gaminyje visų pirma turėtų būti kofeinas, kuris pagreitina kraują, verčia jį tekėti į problemines sritis ir suskaidyti ten stovinčias vietas. Be to, gerai, jei kreme ar losjone yra žaliosios arbatos ekstrakto, kuris pagreitina riebalų deginimą, retinolio (vitamino A), kuris atstato odos elastingumą ir stangrumą, arba dumblių ekstraktų, kurie padeda pašalinti toksinus per odą.
Kaip veiksmingą kovojant su celiulitu galima išskirti įvairius įvyniojimus (pavyzdžiui, su tais pačiais dumbliais ar medumi) ir apsilankymą saunoje ar vonioje.
Kaip atsikratyti celiulito ant kojų: masažas
Masažo dėka galite pasiekti greičiaunorimo rezultato kovojant su celiulitu. Intensyvų anticeliulitinį masažą galima atlikti rankomis ir specialių masažuoklių pagalba, netgi naudojant du įprastus šaukštus, sausu odos trynimu šepetėliu ir kremais. Masažas padeda pagerinti kraujotaką probleminėse kūno vietose ir pagreitina toksinų šalinimo procesą.
Kaip atsikratyti culito: radikalūs kovos metodai
Šiandien iš celiito galima atsikratyti lazerio terapijos, mezoterapinių botokso injekcijų kurso ir daugybės kitų radikalių ir jokiu būdu ne pigių procedūrų pagalba.
